KESEHATAN
20 Januari 2020

6 Makanan dan Minuman yang Bisa Mengatasi Mual, Moms Wajib Tahu!

Mual merupakan kondisi wajar yang sering kita alami. Tak perlu khawatir, mual bukan sebuah pertanda adanya penyakit serius di tubuh.
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Orami
Disunting oleh Ryo

Ada banyak hal yang menyebabkan mual. Di antaranya adalah karena belum makan dan perut kosong, perut terlalu penuh karena kenyang, mencium aroma tertentu, kepala pusing, gejala awal dari kehamilan, sedang mengalami PMS dan masih banyak lagi.

Lalu, adakah cara untuk mengatasi masalah mual ini? Berikut ada beberapa makanan dan minuman yang dipercaya ampuh mengatasi mual.

Baca Juga: Anak Mual Setelah Pijat Bayi, Apa Penyebabnya?

Makanan dan Minuman untuk Mengatasi Mual

1. Apel

apel.jpg

Apel tak hanya enak tetapi juga kaya manfaat. Salah satu manfaatnya adalah sebagai pereda mual. Nutrisi dan aroma yang terkandung pada apel sangat baik untuk menurunkan risiko mual. Tak perlu khawatir, apel adalah buah yang aman dikonsumsi dan tidak menyebabkan efek samping sama sekali.

Baca Juga: Ini Dia 10 Penyebab Mual Saat Menyusui yang Harus Moms Ketahui

2. Pisang

pisang.jpg

Pisang adalah buah yang ampuh untuk mengatasi masalah pencernaan. “Saat perut mual dan konsumsi buah pisang, ini akan membantu meredakan mual yang ada,” kata ahli perawatan paliatif Mona Gupta, MD

3. Kacang

Kacang tanah.jpg

Konsumi kacang saat perut mual bisa membantu mengatasi masalah mual. Rasa mual biasanya juga bisa disebabkan karena tubuh kekurangan asupan protein. Dan kacang adalah sumber protein sehat yang baik dikonsumsi kapan saja dan di mana saja.

4. Jahe

2-jahe.jpg

Obat alami mual selanjutnya adalah jahe. “Aroma harum pada jahe bisa menurunkan rasa mual. Nutrisinya juga baik untuk mengembalikan sistem pencernaan ke keadaan yang lebih sehat dan nyaman,” ungkap Dr Gupta.

5. Air Putih

05 Mitos dan Fakta Ibu Hamil Bisa Keracunan Air Putih.jpg

Minum air putih cukup saat perut merasa mual. Air putih akan menetralisir sistem pencernaan. Air juga akan memenuhi kebutuhan cairan tubuh yang terbuang akibat mual atau pun muntah.

6. Sari Jeruk Lemon

obat gatal alami untuk selangkangan - lemon.jpg

Peras sari lemon, tambahkan sedikit gula dan seduh dengan air hangat. Minum selagi masih hangat. “Nutrisi yang terkandung di dalam lemon akan bantu mengatasi mual dan menaikkan mood serta kenyamanan tubuh,” ungkap Dr Gupta.

Baca Juga: Sudah Tahu 5 Penyebab Anak Mual dan Cara Mengatasinya?

Nah, Moms, itulah aneka makanan dan minuman yang bisa mencegah mual. Kalau Moms, paling suka yang mana?

(RYO/DIN)

Artikel Terkait