20 Oktober 2023

13 Manfaat Air Kelapa bagi Ibu Hamil yang Tak Terduga!

Bantu atasi mual hingga menyehatkan kulit
13 Manfaat Air Kelapa bagi Ibu Hamil yang Tak Terduga!

Apakah Moms tahu manfaat air kelapa bagi ibu hamil?

Kelapa tumbuh melimpah di negara-negara tropis, dan air kelapa telah dikonsumsi selama berabad-abad karena diketahui memiliki sifat mengobati.

Air kelapa sering direkomendasikan untuk orang sakit, dan ternyata air kelapa juga bermanfaat untuk wanita hamil.

Manfaat mengonsumsi air kelapa saat hamil bervariasi.

Mulai dari membantu mengatur saluran pencernaan, mengurangi mual di pagi hari, hingga membantu mengatasi sembelit.

Saat hamil, Moms disarankan meninggalkan minuman kemasan yang memiliki kadar gula tinggi. Nah, air kelapa bisa menjadi minuman alternatif pengganti yang bergizi dan beraroma.

Untuk mengatasi rasa lelah dan lelah, Moms juga disarankan meminum segelas air kelapa setiap hari karena mengandung banyak mineral penting yang dapat bermanfaat bagi ibu hamil.

Waktu terbaik untuk minum air kelapa selama kehamilan adalah pada pagi hari, karena nutrisi dan elektrolit yang dikandungnya mudah diserap saat perut kosong.

Minuman ini kaya akan kalium, natrium, serat makanan, gula sedang, vitamin, dan protein.

Bahkan air kelapa dikatakan dapat membantu melawan dehidrasi karena mual di pagi hari selama periode awal kehamilan.

Karena kandungan seratnya yang tinggi, segelas air kelapa di pagi hari dapat membantu meredakan sembelit. Selama trimester kedua kehamilan, juga bisa membantu mengatasi tekanan darah karena kaya kalium.

Karena dianggap bersifat diuretik juga, ibu hamil pasti akan lebih sering ke kamar kecil.

Moms yang sedang menjalani pengobatan tekanan darah juga harus berhati-hati saat mengonsumsi air kelapa karena kadar kalium dalam minuman dapat menurunkan tekanan darah.

Berikut ini ada sejumlah manfaat air kelapa bagi ibu hamil lainnya.

Baca Juga: Sedang Tren, Ketahui Apa Itu Cuka Kelapa dan Manfaatnya

Kandungan Nutrisi Air Kelapa

Melansir dari Healthline, air kelapa adalah sumber alami berbagai nutrisi yang penting, terutama mineral yang sering kali kurang terpenuhi oleh banyak orang.

Sementara itu, Verywell Fit menjelaskan bahwa setiap cangkir (240 ml) air kelapa mengandung 44 kalori.

Dari jumlah tersebut, sekitar 75% berasal dari karbohidrat, 15% dari protein, dan 10% dari lemak.

Air kelapa juga merupakan pilihan yang baik untuk menjaga hidrasi tubuh karena mengandung elektrolit, vitamin, dan mineral yang membantu meningkatkan kadar cairan dalam tubuh.

Nutrisi ini bisa bermanfaat bagi kesehatan, terutama jantung dan ginjal.

Manfaat Air Kelapa bagi Ibu Hamil

Air kelapa dari kelapa muda yang lembut adalah minuman isotonik yang menyegarkan, berenergi, manis, dan jernih yang membantu tubuh Moms mengisi kembali cairan yang hilang.

Memang aman untuk minum air kelapa saat hamil. Namun, seperti makanan lainnya, jangan konsumsi berlebihan.

Yuk, cari tahu apa saja manfaat air kelapa bagi ibu hamil! Siapa tahu ada manfaat yang belum Moms ketahui, lho.

1. Mengatasi Rasa Lelah

Ibu Hamil Minum Air Kelapa (Orami Photo Stock)
Foto: Ibu Hamil Minum Air Kelapa (Orami Photo Stock)

Untuk mengatasi rasa lelah, disarankan Moms minum air kelapa saat hamil satu gelas setiap hari.

Air kelapa mengandung mineral penting yang dapat bermanfaat bagi wanita hamil. Ini merupakan manfaat air kelapa bagi ibu hamil yang pertama.

Waktu terbaik untuk minum air kelapa saat hamil adalah di pagi hari. Karena nutrisi dan elektrolit yang dikandungnya mudah diserap saat perut kosong.

Air kelapa mengandung asam laurat atau lauric.

Mengutip Medical Report, Michelle-Lee Young dalam bukunya Two Trees and Twelve Fruits That Will Change Your Life Forever menuliskan, lauric adalah asam penangkal penyakit yang membunuh bakteri berbahaya dan infeksi seperti flu, HIV, dan mempertahankan bakteri baik.

Minumlah segelas air kelapa segar setiap hari, karena nilai gizi kelapa menghilangkan kelelahan dan kelesuan.

2. Membantu Atasi Mual

Manfaat air kelapa bagi ibu hamil juga bisa dirasakan saat periode awal kehamilan.

Dehidrasi karena mual di pagi hari merupakan gejala umum kehamilan. Namun, karena minuman ini berkalori tinggi, wanita yang memiliki kecenderungan untuk menambah berat badan harus berhati-hati.

Karena itu juga dianggap sebagai diuretik, wanita hamil mungkin perlu melakukan kunjungan lebih sering ke kamar kecil.

Baca Juga: 20+ Obat Flu untuk Ibu Hamil, Mudah Dibeli di Apotek

Karena kandungan seratnya yang tinggi, manfaat air kelapa bagi ibu hamil sebanyak segelas di pagi...

Konten di bawah ini disajikan oleh advertiser.
Tim Redaksi Orami tidak terlibat dalam materi konten ini.


FOLLOW US

facebook
twitter
instagram
spotify
tiktok

Orami Articles — Artikel Seputar Parenting, Kesehatan,
Gaya Hidup dan Hiburan

Copyright © 2024 Orami. All rights reserved.

rbb