PERNIKAHAN & SEKS
25 Februari 2019

5 Olahraga yang Meningkatkan Gairah Seks Ini Patut Dicoba Bersama Pasangan

Olahraga yang bikin Moms dan pasangan semakin bahagia.
Artikel ditulis oleh Dina Vionetta
Disunting oleh Dina Vionetta

Selain untuk menurunkan berat badan, siapa sangka ada manfaat olahraga meningkatkan gairah seks. 

Menurut Mary Claire Haver, M.D., seorang ob-gyn di University of Texas Medical Branch, olahraga secara konsisten dapat meningkatkan dorongan seksual serta fungsi seksual lainnya.

Haver mengungkapkan ada berbagai manfaat lainnya jika berolahraga secara teratur yang berhubungan dengan kehidupan seksual.

Olahraga teratur membuat Moms menjadi lebih baik dan merasa percaya diri dengan tubuh.

Baca Juga: Olahraga 10 Menit, Janjikan Tubuh Makin Sehat

Selain itu menurut Haver, olahraga dapat meningkatkan aliran darah ke organ seksual serta ke seluruh tubuh. Manfaat lainnya dari olahraga rutin adalah mengurangi stres.

“Stres menjadi salah satu penyebab menurunnya gairah seksual bagi perempuan,” ujarnya.

Jadi sudah tidak ragu lagi bukan soal olahraga meningkatkan gairah seks?

Nah, ada beberapa jenis olahraga yang bisa Moms coba untuk kehidupan seksual yang lebih baik.

1. Push Up Setengah

5 olahraga yang meningkatkan gairah seks 01

Foto: womensok.com

Olahraga sederhana yang bisa Moms lakukan adalah push-up.

Baik perempuan maupun laki-laki, melakukan jenis olahraga ini dapat memperkuat otot untuk hubungan seksual yang lebih baik.

Berbeda dengan push up yang biasanya, Moms hanya perlu menurunkan tubuh setengah badan saja.

Lakukan gerakan ini 10 sampai 20 kali. Hal ini dapat meningkatkan stamina, kebugaran seksual dan juga kekuatan otot.

Baca Juga: 3 Cara Mudah Olahraga Ringan di Kantor

2. Trampolin

5 olahraga yang meningkatkan gairah seks 02

Foto: thetrampolineshop.com

Olahraga meningkatkan gairah seks ini membutuhkan alat bantu trampolin.

Dengan gerakan sederhana, Moms bisa meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh serta memperkuat otot dasar panggul, kaki bagian atas, perut serta pinggul.

Cukup bermain di atas trampolin ternyata dapat meningkatkan energi yang secara tidak langsung juga dapat meningkatkan gairah seks.
Moms cukup melakukan rebound selama 10 hingga 20 menit dalam dua kali sehari.


3. Kegel

5 olahraga yang meningkatkan gairah seks 03

Foto: fustany.com

Kegel juga dikenal dengan latihan dasar panggul. Olahraga ini akan memperkuat otot perut bagian bawah dan jika dilakukan dengan rutin dapat meningkatkan fungsi seksual.

Moms bisa melakukannya dengan cara sederhana yaitu menahan keluarnya urin saat sedang buang air kecil. Otot yang menahan itu yang disebut otot panggul bawah.

Moms bisa sembari berbaring kemudian mengencangkan otot tersebut, tahan selama lima detik kemudian lepaskan.

Ulangi gerakan tersebut 10 sampai 15 kali. Moms bisa meningkatkan durasi menahan otot sebagai olahraga meningkatkan gairah seks. \

Baca Juga: Coba Cek! Ini 5 Tanda Suami Bahagia dengan Kehidupan Seks

4. Pernapasan Dalam

5 olahraga yang meningkatkan gairah seks 04

Foto: procaffeination.com

Di sela-sela olahraga rutin seperti cardio atau aerobic, Moms bisa melakukan gerakan pernapasan dalam.

Salah satu yang terpenting dalam fungsi seksual adalah jumlah oksigen yang cukup. Pernapasan dalam akan meningkatkan hasrat seksual.

Studi menunjukkan pria yang rutin melakukan pernapasan dalam akan memiliki kehidupan seks yang lebih baik.

5. Berenang

5 olahraga yang meningkatkan gairah seks 05

Foto: serco.com

Berenang ternyata dapat meningkatkan stamina dan energi yang dibutuhkan untuk kehidupan seks yang lebih sehat.

Apalagi, berenang jadi olahraga yang santai dan menyenangkan untuk menurunkan berat badan.

“Penurunan berat badan akan meningkatkan gairah seks pada pasangan,” jelas Michael F. Evans, peneliti dan dokter di St. Michael’s Hospital.

Baca Juga: 7 Jenis Olahraga yang Bantu Persalinan Normal Lebih Lancar

Jadi, tidak ragu lagi, kan berolahraga agar kegiatan intim bersama suami lebih menbahagiakan?

Nah, kalau Moms punya olahraga meningkatkan gairah seks apa yang sering dilakukan?

Artikel Terkait