7 Makanan yang Harus Dikonsumsi Pria untuk Meningkatkan Kesuburan

Terdapat berbagai cara untuk meningkatkan kesuburan yang mana hal ini amat dibutuhkan bagi pasangan terutama yang baru menikah. Bagi para pria, meningkatkan kesuburan rupanya dapat diperoleh dari makanan.

Berikut adalah makanan yang harus dikonsumsi pria untuk meningkatkan kesuburan:

1. Dark Chocolate

Dark Chocolate mengandung asam amino yang telah terbukti mampu menggandakan volume sperma dan air mani. Makanan ini juga mengandung antioksidan tinggi seperti buah delima dan buah berry.

Antioksidan adalah senjata ampuh melawan radikal bebas, molekul kecil yang jahat yang ditemukan dalam polusi dan racun yang terkait dengan infertilitas pria.

Tetapi jangan berlebihan karena menambah berat badan dapat menyebabkan ketidakseimbangan dalam testosteron yang dapat menurunkan jumlah sperma pria.

Baca Juga : Masalah Reproduksi Ini Penyebab Infertilitas Pria!

2. Bawang Putih

Aromanya memang tak sedap namun dapat membantu untuk meningkatkan kesuburan pada pria.

Bawang putih mengandung dua elemen yang dapat membantu meningkatkan aliran darah ke organ seksualnya dan melindungi sperma dari kerusakan, dan selenium, antioksidan yang meningkatkan motilitas sperma. Satu hingga dua siung sehari adalah jumlah yang bagus.

3. Pisang

Pisang telah ditemukan untuk meningkatkan libido laki-laki dan mengatur hormon seks karena enzim yang disebut bromelain. Mereka juga penuh vitamin C, A, dan B1 yang akan meningkatkan kemampuan tubuhnya menghasilkan sperma.

Baca Juga: 6 Cara Meningkatkan Kualitas Sperma

4. Brokoli

Kekurangan vitamin A adalah penyebab umum kesuburan rendah, karena kekurangan vitamin A membuat sperma pria Anda menjadi lamban. Brokoli dikemas dengan vitamin A, seperti cabai merah, bayam, aprikot, kentang manis, dan wortel.

5. Kenari

Asam lemak Omega-3 meningkatkan jumlah sperma dan meningkatkan aliran darah ke alat kelamin. Kenari lezat dan mudah dijadikan campuran makanan lainnya. Selain kenari, sumber lemak omega-3 yang baik lainnya adalah kepiting, salmon, ayam, dan biji labu.

Baca Juga : Buat Calon Ayah, Ini 10 Tips Untuk Menyukseskan Program Hamil

6. Ginseng

Akar afrodisiak ini telah digunakan untuk mengobati infertilitas selama ratusan tahun. Ginseng meningkatkan kadar testosteron dan meningkatkan aliran darah ke alat kelamin, bahkan beberapa mengklaim ginseng dapat mengobati disfungsi ereksi.

7. Asparagus

Asparagus adalah senjata lain melawan radikal bebas jahat karena juga memiliki kandungan vitamin C, yang melindungi sperma dari kerusakan dan meningkatkan motilitas dan volumenya.

(MDP)