PROGRAM HAMIL
28 Mei 2020

8 Pose Yoga yang Dapat Meningkatkan Kesuburan, Yuk Coba!

Dapat menyeimbangkan hormon, dan meningkatkan kesuburan
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh (mentari.delita)
Disunting oleh Dina Vionetta

Yoga adalah salah satu jenis olahraga yang banyak digemari karena memiliki banyak manfaat.

Yoga bisa mengurangi stres, mendetoksifikasi tubuh, memaksimalkan daya tahan tubuh hingga meningkatkan kesuburan.

Menurut American Pregnancy Association, latihan yoga membantu Moms melatih postur dan keseimbangan yang berkontribusi untuk membuat tubuh jadi lebih sehat, yang meningkatkan peluang untuk hamil.

Bicara soal kesuburan atau fertilitas, rupanya ada beberapa pose yoga yang dapat membantu kesuburan lho, Moms.

Pose Yoga untuk Meningkatkan Kesuburan

Apa sajakah pose yoga untuk meningkatkan kesuburan tersebut? Mari kita simak:

1. Paschimottanasana

paschimottanasana

Foto: Youtube.com

Pose yoga paschimottanasana dapat menstimulasi ovarium dan uterus.

Caranya adalah dengan membelokkan badan ke depan dan membentang otot-otot di punggung bawah, pinggul dan paha belakang.

Pose yoga yang dapat meningkatkan kesuburan ini juga dapat menghilangkan stres dan depresi. Secara bertahap akan meningkatkan tingkat kesuburan di dalam tubuh.

Baca Juga: 5 Pose Yoga yang Bisa Moms Lakukan Bersama Bayi

2. Hastapadasana

hastapadasana

Foto: yogajournal.com

Pada gerakan yhastapadasana, Moms harus membungkuk ke depan menyentuh tangan ke kaki.

Pose yoga yang dapat meningkatkan kesuburan ini membentang semua otot-otot penting di belakang dan akan meningkatkan suplai darah ke daerah panggul dan sistem saraf.

Hastapadasana membantu menghilangkan ketegangan dari daerah perut dan membuat sumsum tulang belakang lebih fleksibel.

Baca Juga: Sedang Program Hamil? Yuk Ikut Senam Yoga

3. Baddha Konasana

baddha konasana

Foto: yogkala.com

Baddha Konasana meningkatkan fleksibilitas di bagian pinggul, karena membentang paha bagian dalam, alat kelamin dan lutut.

Pose yoga ini dapat meningkatkan kesuburan dengan membantu melepaskan racun dan energi negatif di area pinggul dan selangkangan.

Perut dan punggung Moms juga akan dirangsang oleh suplai darah yang melimpah.

Gerakan yoga ini juga membantu ovarium berfungsi dengan baik dan menghilangkan menstruasi tidak teratur.

4. Viparita Karani

viparita karani

Foto: Youtube.com

Posisi Viparita Karani meredakan sakit punggung dan meningkatkan aliran darah ke daerah panggul.

Pose yoga yang dapat meningkatkan kesuburan ini bekerja dengan cara meregangkan bagian belakang leher, tubuh bagian depan dan belakang kaki, dengan mudah membantu merilekskan kaki dan kaki yang lelah.

Baca Juga: Pertolongan Pertama Atasi Cedera Saat Olahraga Setelah Melahirkan

5. Balasna

balasna

Foto: Youtube.com

Dalam pose ini, otot-otot pinggul, paha dan pergelangan kaki direntangkan dan diperkuat.

Balasna menenangkan otak dan membantu menghilangkan stres dan kelelahan dan meningkatkan aliran darah. Dengan manfaat tersebut, pose yoga yang dapat meningkatkan kesuburan dalam tubuh ini patut Moms tiru.

Baca Juga: 6 Posisi Yoga yang Mudah untuk Pemula

6. Kapalbhati Pranayama

kapalbhati pranayama

Foto: finessyoga.com

Pose yoga ini dapat membantu memurnikan sel-sel darah untuk meningkatkan kualitas dan kuantitas sel reproduksi.

Kapalbhati menyembuhkan hampir semua penyakit, karena menyeimbangkan kadar hormon tubuh.

7. Nadi Shodhan Pranayama

nadi shodhan pranayama

Foto: banyanbotanicals.com

Teknik pernapasan sederhana ini membantu menenangkan pikiran dan tubuh Moms dengan melepaskan akumulasi stres.

Teknik Ini juga membantu membuat Moms lebih rileks, membuat tubuh lebih subur dan mendekati proses konsepsi.

8. Bhramari Pranayama

bhramari pranayama

Foto: satyaliveyoga.com.au

Selanjutnya, pose yoga ini akan meredakan ketegangan, kemarahan, dan kecemasan. Kemungkinan konsepsi lebih baik dengan tubuh dan pikiran yang lebih santai.

Ini adalah kelenjar utama yang mengontrol semua kelenjar utama di tubuh, termasuk kelenjar yang mengeluarkan hormon seksual.

Bila Moms masih memerlukan informasi tambahan seputar program hamil dan kesuburan, Moms bisa bergabung dengan komunitas dan mengikuti Kuliah WhatsApp (KulWAP) dengan expert di WhatsApp Group Orami Moms Community.

Selain mengikuti KulWAP, di WhatsApp Group Orami Moms Community, Moms bisa berkonsultasi dengan para ahli, seperti psikolog, dokter kandungan, dokter anak, konselor laktasi, konselor pernikahan, dan lain sebagainya.

orami wag

Moms juga bisa saling bertukar cerita dengan ibu-ibu lainnya, lho! Jadi Moms akan mendapatkan banyak teman, sekaligus informasi baru.

Moms bisa langsung add WhatsApp di nomor 0811-8852-250 atau klik link ini untuk informasi lebih lanjut.

Yuk gabung WhatsApp Group Orami Moms Community untuk mendapatkan berbagai keuntungan!

Artikel Terkait