BALITA DAN ANAK
30 Juni 2020

6 Khasiat Buah Avokad untuk Pertumbuhan Anak

Avokad ternyata sangat berkhasiat untuk tumbuh kembang anak, Moms
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Serenata Kedang
Disunting oleh Ikhda Rizky Nurbayu

Sebagai orang tua, Moms pasti menginginkan Si Kecil tumbuh sehat dan cerdas. Untuk itu, Moms perlu memberikannya buah-buahan yang bergizi tinggi, seperti avokad.

Buah avokad mengandung omega 3 yang sangat berperan penting untuk mendukung perkembangan otak Si Kecil.

Khasiat Avokad untuk Pertumbuhan Anak

Dilansir dari International Journal of Food Science and Nutrition, avokad merupakan buah dengan nilai gizi yang tinggi. Buah avokad mengandung protein, serat, vitamin A, B, C, dan E, juga dilengkapi dengan sumber kalium dan fosfor yang baik untuk pencegahan penyakit jantung.

Di antara jenis buah-buahan, avokad adalah salah satu buah yang dinilai paling bergizi. Berikut adalah 7 khasiat avokad untuk pertumbuhan anak yang harus Moms simak.

1. Sumber Vitamin Essential

khasiat avokad untuk pertumbuhan anak 1.jpeg

Foto: Unsplash.com

Avokad merupakan sumber vitamin essential yang baik bagi Si Kecil. Misalnya saja kandungan vitamin A yang untuk menjaga kesehatan mata, menguatkan sistem imun, dan menjaga kesehatan tulang.

Lalu ada pula kandungan vitamin E yang berfungsi menurunkan penyakit Alzheimer, menjaga keseimbangan hormon, dan antioksidan.

Selain vitamin A dan E, avokad juga memiliki kandungan vitamin C, K, dan B6 yang sangat berguna untuk meningkatkan perkembangan Si Kecil secara menyeluruh.

Baca Juga: Seberapa Penting Pemberian Vitamin Pada Balita?

2. Memastikan Kesehatan Tulang dan Hemoglobin

khasiat avokad untuk pertumbuhan anak 2.jpeg

Foto: Unsplash.com

Khasiat avokad untuk pertumbuhan anak selanjutnya ialah untuk memastikan kesehatan tulang dan hemoglobinnya. Selain sumber vitamin, avokad juga merupakan sumber berbagai mineral bagi Si Kecil.

Kandungan mineral seperti kalsium, kalium, magnesium, natrium, zat besi, dan fosfor berguna untuk mengembangkan tulang anak yang kuat. Sementara zat besi memastikan jumlah hemoglobin yang baik dan mencegah risiko anemia.

3. Persediaan Lemak Tak Jenuh

khasiat avokad untuk pertumbuhan anak 3.jpeg

Foto: Unsplash.com

Moms, ternyata avokad bukan hanya mengandung vitamin dan mineral saja, lho. Namun, avokad juga merupakan sumber lemak tak jenuh yang baik untuk Si Kecil. Khasiat dari lemak tak jenuh adalah memastikan fungsi otak Si Kecil berjalan dengan baik.

Selain itu, kandungan lemak tak jenuh ini bisa mengontrol jumlah lemak jenuh dalam tubuh Si Kecil sehingga Moms tak perlu khawatir anak akan terserang kolesterol.

Baca Juga: Avokad, Buah dengan Berjuta Manfaat

4. Mencegah Infeksi

khasiat avokad untuk pertumbuhan anak 4.jpg

Foto: Freepik.com

Khasiat avokad untuk pertumbuhan anak berikutnya ialah sebagai buah yang dapat mencegah infeksi dalam tubuh.

Berbagai penelitian mengungkap bahwa avokad memiliki sifat antibakteri dan antimikroba.

Sifat-sifat inilah yang berfungsi melindungi Si Kecil dari infeksi dan berbagai macam penyakit yang berasal dari bakteri dan mikroba, seperti tipes, diare, kolera, disentri, dan lain-lain.

5. Melancarkan Pencernaan

khasiat avokad untuk pertumbuhan anak 5.jpeg

Foto: Unsplash.com

Avokad kaya akan mineral, lemak, dan vitamin yang dapat membantu melancarkan pencernaan Si Kecil. Nutrisi dari avokad juga efektif mengatur dinding lambung yang mudah asam dan menjaga tingkat keasamannya tetap terjaga.

Buah avokad sangat cocok diberikan bagi anak-anak yang punya penyakit asam lambung, Moms.

Baca Juga: 7 Camilan yang Mengandung Probiotik, Baik untuk Pencernaan Anak

6. Melindungi Hati

khasiat avokad untuk pertumbuhan anak 6.jpg

Foto: Freepik.com

Khawatir Si Kecil terkena penyakit berbahaya seperti penyakit kuning, hepatitis C, hepatitis B, atau siriois hati? Jangan takut, Moms. Avokad juga ternyata dipercaya dapat melindungi hati dan mencegah kerusakan di dalamnya.

Bagaimana, Moms? Ada banyak sekali ya, khasiat avokad untuk pertumbuhan anak. Rutin konsumsi buah avokad sehari satu buah untuk memberi manfaat yang optimal. Selain dibuat menjadi jus, Moms juga dapat menyajikan buah avokad menjadi berbagai camilan enak seperti puding, isian roti, atau salad.

Artikel Terkait