KESEHATAN
22 Maret 2019

6 Manfaat Mendengarkan Musik untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Lagu galau malah bisa bikin bahagia, lho.
Artikel ditulis oleh Dina Vionetta
Disunting oleh Dina Vionetta

Bukan hal yang baru kalau kita merasa tenang dan membaik suasana hatinya ketika mendengarkan musik ya, Moms?.

Nah, sekarang Moms juga harus tahu bahwa mendengarkan musik juga meningkatkan kesehatan fisik dan mental.

Berikut ini merupakan beberapa manfaat musik untuk kesehatan kita, Moms.

1. Meningkatkan Sistem Imun

woman athlete

Foto: healthvoyager.com

Peneliti menjelaskan bahwa jenis musik tertentu membangkitkan emosi positif yang mampu mendorong produksi hormon-hormon peningkat sistem imun tubuh. Ini tentu mampu mengurangi risiko terkena penyakit.

Baca Juga: So Sweet, 6 Lagu Ini Diciptakan Musisi Untuk Pasangannya

2. Mempengaruhi Gelombang Otak

healthy woman tips header image

Foto: bitrebels.com

Musik menghasilkan getaran suara yang merangsang gelombang otak, seperti yang dilaporkan dalam sebuah penelitian medis.

Getaran yang merangsang gelombang otak tersebut tergantung dari jenis musik yang didengar.

Kecepatannya mempengaruhi tingkat kewaspadaan kita.


3. Menurunkan Tekanan Darah

istock 636969458 blood pressure 885x1024

Foto: defencehealth.com.au

Mendengarkan musik lembut menurunkan tekanan darah, lho, Moms.

Menurut penelitian dalam acara American Society of Hypertension di New Orleans, musik klasik dan musik Celtic mampu mengurangi tekanan darah tinggi secara signifikan.

Orang dengan tekanan darah tinggi dianjurkan untuk mendengarkan musik lembut selama 30 menit.

Baca Juga: 6 Aplikasi Musik Wajib Punya di Smartphone

4. Meredakan Stres

quickly releasing stress

Foto: destress.com

Menurut penelitian tahun 2011 berjudul Music and Stress karya Nechama Yehuda yang diterbitkan dalam Jurnal Adult Development, hampir sepertiga orang terdorong semangatnya ketika bekerja kala mendengarkan musik.

Dan dalam perjalanan kerja, satu dari empat orang mengaku mendengarkan musik membantunya mengatasi stres.

5. Meredakan Kegalauan

i.huffpost.com listen to music

Foto: huffingtonpost.com

Kay Norton, ahli musik, menyatakan dalam penelitian tahun 2014 bahwa musik berlirik sedih adalah musik kesukaan saat putus cinta.

Hal ini karena lagu galau tak hanya membuat kita sedih, tapi juga mengusir kesedihan dengan liriknya.

Norton mengatakan, “Musik memiliki bentuk yang sama seperti emosi manusia.

Musik yang galau ini mendorong seseorang yang tengah berduka untuk menangis atau mengekspresikan emosinya dengan cara yang tepat baginya.”

Nah, setelah mendengar lagu galau, rasanya lebih lega, ya, Moms?

Kegembiraan pun muncul karena merasakan koneksi antara emosi dengan lirik lagu yang didengar.

Baca Juga: 5 Manfaat Mendengarkan Musik Bagi Perkembangan Balita

6. Meningkatkan Kemampuan Visual dan Verbal

istock 20918090 large 1200x1001

Foto: kveller.com

Untuk anak-anak, mendengar dan mempelajari alat musik sejak dini menstimulasi otak dan meningkatkan kecerdasan verbal dan lisan.

Hal ini terbukti berdasarkan penelitian anak umur 4-6 tahun yang mendapat pengajaran musik selama satu bulan.

Latihan mencakup ritme, nada, melodi, suara, konsep musik dasar.

Hasilnya mengatakan bahwa ada peningkatan pada kemampuan memahami kata-kata dan menjelaskan maknanya.

Penemuan lain didapatkan dari penelitian terhadap anak umur 8-11 tahun.

Anak yang mengikuti ekstrakurikuler musik bisa meningkat IQ lisan dan kemampuan visualnya.

Bagi orang dewasa, latihan musik akan menjaga kesehatan otak.

Sebab, aktivitas apapun yang melibatkan musik bisa menjadi latihan kognitif yang baik dan membuat otak lebih tajam.

Itulah 6 manfaat mendengarkan musik untuk kesehatan yang bisa Moms petik dan nikmati. Apa jenis musik favorit Moms?

(MDA)

Artikel Terkait