BALITA DAN ANAK
5 Juli 2019

5 Aktivitas yang Cocok untuk Anak ADHD

Memiliki ADHD bukan berarti si kecil tidak bisa beraktivitas bersama teman-temannya. Inilah 5 aktivitas untuk anak ADHD, yang bisa dilakukan bersama teman-temannya.
Artikel ditulis oleh Orami
Disunting oleh Carla Octama

Anak ADHD seringkali menunjukkan kesulitan berkonsentrasi, kesulitan mengikuti arahan, kegelisahan, dan juga bertindak impulsif.

Itu sebabnya, seringkali anak ADHD sulit berpartisipasi dalam sejumlah aktivitas yang seharusnya menyenangkan bagi anak-anak seusianya.

Meski begitu, saat ini sudah ada banyak cara untuk mengatasi ADHD, baik dengan obat-obatan ataupun terapi. Tapi, penanganan ADHD tentu saja harus dibarengi dengan pemilihan aktivitas yang tepat untuk anak.

Aktivitas yang dipilih sebaiknya adalah yang dapat membantu anak untuk fokus dan memusatkan perhatian.

Baca Juga : Anak dengan ADHD Tidak Selalu Hiperaktif, Ini 1 dari 5 Fakta ADHD Pada Anak yang Harus Moms Ketahui

"Aktivitas fisik secara umum sangat bermanfaat bagi anak-anak dengan ADHD," kata psikolog Mark Stein, Ph.D., direktur Klinik PEARL (program untuk meningkatkan perhatian, pengaturan, dan pembelajaran) di Seattle Children's Hospital, seperti dikutip dari parents.com.

Stein merekomendasikan anak-anak ADHD untuk melakukan aktivitas aerobik tiga hingga empat kali seminggu.

Olahraga membantu memusatkan perhatian, dan meningkatkan kepercayaan diri.

Sebuah studi juga menunjukkan bahwa aktivitas fisik yang teratur dapat membantu mengurangi keparahan gejala ADHD dan meningkatkan fungsi kognitif pada anak-anak.

Bahkan, hanya 30 menit berolahraga dengan intensitas sedang dapat berdampak pada peningkatan fokus dan suasana hati anak ADHD.

Ada beberapa aktivitas lainnya yang bisa Moms pilih, di antaranya:

1. Olahraga Di Luar Ruangan

shutterstock_319767416.jpg

Foto: Shutterstock

Sebagian besar anak-anak, ADHD atau tidak, suka berada di luar.

Olahraga di luar ruangan, seperti bersepeda atau hiking, sangat baik untuk anak-anak yang memiliki energi tinggi.

Olahraga ini juga tidak memiliki batasan waktu, seperti basket atau sepak bola, sehingga anak akan terus bergerak menggunakan otot-otot besarnya, dan membuatnya tetap fokus.

2. Musik

shutterstock_455875861.jpg

Foto: Shutterstock

Dilansir dari parenting.com, tidak seperti aktivitas lain yang hanya bekerja di satu sisi otak, kanan atau kiri, main musik akan melatih kedua sisi otak secara bersamaan.

Dan ini akan melatih otak untuk melakukan banyak tugas dengan lebih baik.

Moms juga bisa mengikutsertakan si kecil di dalam sebuah band, orkestra, atau paduan suara.

Tujuannya, agar mereka belajar untuk bekerja sebagai bagian dari tim.

Inilah yang paling penting harus dipelajari oleh anak-anak dengan ADHD.

Baca Juga : Kenali Ciri-ciri Anak Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)

3. Berenang

shutterstock_301189598.jpg

Foto: Shutterstock

Perenang peraih medali emas Olimpiade Michael Phelps didiagnosis menderita ADHD pada usia 9 tahun.

Jadi, diasumsikan dalam activekids.com, berenang dapat memberi manfaat untuk anak dengan ADHD.

Gerakan terus-menerus yang mengikuti tingkat energi anak, dan disiplin diri yang dibutuhkan ketika latihan berenang, sangat baik untuk membantu mereka mengontrol energi.

4. Lari

shutterstock_277085996.jpg

Foto: Shutterstock

Ajak si kecil lomba lari di taman yang memiliki trek jogging, atau daftarkan ia ke klub atletik.

Gerakan lari yang konstan dan terus-menerus, serta rasa ingin berprestasi ketika ia melihat seberapa jauh dirinya bisa berlari, membuat aktivitas ini menyenangkan bagi anak-anak dengan ADHD.

Olahraga lari juga bagus untuk menenangkan pikiran, dan menjadikannya cara yang bagus untuk bersantai setelah si kecil bersekolah.

5. Pramuka

shutterstock_1116199934.jpg

Foto: Shutterstock

Kegiatan Pramuka menggabungkan aktivitas yang membutuhkan fokus, perhatian, dan kemampuan berorganisasi.

Pramuka juga memberlakukan sistem reward, yang sangat efektif untuk membuat anak-anak ADHD fokus untuk mencapai tujuan.

Si kecil bisa belajar banyak dengan ikut Pramuka, mulai dari latihan seni, kerajinan, dan petualangan.

Itulah 5 kegiatan yang disarankan untuk anak ADHD.

Intinya, anak-anak dengan ADHD membutuhkan aktivitas yang bisa membantu menyalurkan energinya dengan baik dan terarah.

Jadi, menonton televisi atau bermain video game bukanlah pilihan yang baik untuk mereka.

Bagi Moms yang ingin mendapatkan informasi tambahan mengenai anak dengan ADHD, Moms dapat bergabung dengan WhatsApp Group Orami Moms Community.

Di WhatsApp Group Orami Moms Community, Moms bisa berkonsultasi dengan para ahli, seperti psikolog, dokter kandungan, dokter anak, konselor laktasi, konselor pernikahan, dan lain sebagainya.

Moms juga bisa saling bertukar cerita dengan ibu-ibu lainnya, lho! Jadi Moms akan mendapatkan banyak teman, sekaligus informasi baru.

orami wag

Moms bisa langsung add WhatsApp di nomor 0811-8852-250 atau klik link ini untuk informasi lebih lanjut.

Yuk gabung WhatsApp Group Orami Moms Community untuk mendapatkan berbagai keuntungan!

(VAN/CAR)

Artikel Terkait