BALITA DAN ANAK
23 Desember 2019

5 Cara Agar Anak Bisa Tidur Lelap Lebih Lama

Buat penyesuaian dengan menggelapkan lampu
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Orami
Disunting oleh Ikhda Rizky Nurbayu

Mengetahui bagaimana caranya agar anak bisa tidur lelap lebih lama menjadi salah satu hal yang harus Moms pahami.

Cara agar anak bisa tidur lelap lebih lama ini rupanya cukup mudah lho Moms untuk dilakukan.

Agar Anak Bisa Tidur Lelap Lebih Lama

Melansir dari PopSugar, berikut 5 cara agar anak bisa tidur lelap lebih lama:

1. Memajukan Waktu Satu Jam Lebih Awal

anak bisa tidur lelap lebih lama

Foto: pixabay

Moms, salah satu hal yang bisa dilakukan agar anak bisa tidur lelap lebih lama adalah dengan memajukan waktu satu jam dari waktu biasanya Si Kecil tertidur.

Hal ini tentu saja akan membuat jam tidur Si Kecil akan lebih lama karena telah dimajukan satu jam. Misalnya saat Si Kecil biasanya memiliki kebiasaan makan siang jam 1 lalu tidur pada jam 2.

Maka mulai sekarang Moms dapat memajukan waktu kebiasaan Si Kecil dengan mengubah jadwal makan siang pada jam 12. Hal itu tentu saja akan membuat Si Kecil juga tidur lebih awal yaitu jam 1.

Baca Juga: 5 Gangguan Tidur yang Bikin Anak Susah Terlelap di Malam Hari

2. Buat Penyesuaian di Hari Sabtu

anak bisa tidur lelap lebih lama

Foto: pixabay

Moms, cara kedua yang dapat Moms lakukan agar anak bisa tidur lelap lebih lama adalah dengan membuat penyesuaian di hari Sabtu.

Hari Sabtu dinilai menjadi hari yang tepat lantaran hari sabtu merupakan akhir minggu dengan agenda yang tidak sepadat hari-hari biasanya.

Tentu saja pada hari itu, Moms memiliki waktu yang lebih longgar, sehingga dapat memusatkan perhatian pada Si Kecil. Jadi, Moms bisa memulai mengujicobakan penyesuaian ini di hari Sabtu ya.

Baca Juga: Kenapa Anak Susah Tidur?

3. Batasi Aktivitas Fisik

anak bisa tidur lelap lebih lama

Foto: pixabay

Moms, jika Moms menginginkan agar anak bisa tidur lelap lebih lama, maka Moms harus membatasi aktivitas fisiknya ya. Bukan tanpa alasan, aktivitas fisik yang dibatasi dapat membuat Si Kecil tidak terlalu merasakan lelah.

Hal ini tentu saja akan membuat Si Kecil tidur lebih lelap, dibanding saat ia merasakan kelelahan. Saat Si Kecil mengalami kelelahan, maka tidurnya pun dapat terganggu lantaran merasa tubuhnya capek.

Baca Juga: Anak Sering Mengigau saat Tidur, Apa Penyebabnya?

4. Buat Si Kecil Tetap Berada di Tempat Tidur

anak bisa tidur lelap lebih lama

Foto: pixabay

Moms, saat Si Kecil sudah bangun di waktu sebelum jam ditentukan, maka yang harus Moms lakukan adalah membuatnya terus berada di tempat tidur.

Jangan biarkan Si Kecil keluar dari tempat tidur, karena hal itu dapat membuatnya tertarik akan hal lain.

Jika Si Kecil masih dibiarkan di tempat tidur, maka ia akan mengira bahwa waktu-waktu tersebut masih harus ia isi dengan tidur.

Baca Juga: Berapa Lama Anak Harusnya Tidur?

5. Gelapkan Ruangan

anak bisa tidur lelap lebih lama

Foto: pixabay

Moms, menggelapkan ruangan ternyata membuat Si Kecil tidur semakin lelap lho. Saat Moms hendak membuat Si Kecil tertidur, usahakan tutup jendela yang membuat sinar cahaya masuk.

Selain itu, Moms juga bisa mematikan lampu agar ruangan semakin gelap. Hal itu akan membuat Si Kecil tidur semakin lelap.

Itulah 5 cara agar anak bisa tidur lelap lebih lama, cukup mudah ya Moms untuk dilakukan?

Selamat mencoba Moms!

Artikel Terkait