KEHAMILAN
10 September 2020

10 Manfaat Madu untuk Ibu Hamil, Banyak yang Belum Tahu!

Hamil dan mengalami setres, madu ternyata bisa jadi solusinya
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Adeline Wahyu
Disunting oleh Dina Vionetta

Moms pasti sudah tahu bahwa madu adalah cairan alami hasil nektar yang dihasilkan oleh lebah dan selalu menjadi alternatif dari pemanis buatan, dialah madu.

Madu adalah pengganti yang bagus untuk gula rafinasi dan rasanya sudah pasti enak. Bahan satu ini merupakan sumber antioksidan yang baik, dan asam amino dan digunakan untuk tujuan pengobatan juga. Tetapi juga mengandung jenis bakteri tertentu yang dapat menyebabkan botulisme pada bayi.

Dan karena sistem pencernaan bayi tidak cukup berkembang untuk menangani bakteri dalam madu mentah, dokter menganjurkan agar bayi di bawah usia 1 tahun tidak boleh diberi madu. Moms pasti sudah mengetahui hal ini, tetapi jika Moms sedang hamil, mungkin mempertanyakan apakah boleh minum madu atau tidak, karena takut madu itu bisa sampai ke bayi.

Ya, madu aman untuk dikonsumsi selama kehamilan, dan Moms dapat memasukkannya ke dalam makanan kehamilan sehari-hari kecuali jika dokter menyarankan sebaliknya. Jika Moms sedang hamil, ketahuilah bahwa itu aman untuk karena usus kita dapat menangani bakteri dalam madu.

Kekhawatiran terbesar terkait konsumsi madu selama kehamilan adalah 'botulisme' penyakit langka namun serius yang disebabkan oleh madu yang terkontaminasi yang mengandung spora Clostridium, bakteri berbahaya. Tetapi kemungkinan terkena penyakit ini lebih kecil karena sistem kekebalan alami dapat melawan infeksi.

Selama kehamilan, tidak ada risiko spora atau toksin ini mempengaruhi janin karena bakteri dihentikan oleh plasenta, sehingga tidak memungkinkan antigen berbahaya ini untuk menyeberang dan mencapai bayi, sehingga melindunginya dari potensi infeksi.

Madu umumnya direkomendasikan sebagai pengganti gula, dan orang tidak perlu khawatir tentang hal itu akan memengaruhi kesehatan seseorang jika dikonsumsi dengan bijaksana.

Jika Moms sedang hamil atau kenal dengan seseorang yang sedang hamil, Moms harus mengatakan padanya untuk selalu menyimpan setoples madu di rumah karena manfaat madu bagi ibu hamil sangat banyak.

Manfaat Madu untuk Ibu Hamil

Madu diyakini dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin serta mineral agar perkembangan janin dan kesehatan ibu tetap optimal bahkan hingga setelah melahirkan.

Satu sendok madu mengandung banyak antioksidan diet. Aduk madu dengan air hangat atau Moms juga bisa menambahkan air lemon, ini adalah solusi hebat untuk menyembuhkan mual di pagi hari atau hidung tersumbat.

Sekarang, apakah Moms tahu bahwa segelas susu hangat yang dicampur dengan madu dapat meredakan diare? Ya, begitulah keajaiban madu dengan segala manfaatnya.

Kira-kira, apa lagi manfaat madu untuk ibu hamil yang belum banyak diketahui? Yuk cari tahu di bawah ini!

Baca Juga: 6 Manfaat Minum Madu Setiap Hari

1. Mengatasi Nyeri Ulu Hati atau Heartburn

Madu Susu.jpg

Foto: Pinterest.com

Manfaat madu untuk ibu hamil yang pertama adalah mengatasi nyeri ulu hati dan heartburn. Selama kehamilan, Moms harus memastikan semua nutrisi penting ada dalam komposisi yang cukup untuk menjaga kesehatan ibu dan mendukung perkembangan janin.

Namun, mual di pagi hari dan hilangnya nafsu makan adalah alasan mengapa ada banyak kasus defisiensi selama kehamilan.

Salah satu penyebabnya adalah nyeri di area ulu hati yang bisa jadi dikarenakan pengaruh hormon sehingga memicu gejala asam lambung.

Roger W., MD, dalam tulisannya di Mayo Clinic Guide to Harmful Pregnancy, mengungkapkan bahwa antasid yang dijual bebas tentu saja dapat membantu meredakan mulas. Akan tetapi, mengonsumsi antasid tanpa berbicara dengan dokter merupakan sesuatu yang kurang tepat.

Dilansir dari American Pregnancy Association, faktanya antasida ternyata mengandung kadar natrium yang tinggi sehingga dapat menyebabkan penumpukan cairan di jaringan tubuh. Beberapa juga mengandung aluminium yang tidak dianggap aman untuk kehamilan.

Oleh karena itu, mencoba madu sebagai obat alami bisa menjadi solusi. Mencampurkan satu sendok madu dalam segelas susu tidak hanya bermanfaat bagi diare, tetapi juga nyeri pada ulu hati.

Baca Juga: Manfaat Madu Bagi Ibu Menyusui

2. Mengurangi Risiko Stres

setress Pregnancy.jpeg

Foto: huffingtonpost.ca

Manfaat madu untuk ibu hamil yang selanjutnya adalah mengurangi risiko stres. Kehamilan adalah masa di mana banyak terjadi perubahan pada tubuh, emosi dan kehidupan keluarga. Moms mungkin dapat menerima perubahan ini, tetapi mereka dapat terlihat menambah tekanan baru dalam hidup Moms.

Merasa stres adalah hal biasa selama kehamilan karena salah satunya dipengaruhi oleh hormon. Tetapi terlalu banyak stres dapat membuat Moms tidak nyaman. Stres dapat membuat sulit tidur, sakit kepala, kehilangan selera makan atau makan berlebihan.

Memanfaatkan madu dengan mengkonsumsinya secara teratur dapat membantu mengurangi risiko stres, meskipun tentu saja dukungan dari orang-orang di sekitar seperti keluarga dan teman juga penting untuk membantu para ibu selama kehamilan.

3. Menambah Kebutuhan Kalsium

kalsium.jpeg

Foto: nutritionfacts.org

Manfaat madu untuk ibu hamil yang selanjutnya adalah menambah kebutuhan kalsium. Selama menjalani kehamilan, kalsium sangat penting karena janin membutuhkan semua manfaat kalsium untuk mengoptimalkan perkembangan. Jika Moms yang sedang hamil kekurangan kalsium, maka stok kalsium dalam tulang akan digunakan untuk mengoptimalkan perkembangan janin.

Dikutip dari drhealthbenefits.com, hal lain yang merupakan manfaat madu bagi ibu hamil adalah fungsinya sebagai sumber penting mineral tertentu yang bagus untuk tulang terutama untuk ibu selama kehamilan.

4. Mengatasi Alergi

allergies-madu.png

Foto: healthination.com

Manfaat madu untuk ibu hamil yang selanjutnya adalah mengatasi alergi. Madu adalah zat alami yang aman dikonsumsi bahkan selama Moms menjalani kehamilan. Untuk kulit yang gatal, Moms hanya perlu mengoleskannya pada kulit. Jika ingin hasil yang lebih maksimal, Moms juga bisa mengkonsumsinya langsung.

Manfaat madu lainnya bagi ibu hamil yang alergi adalah meningkatkan sistem imun, terutama alergi pada saluran pernapasan atas seperti rhinitis yang umumnya terjadi musiman dan kerap menyerang ibu hamil.

Baca Juga: 4 Manfaat Madu Bagi Kesehatan Anak

5. Membangun Sistem Kekebalan Tubuh

manfaat madu untuk ibu hamil

Foto: Orami Photo Stock

Madu bekerja dengan sangat baik dalam membangun daya tahan dan melindungi kita dari alergi musiman. Madu kaya akan senyawa antibakteri dan antioksidan yang memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk mencegah komplikasi dan infeksi berbahaya. Saat diminum setiap hari, serbuk sari dalam madu membantu membangun kekebalan terhadap debu dan alergi lainnya.

6. Melawan Pilek

madu untuk mengobati pilek

Foto: Orami Photo Stock

Madu memiliki khasiat antivirus yang membantu tubuh melawan flu dan virus flu biasa. Jika Moms ingin menghindari pengobatan berat atau antibiotik selama kehamilan, madu bisa menjadi obat pilihan kita.

Ia bekerja sebagai empeng batuk yang baik dan meredakan sakit tenggorokan saat diminum dengan jahe atau air lemon hangat-hangat kuku. Moms juga dapat menggunakan madu untuk membersihkan lendir dan meredakan nyeri tanpa mengkhawatirkan efek samping antibiotik.

7. Mencegah Maag

madu untuk mengobati maag ibu hamil

Foto: profmed.co.za

Gastritis adalah masalah umum selama kehamilan. Kondisi ini biasanya menyebabkan sakit maag yang letaknya dekat dengan rahim dan bisa berbahaya. Madu bisa sangat efektif dalam melawan bisul yang dibuat oleh bakteri Helicobacter pylori ini. Beberapa wanita sering mengalami sakit perut selama kehamilan. Karena madu bersifat anti-inflamasi, sehingga dapat membantu meredakan gastroenteritis dan diare.

8. Dapat Mencegah Insomnia

mencegah insomnia dengan madu

Foto: Orami Photo Stock

Mengkonsumsi madu merupakan salah satu cara paling sederhana dan teraman untuk meningkatkan kualitas tidur. Madu, bila dikonsumsi dengan susu sebelum tidur, diketahui memiliki khasiat pereda stres. Dan tidak ada stres berarti tidur lebih nyenyak. Jadi jika Moms sulit tidur atau tertidur selama kehamilan, makan dapat minum susu hangat dengan madu sebelum tidur. Moms tidak pernah tahu, ini mungkin membantu meredakan stres dan insomnia selama kehamilan.

9. Membantu Meringankan Sakit Tenggorokan dan Batuk

madu untuk sakit tenggorokan

Foto: Orami Photo Stock

Menurut jurnal National Center For Biotechnology Information, orang Yunani kuno menggunakan madu untuk mengobati sakit tenggorokan, yang bisa disebabkan oleh infeksi bakteri atau virus.

Madu, jika diminum dengan jahe atau teh lemon, memiliki efek menenangkan pada tenggorokan karena sifat anti peradangannya. Ini secara tradisional dikenal untuk meredakan batuk dan membantu seseorang pulih dari sakit tenggorokan.

10. Menjaga Kesehatan Kulit Kepala

manfaat madu untuk ibu hamil

Foto: Orami Photo Stock

Sebuah jurnal The Antibacterial Activity of Honey on Helicobacter Pylori menunjukkan bahwa sifat antibakteri, antijamur, dan antioksidan dari madu dapat membantu menghilangkan ketombe dan kulit kepala yang gatal. Encerkan madu dalam air hangat dan oleskan ke kulit kepala untuk merawat kondisi rambut seperti itu.

Mengonsumsi semua makanan dalam jumlah sedang itu baik, karena makanan yang berlebihan dapat memiliki efek samping. Demikian pula dengan madu yang berlebihan dapat menimbulkan efek samping tertentu, seperti yang disebutkan di bawah ini:

  • Dapat memperburuk sensitivitas insulin: Satu sendok makan madu memiliki hampir 64 Kkal yang terutama berasal dari gula sederhana seperti fruktosa dan glukosa yang ada di dalamnya. Menurut jurnal Manuka Honey, konsumsi madu yang berlebihan dapat meningkatkan kadar gula darah dan memperburuk resistensi insulin. Ini dapat menyebabkan sensitivitas insulin selama kehamilan, sehingga menimbulkan risiko perkembangan diabetes gestasional dan ketidakseimbangan lipid darah.
  • Menimbulkan kram saat hamil: Madu mengandung fruktosa dalam jumlah tinggi yang dapat menyebabkan masalah gastrointestinal seperti kram, kembung, dan diare. Inilah mengapa madu dianggap sebagai sumber FODMAP (Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides, dan Polyols). FODMAP adalah sekelompok gula yang tidak dapat dicerna dengan baik yang dapat menyebabkan diare dan kram perut jika dikonsumsi secara berlebihan.
  • Mengganggu kesehatan gigi: Kadar gula yang tinggi dalam madu dapat menyebabkan gigi berlubang dan erosi gigi.
  • Penambahan berat badan: Satu sendok makan madu memiliki lebih banyak kalori daripada satu sendok makan gula rafinasi. Oleh karena itu, konsumsi madu yang berlebihan, dalam hal asupan kalori total, dapat menjadi penyebab potensial kenaikan berat badan.

Lalu berapa jumlah madu yang harus dikonsumsi setiap harinya? Tidak ada batasan aman yang terdokumentasi untuk konsumsi madu, terutama untuk wanita hamil. Oleh karena itu, bijaksanalah untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan ahli gizi untuk menentukan batas aman konsumsi madu ibu hamil.

Saat Moms mencoba mengukur batas aman, ingatlah bahwa kalori dari gula sederhana tidak boleh melebihi lebih dari 10% dari total kebutuhan kalori selama kehamilan (yaitu sekitar 1.800 hingga 2.400 kalori per hari).

Itulah 10 manfaat madu untuk ibu hamil. Jangan lupa untuk memperhatikan pilihan madu yang dikonsumsi.

Daripada mengonsumsi madu mentah, sangat disarankan bagi Moms untuk mengonsumsi madu yang dipasteurisasi karena madu pasteurisasi sudah melalui beberapa proses termasuk proses dipanaskan yang dapat membunuh sebagian besar bakteri berbahaya yang mungkin terkontaminasi pada madu mentah.

Artikel Terkait