KEHAMILAN
17 Mei 2020

5 Kegiatan yang Harus Dihindari Selama Kehamilan

Apa saja?
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Phanie Fauziah
Disunting oleh Dina Vionetta

Saat seorang wanita dinyatakan positif hamil, kebebasan untuk melakukan banyak aktivitas akan dibatasi.

Saat hamil, seorang wanita harus berhati-hati dalam melakukan kegiatan, karena tubuh ibu hamil sangat rentan.

Kegiatan yang Harus Dihindari Saat Hamil

Untuk menjaga janin dalam kandungan agar tumbuh dan berkembang dengan baik, berikut ini kegiatan yang dihindari saat hamil.

Baca Juga: Kegiatan Rianti Cartwright Selama Hamil #DiRumahAja

1. Membersihkan dengan Bahan Kimia

5 Kegiatan yang Harus Dihindari Selama Kehamilan.jpg

Foto: eatthis.com

Saat Moms akan melakukan kegiatan pembersihan, pastikan untuk selalu memeriksa label produk pembersih untuk mengetahui keamanannya, baik untuk ibu hamil atau tidak.

Moms perlu mewaspadai bahaya bahan kimia yang digunakan di beberapa bahan pembersih, karena akan membahayakan kondisi janin.

Moms dapat menggunakan pembersih alami dan aman seperti soda kue atau cuka untuk membantu melakukan kegiatan kebersihan.

Baca Juga: Hamil di Usia 40 Tahun, Ini Cara Jaga Kesehatan Janin

2. Membersihkan Kotoran Kucing

5 Kegiatan yang Harus Dihindari Selama Kehamilan 2.jpg

Foto: catfooddispensersreviews.com

Membersihkan kotoran kucing merupakan salah satu kegiatan yang dihindari saat hamil, karena berisiko terinfeksi toksoplasmosis.

Menurut Pregnancy Birth & Baby, toksoplasmosis adalah infeksi umum yang terjadi pada sebagian besar burung, dan mamalia, termasuk manusia, dan dapat menyebabkan masalah serius dalam kehamilan.

Infeksi tersebut disebabkan oleh parasit Toxoplasma gondii. Toksoplasmosis pada awal kehamilan, risiko keguguran meningkat dan dapat menyebabkan kebutaan serta kerusakan otak pada janin.

Kondisi ini ditandai dengan gejala mirip flu ringan, suhu badan tinggi, sakit tenggorokan, dan sakit otot.

Baca Juga: 5 Masalah Kesehatan Selama Kehamilan yang Membuat Malu, Ada di Sini!

3. Beberapa Bagian Exercise

5 Kegiatan yang Harus Dihindari Selama Kehamilan 3.jpg

Foto: npr.org

Dilansir dari What to Expect, salah satu gerakan yang memiliki risiko berbahaya adalah posisi peregangan pada perut.

Posisi tersebut akan memicu ketegangan pada perut dan janin.

Moms perlu berhati-hati dalam beberapa gerakan saat melakukan latihan. Bagi Moms yang tidak memiliki pengalaman melakukan latihan beban, disarankan untuk tidak melakukannya saat hamil.

Latihan beban tanpa pengalaman saat hamil akan memberikan risiko berbahaya seperti menyebabkan cedera pada perut.

Berlari juga merupakan salah satu kegiatan yang perlu dihindari, terutama pada trimester pertama, karena akan memicu kelelahan, pusing, dan hentakan yang berbahaya bagi janin.

Selain itu, aerobik dan olahraga yang melibatkan kontak fisik dengan orang lain juga perlu dihindari.

Baca Juga: Cara Berolahraga dengan Aman di Trimester Ketiga Kehamilan Sesuai Jenisnya

4. Mandi dan Berendam Air Hangat Terlalu Lama

5 Kegiatan yang Harus Dihindari Selama Kehamilan 4.jpg

Foto: verywellfamily.com

Mandi dan berendam air hangat memang perlu untuk relaksasi saat hamil. Namun, hal yang berlebihan seperti durasi yang terlalu lama akan berbahaya bagi kehamilan.

Air dengan suhu yang terlalu panas dapat memengaruhi keadaan kesehatan bayi dalam kandungan.

Risiko yang dapat terjadi jika mandi atau berendam air hangat terlalu lama dapat meningkatkan risiko bayi cacat lahir dan infeksi.

5. Makanan dan Minuman yang Dihindari

5 Kegiatan yang Harus Dihindari Selama Kehamilan 5.jpg

Foto: parenting.firstcry.com

Tidak ada tingkat alkohol yang aman selama kehamilan. Mengonsumsi alkohol saat hamil dapat membahayakan kehamilan.

Kemudian, usahakan untuk tidak mengonsumsi telur atau daging yang tidak dimasak hingga matang.

Hal tersebut akan membuat Moms mengalami penyakit oleh bakteri listeria dan toksoplasma, serta keracunan makanan, dan yang paling membahayakan adalah keguguran atau bayi lahir cacat.

Meski ada beberapa kegiatan yang dihindari, Moms tentu harus tetap aktif secara fisik untuk mencegah komplikasi, mengatasi mood, mempermudah persalinan, dan meningkatkan kualitas tidur.

Baca Juga: Alkohol Jadikan Kulit Cepat Menua, Yuk Segera Hindari Moms!

Artikel Terkait