KESEHATAN
4 Juni 2019

5 Tips Menghadapi Cuaca Ekstrem Agar Tetap Sehat

Istirahat cukup bisa jadi senjata untuk menghadapi cuaca esktrem
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Carla Octama
Disunting oleh Dina Vionetta


Cuaca yang tidak menentu seperti saat ini tentunya membuat khawatir, hujan deras hingga panas ekstrem membuat tubuh kita harus ekstra menghadapi perubahannya.

Tak jarang beberapa penyakit seperti demam, influenza, diare hingga demam berdarah menjadi beberapa salah satu penyakit di cuaca ekstrem seperti ini.

Lalu bagaimana ya caranya agar tubuh kita tetap terjaga saat menghadapi cuaca ekstrem? Yuk cek 5 tips sehat menghadapi cuaca ekstrem berikut ini:

1. Istirahat cukup

Daya tahan tubuh menurun disebabkan karena kurangnya istirahat akibat dari padatnya aktifitas.

Tubuh hampir sama seperti smartphone yang Moms gunakan. Saat daya baterai smartphone habis maka butuh di charge agar tetap maksimal.

Begitu juga dengan tubuh kita yang memiliki limit yang harus kembali diisi dayanya dengan istirahat yang cukup.

Baca Juga: 3 Resep Smoothie Sehat Untuk Menemani Anak Istirahat Sepulang Sekolah

2. Menjalankan pola makan sehat

Cuaca yang dingin memang nikmatnya sambil mengonsumsi mie instan. Tapi makanan instan atau cepat saji tidak baik untuk kesehatan lho Moms.

Dalam menghadapi cuaca ekstrem seperti ini, mengganti makanan instan tersebut dengan buah atau sayur segar yang mengandung banyak vitamin dan mineral dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Baca Juga : 5 Manfaat Kesehatan Semangkuk Kacang Hijau

3. Olahraga yang teratur

Rasanya malas berolahraga ditambah lagi cuaca di luar sedang ekstrem?

Jangan malas ya, olahraga dapat melancarkan metabolisme dan dapat menjaga berat badan kita. Cobalah lakukan olahraga yang ringan dan bisa dilakukan di dalam ruangan seperti yoga.

4. Jaga kebersihan dan lingkungan

Mandi dan mencuci tangan dapat mengurangi kuman-kuman jahat yang menempel di kulit kita.

Selain itu jangan lupa menjaga kebersihan rumah dan lingkungan sekitar agar tubuh tetap sehat.

Baca Juga: Jaga Kebersihan Rumah Supaya Asma Tidak Kumat

5. Perlindungan tambahan untuk tubuh

Jika sudah Moms lakukan semua, maka ada satu perlindungan tambahan yang dapat melindungi tubuh secara optimal yaitu dengan melakukan vaksinasi.

Vaksinasi sangat berguna untuk memberikan kekebalan terhadap penyakit tertentu.

Untuk hadapi cuaca ekstrem dingin, vaksinasi flu sangat direkomendasikan karena udara dingin dan kering sebabkan virus influenza lebih dapat bertahan lama.

Jadi sudah siap hadapi cuaca ekstrem? Jaga kesehatan Moms dan keluarga serta beri perlindungan tambahan dengan vaksinasi.

Artikel Terkait