PROGRAM HAMIL
24 Maret 2019

4 Kebiasaan Makan Saat Hamil yang Ternyata Berisiko Untuk Kesehatan Janin

Masih banyak ibu hamil yang melakukannya loh
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Carla Octama
Disunting oleh Carla Octama

Bersiap menjadi ibu yang baik untuk janin yang akan segera lahir memang memerlukan banyak waktu dan tenaga.

Banyak hal yang harus dipikirkan, mulai dari nutrisi janin dan kesehatan Moms. Salah satu yang kerap menjadi fokus adalah soal pola makan.

Saat hamil, Moms akan mendapatkan perubahan hormon yang drastis. Semua itu akan berubah tanpa Moms bisa kontrol.

Perubahan hormon akan banyak mempengaruhi banyak kebiasaan Moms yang lama dan memaksa Moms membuat kebiasaan baru saat hamil.

Tidak berhenti sampai disitu, kebiasaan makan Moms saat hamil ternyata bisa berdampak baik atau buruk tergantung dengan apa yang Moms lakukan.

Mulai sekarang hindari kebiasaan buruk saat hamil berikut ini.

Baca Juga : Catat! Ini 7 Vitamin yang Dibutuhkan oleh Ibu Hamil

1. Makan Sambil Menonton Televisi

makan saat hamil 01
Foto: Babycenter

Disadari atau tidak makan di depan televisi akan membuat Moms lupa akan perasaan kenyang hingga Moms makan dengan berlebihan.

Dengan begitu Moms akan membahayakan janin dengan kondisi obesitas dan lebih parah lagi janin bisa mengalami diabetes.

Associate professor of clinical pediatrics di the New York University School of Medicine, Dr Mary Jo Messito mengatakan bahwa ini bukan kebiasaan yang baik dan ibu akan melupakan peringatan kenyang dari otak.

“Biasakan makan di meja makan dan janin akan berterima kasih untuk itu,” tambah Dr Mary sebagaimana dikutip dari eatthis.com.

2. Konsumsi Daging Merah

makan saat hamil 02
Foto: Sanitas Promo Salud

Memang tidak salah selama Moms mengonsumsi daging merah dalam batas wajar.

Hal ini akan menjadi buruk ketika Moms mengkonsumsinya secara teratur dan berlebihan secara hitungan nutrisi yang masuk.

Sebuah penelitian mengatakan bahwa anak yang akan lahir berpotensi 49% lebih besar terjangkit diabetes dibanding Moms yang mengurangi asupan daging merah di menu makannya.

3. Tidak Peduli Akan Berat Badan

makan saat hamil 03
Foto: Youtube

Secara normal memang berat badan Moms akan naik karena bertumbuhnya janin dalam perut.

Hal ini tidak berbanding sama dengan berat badan yang berubah sangat jauh dari sebelum kehamilan.

Kondisi makan yang tidak teratur dan tidak memperhatikan nutrisi menjadi bahaya untuk Moms yang menggemuk dan janin yang berpotensi obesitas.

Untuk mengetahui berapa berat normal untuk Moms saat hamil, cobalah komunikasikan dengan dokter karena berbeda orang berbeda juga penanganannya.

Tak hanya soal berat badan yang naik secara berlebihan bisa membahayakan bayi, tetapi berat badan yang kurang juga berbahaya.

Kebiasaan makan yang tidak baik juga bisa memengaruhi berat badan yang tak optimal. Jadi, jangan sampai Moms juga tidak memikirkan kondisi ini.

Baca Juga : 9 Sayuran Ini Punya Banyak Manfaat Bagi Ibu Hamil dan Optimalkan Kesehatan Janin

4. Mengonsumsi Junk Food

shutterstock 573417244
Foto : shutterstock.com

Moms memerlukan nutrisi yang cukup selama kehamilan untuk pertumbuhan otak, tulang, organ, dan sistem imun calon bayi.

Namun jika Moms malah mengonsumsi junk food, janin tidak akan mendapatkan nutrisi. Junk food mengandung gula, garam, lemak, dan kolesterol, yang harus dihindari selama kehamilan.

Saat bermasalah dengan kebiasaan makan, ada baiknya Moms segera berkonsultasi pada dokter.

Nah, apakah Moms pernah mengalami masalah dengan kebiasaan makan saat hamil?

(GSA)

Artikel Terkait