PERNIKAHAN & SEKS
18 Juli 2019

3 Cara Mengobati Kesedihan Mendalam Setelah Suami Meninggal Dunia

Hapus air mata dan bangkit yuk!
Artikel ditulis oleh Dina Vionetta
Disunting oleh Dina Vionetta

Mengetahui keadaan suami meninggal dunia pastinya adalah hal yang sangat menyedihkan.

Perasaan sayang yang tumbuh harus sirna begitu saja ketika pasangan meninggal dunia.

Marah dan kecewa akan muncul dalam hati dan pikiran.

Hal ini akan membuat Moms memburuk jika tidak bisa mengontrol dan membiarkan perasaan tersebut terus menghantui Moms.

Maka, ada baiknya Moms tahu cara mengobati kesedihan setelah suami meninggal dunia.

Cara Mengobati yang Bisa Dilakukan

cara mengobati kesedihan mendalam setelah suami meninggal dunia 01

Foto: thenewsdaily.com.au

Beberapa orang membutuhkan waktu yang sangat lama untuk menenangkan diri sendiri saat kehilangan orang yang dikasihi.

Rasa bahagia yang muncul saat pernikahan dan momen indah yang tercipta semasa bersama akan menjadi batu yang besar untuk Moms berdamai dengan diri sendiri.

Marah, kecewa, tidak mau berbuat apapun, dan segala hal negatif yang akan Moms rasakan ketika suami meninggal dunia.

Bahkan perasaan kecewa karena merasa ditinggalkan oleh pasangan akan muncul.

Kuncinya adalah buat kesedihan Moms menjadi kekuatan yang tidak orang lain ketahui.

Berikut ini adalah cara melepaskan duka yang disarankan oleh National Institute of Aging, U.S Department of Health and Human Service.

Baca Juga: Walau Sepele, 4 Masalah Pernikahan ini Bisa Jadi Penyebab Perceraian

1. Menyendiri dan Mendekatkan Diri dengan Tuhan

berdoa

Foto: guidepost.org

Carilah momen untuk menyendiri untuk memberi waktu intim dengan Tuhan.

Doakan suami agar mendapat tempat terindah dan mintalah kekuatan untuk terus menjalani hidup dengan baik.

Siapa sangka mengobati kesedihan dengan menyendiri mungkin jauh lebih baik.

Sebab, kadang orang hadir dan mengatakan kalimat klise yang justru membuat Moms semakin larut dalam kesedihan.

Pikiran yang sedang kacau akan membuat setiap kalimat yang Moms dengar akan menjadi hal yang berlebihan.

Tenangkan diri dengan cara yang Moms sukai mungkin dengan mendengarkan musik atau pergi menikmati pantai dan deburan ombaknya.

2. Menjaga Pola Makan

makan sehat

Foto: womenshealth.com

Hal lain yang harus diperhatikan saat suami meninggal dunia adalah menjaga pola makan.

Kesedihan dan emosi membuat Moms teralih dari rasa lapar.

Tapi tahukah Moms bahwa justru tubuh membutuhkan asupan cairan lebih saat menangis dan emosi?

Menangis ternyata menguras tenaga serta pikiran Moms.

Jangan biarkan Moms larut dalam kesedihan lalu melupakan kesehatan.

Baca Juga: Waspada! Ini 7 Tanda Suami Narsis dan Cara Menghadapinya

3. Berolahraga dan Istirahat Cukup

olahraga

Foto: iAfrica.com

Sheri Stritrof, konsultan pernikahan dan penulis buku The Everything Great Marriage Book, berkata bahwa berolahraga dan makan teratur akan membantu Moms lebih cepat melepaskan rasa emosi dan kecewa berlebihan.

Salurkan pikiran jelek Moms dengan berolahraga.

Dengan berolahraga, Moms akan teralihkan pikiran untuk beraktifitas lain.

Jika Moms terus menerus membiarkan pikiran buruk melanda, maka rasa sakit akan muncul.

Selain olahraga, cobalah untuk tidur yang cukup.

Pikirkan hal-hal mengenai masa depan dan jangan egois dengan keadaan yang menimpa saat ini.

Apakah Kondisi Sedih Berlebihan Normal Terjadi?

cara mengobati kesedihan mendalam setelah suami meninggal dunia 02

Foto: videoblocks.com

Pertanyaan besar yang muncul adalah, apakah semua orang mengalami hal serupa ketika suami meninggal dunia?

Sering kita di antara anggota keluarga yang kehilangan terlihat seseorang yang tidak menangis dan terlihat tegar.

Moms perlu mengetahui, bahwa pria dan wanita memiliki perasaan dan sifat yang sama.

Apalagi jika mengalami kehilangan dan ketakutan akan menjalani masa depan sendirian tanpa pasangan yang dicintai.

Perbedaan yang terjadi tidaklah signifikan.

Biasanya terjadi karena semasa pernikahan kedua mempelai punya intensitas yang baik dan komunikasi yang lancar.

Baca Juga: Ternyata Ini Alasan Mengapa Suami Tak Pernah Minta Maaf

Akhirnya, Moms akan sulit untuk melepaskan kepergian dari pasangan Moms.

Pembagian tugas untuk mengolah rumah tangga seakan tidak bisa dilupakan saat suami meninggal dunia.

Banyak perempuan dan laki-laki yang merasakan ketakutan dan kecemasan berlebihan ketika ditinggalkan oleh pasangannya.

Buatlah Moms nyaman dengan apa yang Moms butuhkan.

Jika diperlukan pergilah ke tempat wisata yang Moms suka dan tenangkan diri Moms di sana.

Apakah ada yang pernah mengalami fase suami meninggal dunia? Kala itu, apa yang dilakukan untuk mengobati kesedihan?

Artikel Terkait