KESEHATAN
28 Juni 2019

6 Manfaat Buah Kismis yang Jarang Diketahui

Penyakit ringan atau berbahaya, semua bisa dicegah dengan buah kismis
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Adeline
Disunting oleh Carla

Siapa yang tidak tahu buah kismis? Buah yang selalu muncul dan banyak digandrungi masyarakat kala bulan ramadan tiba.

Meski bulan ramadan telah berlalu, buah ini masih bisa ditemukan, namun tidak sebanyak di bulan ramadan.

Banyak orang mengira buah kismis hanya bisa dijadikan sebagai camilan sehat atau dijadikan beberapa olahan makanan saja.

Padahal jika kita mengupas lebih dalam tentang buah kismis, buah ini mengandung beragam manfaat yang baik untuk tubuh.

Untuk Moms penggemar kismis, selamat, karena Moms sudah memperolah manfaat kismis seperti yang dijelaskan di bawah ini.

Baca Juga: 4 Manfaat Bayam untuk Kesehatan

1. Bahan Campuran Makanan

shutterstock_1041556297.jpg

Manfaat utama dari buah kismis yang hampir semua orang tahu, tentu sebagai bahan campuran makanan. Kismis sering digunakan sebagai buah pelengkap untuk beberapa kue atau bisa juga dijadikan sebagai topping makanan.

Menambahkan kismis pada makanan, tentu akan menambah rasa manis dan lezat yang membuat kita semakin menikmatinya.

2. Mencegah Anemia

Buah kismis diperkaya dengan kandungan zat besi yang tinggi. Nah, zat besi ini bermanfaat untuk mencegah anemia, yaitu kondisi di mana tubuh kita mengalami kekurangan darah.

Gejala anemia seperti mudah lelah, merasa lemas, tidak bersemangat dalam melakukan aktivitas, rentan terhadap penyakit, hingga fungsi organ-organ tubuh yang kurang optimal.

Makanya, di bulan ramadan, Moms yang sedang berpuasa, bisa berbuka dengan kismis, untuk membantu memberikan energi dalam tubuh, setelah puasa seharian penuh.

Baca Juga: Bayi Mama Pucat? Hati-Hati Terkena Anemia Defisiensi Besi!

3. Sebagai Antioksidan

shutterstock_212614051.jpg

Antioksidan yang tinggi terkandung dalam buah kismis. Antioksidan ini sangat penting untuk menangkal radikal bebas yang memiliki dampak buruk untuk kesehatan tubuh, seperti menyebabkan kanker, penyakit jantung, berkurangnya kemampuan penglihatan, hingga Alzheimer.

4. Sumber Kalori

Kismis kaya akan kalori yang tinggi. Kalori yang dihasilkan ini beradal dari kandungan gulanya. Nah, kalori inilah yang berfungsi sebagai asupan kalori pada tubuh sehari-hari.

Oleh sebab itu, buah ini mampu memberikan energi tambahan bagi tubuh dan memberikan rasa kenyang saat merasa lapar.

5. Mencegah Kanker

Seperti yang telah disebutkan di atas, kismis mengandung antioksidan yang tinggi.

Antioksidan ini bermanfaat untuk mencegah penyebaran dan juga pertumbuhan sel-sel kanker dalam tubuh. Dengan kata lain, manfaat kismis lainnya adalah mencegah penyakit kanker pada tubuh.

Baca Juga: Ini Biaya yang Bisa Dihemat Jika Kanker Payudara Terdeteksi Sejak Dini

6. Obat Sulit BAB

shutterstock_1276602715.jpg

Moms yang memiliki masalah pencernaan, bisa mengonsumsi kismis sebagai obat alaminya. Mengapa?

Buah kismis mengandung serat yang tinggi. Serat ini merupakan salah satu makanan yang diperlukan oleh tubuh untuk melancarkan BAB atau sembelit.

Dengan rutin memakan buah kismis sebagai camilan, kita sudah bisa mendapatkan manfaat kismis untuk mencegah BAB.

Banyak sekali kan Moms manfaat yang bisa kita peroleh dari buah kismis.

Meski terlihat sederhana, buah ini sangat berguna lho untuk mengatasi penyakit ringgan hingga penyakit berbahaya. Mau mulai coba rutin makan buah kismis?

Artikel Terkait