Sering Merasa Insecure? Kenali Penyebab dan Mengatasinya

Moms, pernahkan merasa dipenuhi keraguan dan kurang percaya diri? Waspada bisa jadi tanda sedang merasa insecure.

Insecure adalah sebuah kondisi mental yang menyebabkan seseorang merasa “tidak aman” dan hal ini bisa berlaku pada banyak hal.

Kondisi ini menyebabkan seseorang merasa cemas dan takut secara berlebihan sehingga cenderung melakukan sesuatu dengan berhati-hati.

Bahkan, terkadang seseorang yang mengalami insecure sering menaruh curiga pada orang lain maupun lingkungan di sekitarnya.

Nah, jika Moms mengalami hal tersebut, penting untuk menyimak artikel di bawah ini, ya!

Baca Juga: 5 Manfaat Memiliki Support System dalam Kehidupan, Bantu Melewati Perasaan Kalut dan Stres

Apa Itu Insecure?

Insecure adalah suatu keadaan di mana seseorang merasa tidak aman, takut, cemas, dan kurang percaya diri.

"Mereka merasa tidak mampu menghadapi suatu masalah atau tantangan," kata Meriyati, M.Psi, Psi Psikolog RS Pondok Indah – Puri Indah, Jakarta Barat.

Melansir Journal of Clinical Child & Adolescent Psychology, insecure juga sering kali menyebabkan pikiran negatif tentang kemampuan seseorang untuk menyesuaikan diri.

Baik dengan lingkungan, mencapai tujuan, atau menemukan penerimaan dan dukungan.

Tentunya banyak aspek yang dapat menimbulkan rasa insecure, seperti dalam hubungan pernikahan, hubungan orang tua dan anak, atau dalam pekerjaan.

Bagi kebanyakan orang, perasaan insecure dapat diatasi sebelum menyebabkan dampak yang parah dan tahan lama.

Tetapi jika Moms kerap merasa tidak aman secara umum dalam waktu lama, keraguan dan perasaan negatif tersebut dapat memiliki dampak yang signifikan bagi kehidupan.

Perasaan insecure bisa memicu kecemasan berlebihan, rasa takut, khawatir dan keraguan diri.

Baca Juga: 135 Kata-Kata Motivasi Terbaik, Inspiratif dan Penuh Makna

Tanda-tanda Seseorang Memiliki Rasa Insecure

Perasaan tidak aman atau insecure merupakan sesuatu yang sebenarnya normal terjadi.

Namun, pada sebagian orang, perasaan ini bisa terjadi terus-menerus.

Kondisi ini bisa timbul akibat pengalaman buruk, cara pandang yang salah, memiliki kepribadian melankolis, atau sifat perfeksionis.

Melansir Choosing Therapy, ada beberapa gejala yang bisa menandakan seseorang memiliki perasaan insecure, yaitu:

1. Mencoba Membuat Orang Lain Merasa Insecure

Orang yang memiliki perasaan tidak aman, ragu, dan minder umumnya selalu berusaha membuat lawan bicara atau orang lain merasa insecure.

Biasanya, hal itu dilakukan penderita dengan selalu menunjukkan kelebihannya agar tampak hebat di hadapan orang lain.

2. Memamerkan Diri Secara Terselubung

Seseorang yang insecure sering pamer atau menyombongkan diri, tetapi dengan cara merendahkan diri atau mengeluh (humblebrag).

Misalnya, mereka mengeluh lelah setelah melakukan perjalanan ke berbagai tempat atau negara karena pekerjaannya.

3. Menceritakan Pencapaian Mereka

Seseorang yang merasa tidak aman memiliki perasaan inferior atau rendah diri terhadap orang lain.

Perasaan rendah diri ini mendorong mereka untuk selalu menceritakan hal-hal yang telah mereka capai.

Sebagai contoh, mereka bisa bercerita tentang gaya hidup yang mewah atau tingkat pendidikannya yang tinggi.

Hal ini dilakukan untuk meyakinkan orang lain bahwa hidup mereka sempurna.

Baca Juga: Mengenal Aktualisasi Diri, Bagaimana Prosesnya dan Penerapannya?

4. Menyalahkan Diri Bila Sesuatu Tidak Berjalan Sebagaimana Mestinya

Seseorang yang insecure menginginkan pendidikan yang tinggi, pekerjaan yang terbaik, dan segala sesuatunya sempurna.

Ketika mereka tidak memperoleh apa yang diinginkan, mereka akan kecewa dan cenderung menyalahkan diri sendiri.

5. Jarang Percaya Pada Orang Lain

Perasaan tidak aman yang menghantui seseorang, cenderung membuatnya lebih cemburu dalam berhubungan dengan pasangannya.

Misalnya sering mengintip pesan yang masuk di handphone pasangannya.

Karena memiliki kepercayaan yang tipis terhadap orang lain, mereka sering kali akan memastikan kebenaran informasi yang didapat dan mudah curiga.

Hal ini membuat mereka sulit memiliki hubungan yang baik dengan orang lain.

6. Tidak Mau Keluar Zona Nyaman

Seseorang yang memiliki kecemasan dan ketakutan pada tantangan umumnya akan enggan keluar zona nyaman. 

Rasa takut dan cemas menjadi salah satu alasan mengapa hal ini bisa terjadi. 

7. Tanda Lainnya

Adapun tanda-tanda lainnya dari seseorang yang insecure menurut psikolog Meriyati, yaitu:

• Merasa rendah diri secara berlebihan sehingga tidak fokus pada kelebihannya, terus membandingkan dirinya dengan orang lain dan merasa orang lain lebih baik darinya.
• Menghindari tantangan atau tugas baru karena takut gagal, serta takut dinilai buruk.
• Memiliki cara pandang yang salah, salah satunya selalu fokus pada hasil, dan bukan pada proses.
• Menarik diri dari sosial karena merasa selalu kurang dan tidak "nyambung" dengan lingkungan sosial di sekelilingnya.

Baca Juga: 11 Rekomendasi Buku Self Improvement Terbaik dan Inspiratif