KESEHATAN
1 Januari 2018

4 Makanan Ini Bantu Mengatasi Flu di Musim Hujan

Flu umumnya terjadi karena daya tahan tubuh sedang lemah. Bantu tingkatkan imunitas dengan makanan ini:
Artikel ditulis oleh -
Disunting oleh -

Hujan dan cuaca dingin menjadi ciri yang paling tampak pada awal tahun di Indonesia. Pada bulan-bulan tersebut, Indonesia sebagai negara tropis memang sedang mengalami musim penghujan. Karena itu, wajar jika flu turut mewarnai awal tahun.

Moms atau anggota keluarga lain mulai bersin-bersin dan menunjukkan gejala flu? Supaya tidak sampai parah, tingkatkan daya tahan tubuh dengan mengonsumsi makanan bergizi berikut ini:

1. Sandwich Kalkun

turkey sandwich

Daging kalkun sangat empuk dan lezat. Protein yang terkandung di dalamnya juga sangat melimpah. Kathleen Zelman, MPH, RD, LD, direktur utama divisi kesehatan WebMD Institute, menyatakan bahwa nutrisi esensial ini dapat membantu meningkatkan produksi energi dan mencegah penyakit yang masuk ke tubuh. Tambahkan saus cranberry untuk membuat rasanya lebih enak.

2. Jus Sayuran

jus sayuran

Selain makanan, ada juga minuman yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Dr. Kathleen menjelaskan bahwa sayuran banyak mengandung antioksidan. Zat ini dapat membuat daya tahan tubuh menjadi lebih kuat dan tidak mudah terserang penyakit.

Selain itu, jus sayuran juga banyak mengandung cairan dan aneka vitamin yang dapat membuat tubuh menjadi lebih segar usai meminumnya.

Baca juga: Homemade Drinks Saat Flu

3. Sup Ayam

sup ayam

Jika ingin hidangan kuah hangat, sup ayam dapat menjadi pilihan. Tak banyak yang mengira sup ayam memiliki khasiat istimewa untuk menangkal flu.

Dr. Kathleen menjelaskan bahwa sup ayam memiliki peran yang baik sebagai antiinflamasi dan meningkatkan kepekaan rambut halus yang ada di hidung, sehingga bisa lebih maksimal dalam menangkal virus maupun bakteri yang masuk.

4. Bawang Putih

bawang putih

Di balik baunya yang kurang digemari sebagian besar orang, bawang putih menyimpan khasiat untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Menurut Dr. Kathleen, bawang putih memiliki sifat antimikrobial yang bisa menangkal beragam bakteri maupun virus penyebab penyakit seperti flu. Bukan hanya itu saja, bawang putih juga dapat melancarkan hidung yang tersumbat.

Luar biasa, kan? Yuk, langsung sajikan olahan makanan untuk mengatasi flu tersebut di rumah!

Sumber: Sahabat Nestle

Foto: Shutterstock

Artikel Terkait