BALITA DAN ANAK
29 Agustus 2019

8 Cara Menidurkan Anak setelah Disapih

Anak tidur tanpa menyusu? Bisa!
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Orami
Disunting oleh Andra Nur Oktaviani

Saat masih menyusui, anak bisa tidur hanya dengan menyusu pada Moms. Darcia Narvaez, Ph.D., profesor di Department Psikologi di Universitas Notre Dame mengatakan bahwa bagi bayi, menyusu bukan semata untuk memenuhi nutrisi.

"Menyusu dan memeluk menawarkan kenyamanan pada anak. Ini yang membuatnya jadi merasa aman saat tidur," jelasnya seperti dikutip dari Psychologytoday.com.

Tapi bagaimana cara menidurkan anak setelah menyapih? Moms yang baru akan menyapih biasanya memiliki kekhawatiran Si Kecil akan rewel karena tidak lagi menyusu pada Moms saat akan tidur.

Menyusui lebih dari sekadar memberi asupan gizi pada bayi. Kontak kulit dengan kulit yang terjadi saat menyusui membuat Si Kecil nyaman, bahkan sampai tertidur.

Jika bayi terbiasa menyusu sebelum tidur, menyapih berarti menghilangkan hal yang bayi butuhkan untuk bisa tidur. Hal ini bisa mengganggu tidurnya, misalnya membuatnya sulit tidur atau gelisah saat terbangun di malam hari.

Menyusu sebelum tidur sebenarnya lebih kepada kebiasaan daripada kebutuhan. Karena itu, setelah menyapih, Moms perlu membuat rutinitas baru sebelum tidur. Ini juga jadi cara Moms untuk menidurkan anak setelah disapih.

Apa saja rutinitas baru untuk menidurkan anak setelah disapih? Yuk simak di bawah ini Moms!

Baca Juga: 4 Langkah Menyapih Anak Agar Tidak Rewel

1. Pastikan Anak Sudah Kenyang sebelum Tidur

1. Pastikan anak sudah kenyang sebelum tidur (1).jpg

Foto: Shutterstock

Cara efektif untuk menidurkan anak setelah disapih yang pertama adalah memastikan di kenyang sebelum tidur. Anak yang lapar saat tidur akan mudah terbangun dan meminta menyusu. Karena itu, pastikan anak sudah kenyang dengan makan malam atau ditambah camilan dan susu hangat 1-2 jam sebelum tidur.

Jangan memberikan anak makanan berat serta sumber kafein seperti soda, kopi, teh, dan cokelat menjelang waktu tidur karena bisa membuat Si Kecil susah tidur.

Jika anak terbangun di malam hari, beri ia air minum untuk menghilangkan dahaga dan membuat perutnya terisi sehingga ia bisa tidur nyenyak lagi.

2. Mematikan Alat Elektronik dan Gadget

Cara efektif untuk menidurkan anak setelah disapih yang selanjutnya adalah mematikan alat elektronik. Matikan TV, HP, serta gadget lainnya sebelum tidur. Sebab, pancaran sinar biru dari layar meniru cahaya matahari, membuat tubuh menganggap bahwa hari masih pagi.

Produksi hormon melatonin yang menimbulkan rasa kantuk pun dibatalkan. Anak jadi sulit tidur. Kalaupun tidurnya cukup, anak susah bangun pagi dan mudah mengantuk.

Moms juga bisa meredupkan lampu di kamar agar anak tahu bahwa ini waktunya tidur.

3. Mendongeng

3. Mendongeng.jpg

Foto: kiddieversity.com

Cara efektif untuk menidurkan anak setelah disapih yang selanjutnya adalah mendongeng. Moms bisa membacakan buku kesukaan anak atau mengarang cerita sendiri yang disisipi pesan moral yang ingin disampaikan ke anak.

Ada banyak manfaat yang didapat dari mendongeng, di antaranya menumbuhkan minat membaca dan mengembangkan imajinasi Si Kecil.

Baca Juga: 4 Cara Jitu Menyapih Empeng Bayi

4. Mengajak Anak Bercerita tentang Kegiatan Hari Itu

Cara efektif untuk menidurkan anak setelah disapih yang selanjutnya adalah mengajak bercerita. Meski balita belum terlalu lancar berbicara, Moms bisa membuat ia mengoceh tentang apa saja yang ia lakukan di hari itu. Moms berperan sebagai pendengar yang baik sekaligus penyimak yang antusias bertanya agar anak semangat bercerita.

Kegiatan sederhana sebelum tidur ini bisa mendekatkan hubungan Moms dan anak sekaligus membantu menambah kosakata Si Kecil, Moms.

5. Berdoa sebelum Tidur

5. Berdoa sebelum tidur.png

Foto: VideoBlocks

Cara efektif untuk menidurkan anak setelah disapih yang selanjutnya adalah berdoa. Ini salah satu kebiasaan sebelum tidur yang baik ditanamkan sejak dini agar terbawa hingga anak dewasa.

6. Menyanyikan Lagu

Cara efektif untuk menidurkan anak setelah disapih yang selanjutnya adalah menyanyikan lagu. Selain lagu “Nina Bobo” dan lagu anak-anak lainnya, Moms juga bisa menyanyikan lagu religi (misalnya selawat untuk muslim) atau lagu lain yang baik diperdengarkan pada anak.

7. Membuat Anak Nyaman

7. Membuat anak nyaman.jpg

Foto: daisyalvarengadds.com

Cara efektif untuk menidurkan anak setelah disapih yang selanjutnya adalah membuatnya nyaman. Sebelum tidur, Moms bisa mengganti baju Si Kecil dengan piyama serta mengajaknya menyikat gigi dan mencuci kaki. Pijat ringan tubuhnya agar merasa nyaman.

Jika Si Kecil sulit tidur, Moms bisa menggendong dan mengayun-ayunnya, menepuk-nepuk pantatnya, atau mengelus punggung dan rambutnya.

Baca Juga: Agar Sukses, Ikuti 3 Hal yang Boleh dan Jangan Dilakukan Saat Menyapih Bayi dari ASI

8. Memberi Sugesti Positif di saat Tenang

Cara efektif untuk menidurkan anak setelah disapih yang selanjutnya adalah memberi sugesti positif. Menjelang anak disapih, Moms bisa mulai membisikkan kalimat-kalimat positif kepada Si Kecil. Lakukan saat anak dalam gelombang otak alfa, yakni saat mengantuk dan menjelang tidur, berulang kali setiap malam.

Contohnya adalah “Nenen Bunda hanya untuk bayi yang masih kecil. Kakak, kan, sudah besar, jadi kalau ngantuk langsung bobo aja, ya”.

Cara menidurkan anak setelah disapih di atas mungkin tidak langsung berhasil di percobaan pertama. Tapi, dengan pengulangan terus-menerus, rutinitas tidur baru tersebut akan menjadi kebiasaan. Anak pun bisa tidur tanpa menyusu kepada Moms! Selamat mencoba!

(EMA)

Artikel Terkait