PROGRAM HAMIL
25 Desember 2019

5 Kebiasaan yang Menyebabkan Kemandulan, Tanpa Sengaja Sering Dilakukan!

Ternyata, kurang cahaya matahari juga bisa sebabkan mandul!
Artikel ditulis oleh Dina Vionetta
Disunting oleh Dina Vionetta

Setiap pasangan tentu mengharapkan untuk hamil. Namun, setiap orang memiliki waktu yang berbeda untuk mendapatkan keturunan.

Selain itu, kita biasanya juga cemas dengan masalah kesuburan. Mungkin, beberapa faktor berada di luar kendali kita, seperti masalah medis yang memengaruhi kemampuan untuk hamil.

Namun, pilihan gaya hidup kita juga mempunyai efek pada kesuburan kita dan berikut ini kebiasaan yang bisa menyebabkan kemandulan.

1. Tidak Memprioritaskan Tidur

1 - 5 Kebiasaan yang Menyebabkan Kemandulan.jpg

Foto: freepik.com

Seperti yang dikutip dari verywellfamily.com, beberapa studi penelitian telah menemukan hubungan antara kebiasaan tidur yang buruk dan menstruasi yang tidak teratur.

Menstruasi tidak teratur ini bisa menjadi gejala infertilitas.

Kebiasaan tidur yang buruk juga dapat menyebabkan masalah berat badan, baik pada pria maupun wanita.

Hal tersebut akan berdampak pada masalah ovulasi bagi perempuan dan obesitas juga dikaitkan dengan sperma yang kurang sehat.

2. Terlalu Banyak Kafein

2 - 5 Kebiasaan yang Menyebabkan Kemandulan.jpg

Foto: pixabay.com

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa mengonsumsi lebih dari 300 mg kafein sehari dapat berdampak kemandulan dan dapat meningkatkan risiko keguguran.

Lebih dari 300 mg setara dengan dua cangkir kopi drip, kopi dengan kafein dua kali lebih banyak.

Sehingga, disarankan untuk mengurangi kafein dalam asupan harian kita.

Baca Juga: Mengandung Kafein, Amankah Konsumsi Cokelat Saat Menyusui?

3. Bermain Smartphone saat Ingin Tidur

3 - 5 Kebiasaan yang Menyebabkan Kemandulan.jpg

Foto: mashable.com

Tak cuma berdampak buruk pada kesehatan tubuh kita, bermain smartphone saat ingin tidur juga menjadi kebiasaan yang menyebabkan kemandulan.

Cahaya dari layar handphone bisa mengacaukan jam tidur kita. Bahkan, penelitian terbaru mengatakan dampaknya jauh lebih buruk.

Hormon melatonin yang bisa diproduksi ketika tidur akan terganggu.

Hormon ini tidak hanya penting di otak, karena ternyata melatonin juga penting untuk proses reproduksi.

Melatonin bertanggung jawab untuk melindungi telur dari radikal bebas yang dapat membahayakan mereka, terutama saat ovulasi.

Tanpa produksi yang cukup, bukan tak mungkin kita akan sulit hamil.

4. Olahraga Berlebihan

4 - 5 Kebiasaan yang Menyebabkan Kemandulan.jpg

Foto: nytimes.com

Hampir semua orang tahu bahwa beberapa olahraga baik untuk kesehatan. Tetapi, jika terlalu banyak melakukan olahraga, membuat dampak negatif untuk tubuh.

Olahraga dikatakan berlebihan adalah olahraga yang ekstrem dan dilakukan lebih dari 1 jam sehari.

Baca Juga: 5 Olahraga yang Meningkatkan Gairah Seks Ini Patut Dicoba Bersama Pasangan

5. Tidak Mendapatkan Cukup Sinar Matahari

5 - 5 Kebiasaan yang Menyebabkan Kemandulan.jpg

Foto: mustelausa.com

Seperti yang dilansir dari babygaga.com, sebuah studi baru yang dirilis tahun 2015 mengungkapkan bahwa dosis sinar matahari secara teratur dapat mempengaruhi kesuburan wanita.

Penelitian ini dilakukan dengan membandingkan cuaca yang terpapar pada wanita di bulan sebelum mencoba konsepsi.

Wanita yang hidup dalam cuaca cerah dapat meningkatkan peluang hamil sebanyak 19%.

Ini terjadi karena sinar matahari dapat mempengaruhi peningkatan produksi melatonin yang bagus untuk reproduksi, serta Vitamin D.

Keduanya dikatakan bermanfaat dalam menciptakan telur yang paling sehat.

Sehingga, wanita yang tak cukup mendapatkan sinar matahari bisa memengaruhi kesuburannya.

Baca Juga: Beraktivitas di Bawah Sinar Matahari, Siapa Takut?

(SA)

Artikel Terkait