KESEHATAN
25 September 2019

5 Manfaat Air Kelapa yang Perlu Diketahui

Air kelapa cocok diminum usai berolahraga karena kandungan elektrolitnya
Artikel ditulis oleh Amelia Puteri
Disunting oleh Carla Octama

Tidak ada yang lebih menyegarkan dari minum air kelapa di tengah cuaca yang panas atau hanya sekadar untuk melepas dahaga.

Terlebih lagi, air kelapa memiliki beberapa manfaat baik itu untuk kesehatan organ tubuh atau kulit, hingga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Berikut beberapa manfaat minum air kelapa hijau yang menyegarkan, mengutip dari Style Craze.

Baca Juga: Moms, Ini 5 Manfaat Menakjubkan Air Kelapa Untuk Balita

1. Membantu Mengembalikan Cairan Tubuh Usai Olahraga

olahraga.jpg

Air kelapa mengandung banyak elektrolit, sehingga memberikan efek menghidrasi yang mirip dengan minuman karbohidrat-elektrolit biasa.

Karena air kelapa adalah sumber alami kalium dan tidak mengandung tambahan gula atau pemanis, sehingga dapat menjadi pilihan alternatif untuk diminum usai berolahraga.

2. Membantu Menjaga Kesehatan Jantung

jantung3

Peneliti melakukan studi terhadap tikus dan menunjukkan bahwa konsumsi air kelapa dapat mengurangi kadar kolesterol darah, dan mempertahankan kadar kolesterol baik (HDL).

Minum air kelapa juga bisa mengurangi hipertensi dengan meningkatkan antioksidan dan sensitivitas insulin pada tubuh.

Baca Juga: Kolesterol Tinggi? Ini Makanan yang Perlu Dikonsumsi dan Dihindari

3. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

menjaga sistem pencernaan

Kandungan serat tinggi pada air kelapa dapat memberikan efek pencahar, sehingga membantu kesehatan pencernaan.

Air kelapa adalah obat terbaik untuk mengobati diare, karena mengandung zat besi, kalsium, magnesium, dan mangan dan memiliki keseimbangan elektrolit yang sama dengan darah.

Mengonsumsi air kelapa dalam waktu satu jam setelah diare dapat membantu meredakan diare.

4. Membantu Melarutkan Batu Ginjal

Kista ginjal

Dalam sebuah studi, asupan air kelapa membantu mengusir kelebihan kalium, sitrat, dan klorin dari tubuh yang bisa meningkatkan risiko batu ginjal.

Minum air kelapa juga mencegah pengendapan kristal pada ginjal, dan bisa mengurangi jumlah kristal dalam urin.

Selain mengurangi batu ginjal, air kelapa juga menyembuhkan infeksi kandung kemih. Ini karena sifat antibakteri dari air kelapa.

Baca Juga: Macam-Macam Infeksi Saluran Kemih, Bisa Berpengaruh ke Ginjal!

5. Membantu Mengobati Jerawat

Mengatasi Jerawat

Air kelapa memiliki sifat antibakteri, karena kandungan asam laurat yang ada di dalamnya. Zat ini bisa membantu dalam mengobati jerawat.

Asam laurat juga ditemukan mampu memerangi aktivitas bakteri terkuat yaitu P. acnes, bakteri yang menyebabkan peradangan jerawat.

Artikel Terkait