KESEHATAN
29 Januari 2020

6 Cara Menjaga Kesehatan di Tengah Wabah Virus Corona

Praktik kebersihan yang baik bisa bantu cegah infeksi
Artikel ditulis oleh Amelia Puteri
Disunting oleh Dina Vionetta

Cara menjaga kesehatan di tengah wabah virus Corona ini penting untuk Moms ketahui.

Virus Corona novel (2019-nCoV) yang berasal dari Wuhan, China masih menjadi topik perhatian utama bagi publik di ranah internasional.

Diketahui dari situs pemantauan virus Corona novel yang dibuat Center for Systems Science and Engineering (CSSE) JHU, penyebaran virus ini sudah menginfeksi lebih dari 5.500 orang, dengan angka kematian 131 jiwa.

Hal ini menimbulkan kepanikan di seluruh dunia, dan pihak pemerintah juga mengambil tindakan dengan berusaha mencegah virus tersebut masuk ke negaranya.

Virus Corona novel tergabung dalam kelompok besar virus Corona yang dapat menyebabkan penyakit pernapasan tingkat ringan seperti flu, hingga tingkat serius seperti Sindrom Pernapasan Timur Tengah (MERS) dan Sindrom Pernapasan Akut Parah (SARS).

Lalu, seperti apa cara menjaga kesehatan dari virus Corona yang bisa dilakukan dalam kebiasaan sehari-hari?

Baca Juga: Jaga Kebersihan Rumah Supaya Asma Tidak Kumat

Cara Menjaga Kesehatan dari Virus Corona

Laurie Garrett, jurnalis dari Foreign Policy yang pernah memenangkan Hadiah Pulitzer untuk penulis kategori sains memberikan beberapa tips yang bisa dilakukan.

1. Mengenakan Sarung Tangan

cara menjaga kesehatan dari virus Corona-sarung tangan.jpg

Foto: switchbacktravel.com

Saat meninggalkan rumah, Laurie mengatakan pentingnya untuk mengenakan sarung tangan, baik itu sarung tangan musim dingin atau sarung tangan luar ruangan.

"Pakai sarung tangan ini terutama ketika Anda sedang berada di transportasi umum seperti kereta, bus, dan saat mengunjungi ruang publik," tulis Laurie.

Selain itu, ia menyarankan untuk mengganti sarung tangan setiap hari, cuci secara menyeluruh dengan bersih, dan hindari mengenakan sarung tangan yang lembap.

2. Hindari Menyentuh Wajah dan Mata

cara menjaga kesehatan dari virus Corona-jangan sentuh wajah.jpg

Foto: allure.com

Jika Moms berada dalam situasi di mana harus melepas sarung tangan, mungkin untuk berjabat tangan atau makan, jangan menyentuh wajah atau mata, bahkan bila merasa ada yang gatal.

Hindari kontak tangan pada wajah dan mata. Sebelum mengenakan sarung tangan kembali, cuci tangan dengan sabun dan air hangat, gosokkan jari, dan kembali kenakan sarung tangan.

Pada American Journal of Infection, selama pandemi influenza A (H1N1), diamati bahwa rata-rata individu menyentuh wajah mereka sebanyak 3,3 kali per jam.

Dalam pengaturan perawatan kesehatan, sering menyentuh wajah, terutama selama periode penyakit musiman atau wabah, dapat berpotensi terjadi mekanisme akuisisi dan transmisi seperti kuman, virus, dan bakteri.

Meskipun mungkin sedikit lebih rumit dan membutuhkan banyak waktu, tetapi ini adalah cara yang baik untuk tetap menjaga kesehatan dari virus Corona.

Baca Juga: Ramai Kasus Keracunan Makanan di Restoran Vietnam, Ini 4 Langkah Pertolongan Pertama Saat Keracunan Makanan

3. Menjaga Jarak dengan Orang-orang di Daerah Wabah

cara menjaga kesehatan dari virus Corona-menjaga jarak.jpg

Foto: vox.com

Laurie, yang sudah pernah mengunjungi 30 daerah wabah, mengatakan bahwa penggunaan masker tidak efektif ketika dipakai di luar ruangan dan bahkan dalam ruangan.

"Masker akan memburuk setelah 1-2 kali pemakaian. Menggunakan masker yang sama bahkan lebih menjijikan, karena isi mulut dan hidung melapisi bagian dalam topeng dengan bau yang menarik bakteri," tulisnya.

Sebaliknya, Laurie menyarankan untuk menjauh dari keramaian, dan menjaga jarak dari orang-orang secara individu sejauh setengah meter.

"Jika seseorang batuk atau bersin, saya meminta mereka untuk mengenakan masker, untuk melindungi saya dari cairan yang berpotensi terkontaminasi. Jika mereka tidak mau, saya melangkah satu meter dari mereka, atau saya pergi," tambah Laurie.

Selain itu, untuk menjaga penularan dari virus Corona, jangan berjabat tangan atau memeluk orang. Tolak mereka dengan sopan, dengan mengatakan lebih baik untuk tidak melakukan kontak dekat selama wabah berlangsung.

4. Menggunakan Handuk yang Bersih

cara menjaga kesehatan dari virus Corona-ganti handuk bersih.jpg

Foto: robemart.com

Di dalam rumah, segera ganti semua handuk di kamar mandi dan dapur dengan handuk bersih. Tandai handuk per nama masing-masing anggota keluarga sehingga tidak ada yang memakai handuk sama.

"Minta semua orang di rumah Anda hanya menggunakan handuk mereka sendiri dan tidak pernah menyentuh handuk anggota keluarga lainnya," tegas Laurie.

Selain itu, cara menjaga kesehatan dari virus Corona termasuk mencuci semua handuk dua kali dalam seminggu. Handuk lembap menjadi daerah yang digemari virus, seperti flu biasa, dan termasuk virus Corona.

Baca Juga: Cegah Tumbuhnya Jamur Pada Handuk dan Keset Dengan 4 Cara Mudah Ini

5. Hati-hati Memegang Gagang Pintu

cara menjaga kesehatan dari virus Corona-hindari pegang gagang pintu.jpg

Foto: thespruce.com

Laurie menerangkan, bila memungkinkan untuk membuka dan menutup pintu dengan siku atau bahu, lebih baik lakukan cara tersebut. Gunakan sarung tangan untuk memutar gagang pintu, atau cuci tangan setelah menyentuhnya.

"Jika ada orang di rumah Anda yang sakit, cuci kenop pintu secara teratur. Berhati-hatilah dengan pegangan tangga, desktop, ponsel, mainan, laptop, dan benda apa pun yang biasa dipegang tangan," terangnya.

Dalam Continental Journal of Medical Health, disebutkan bahwa toilet dan kamar mandi umum digunakan banyak orang, sehingga flora mikroba pada tubuh mereka dapat berpindah ke gagang pintu tersebut ketika berjalan keluar.

Jika Moms memegang atau menggunakan benda-benda di atas yang milik orang lain, jangan sentuh wajah, dan cuci tangan segera setelah menyentuh objek. Cara ini dapat efektif dalam menjaga kesehatan dari virus Corona.

6. Hindari Berbagi Alat Makan dengan Orang Lain

cara menjaga kesehatan dari virus Corona-jangan gunakan peralatan makan pribadi.jpg

Foto: porta-stor.com

Bila berbagi makanan, hindari pakai sumpit dan peralatan makan pribadi ketika mengambil makanan dari piring dan wadah lainnya. Selain itu, beri tahu Si Kecil agar jangan minum dari cangkir orang lain.

Lebih baik, tempatkan sendok saji di setiap piring, dan perintahkan semua orang di meja untuk mengambil apa yang diinginkan ke piring atau mangkuk pribadi, lalu kembalikan sendok saji ke piring utama.

"Gunakan sumpit pribadi mereka hanya untuk mengambil makanan dari piring mereka sendiri ke mulut mereka," jelas Laurie.

Setelahnya, Moms bisa mencuci semua makanan dan peralatan dapur dengan bersih. Bila berkunjung ke tempat makan, hindari restoran dengan praktik kebersihan yang buruk.

Itu dia Moms, beberapa cara menjaga kesehatan dari virus Corona yang sedang mewabah. Rutin melakukan praktik kebersihan dapat membantu menjaga imunitas tubuh tetap kuat dan infeksi bisa dicegah.

Artikel Terkait