PROGRAM HAMIL
11 Agustus 2018

8 Hal yang Harus Disiapkan Sebelum Hamil

Sebelum hamil coba lihat persiapan ini, kadang ada hal yang suka terlewat. Apakah itu?
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Carla
Disunting oleh Carla

Bagi pasangan yang sudah menikah biasanya ingin segera hamil dan punya anak. Bayangannya akan indah dan mudah saja melakukannya.

Eits, tapi jangan salah, ada beberapa hal yang harus dipersiapkan menjelang kehamilan tiba. Persiapan ini dilakukan agar kedepannya Moms, si Kecil dan Papa bisa menjadi keluarga yang sehat dan bahagia.

Apa saja, sih, persiapan hamil yang harus dilakukan oleh calon Moms beserta pasangan? Ini dia hal-hal yang harus disiapkan sebelum hamil menurut Dr. Putra Ismaya Abral, Sp.OG, M.Kes.

Berdoa

Awali dengan doa. Manusia bisa berencana namun Tuhan yang menentukan. Untuk itu, sebaiknya pasrah dan meminta yang terbaik menurut-Nya.

Bulatkan Tekad

bulatkan tekad

Ini penting! Buat kesepakatan dengan pasangan. Calon Moms dan pasangan harus sudah mempersiapkan psikis, fisik dan waktu untuk menjadi orang tua mulai dari proses kehamilan 9 bulan, kelahiran, menyusui selama 2 tahun hingga metode cara membesarkan anak.

Selanjutnya adalah mempersiapkan finansial untuk menunjang kesehatan dan pendidikan anak yang tidaklah murah. Oya, yang juga perlu disiapkan adalah bersedia menerima kondisi si kecil dengan kebutuhan khusus.

Kunjungan ke Dokter Obgyn

Selanjutnya adalah memeriksakan diri ke dokter obgyn atau kandungan. Di sini calon Moms akan diperiksa kesiapan fisik kandungan, anjuran untuk vaksin tertentu dan pemeriksaan darah.

Konsumsi Multivitamin

multivitamin (1)

Jika memang sedang ingin program hamil biasanya dokter akan memberikan multivitamin yang bisa membantu tubuh mempersiapkan kehamilan. Vitamin yang diberikan adalah asam folat (B9), Vitamin B6 untuk mengurangi mual dan Vitamin A untuk menurunkan resiko cacat janin.

Asam folat memang diberikan sebelum adanya tanda-tanda hamil, ini dikarenakan kebutuhan tinggi asam folat adalah saat pembentukan otak janin yaitu di minggu-minggu awal kehamilan.

Baca Juga : Apa Sajakah Persiapan Untuk Program Hamil

Biasakan Makan Sehat

Makanlah buah dan sayuran serta biji-bijian yang kaya kalsium. Kalsium sangat dibutuhkan selama proses kehamilan. Hindari makan seafood yang berasal dari laut dalam seperti ikan makarel dan salmon, ikan laut dalam mengandung banyak merkuri yang bisa mempengaruhi pembentukan janin.

Jalani Gaya Hidup Sehat

gaya hidup sehat

Mulailah untuk menjalani gaya hidup yang sehat. Mengurangi kafein dapat menurunkan tingkat keguguran janin. Hindari alkohol dan obat terlarang. Tembakau dalam rokok selain dapat memicu janin menjadi anak ADHD, juga dapat membuat kualitas sperma menurun. Lakukan juga olahraga rutin.

Hindari Infeksi

Nah, ini yang sering terlewatkan! Jika sudah hamil dan terkena infeksi maka akan menimbulkan banyak keluhan. Maka, bersihkan karang gigi sebelum hamil, karang gigi bisa memicu adanya infeksi pada gigi.

Hindari daging merah mentah untuk terhindar dari toksoplasmosis dan susu yang tidak terpasteurisasi karena susu mentah penuh dengan bakteri salmonela dan e.coli.

Jangan lupa selalu biasakan cuci makan sebelum makan dan sesudah memegang benda kotor. Dan juga, untuk sementara calon Moms jangan menggunakan cream malam dan kosmetik yang berat, ya!

Lakukan!

lakukan

Jika persiapan di atas sudah dijalani, maka selanjutnya adalah lakukanlah hubungan intim 2-3 kali seminggu. Hitunglah masa subur, copot alat kontrasepsi, istirahat yang cukup dan selalu tanamkan pikiran positif dalam diri.

Semoga calon Moms bisa menjalani persiapan ini semua, ya! Tentunya semua demi kebaikan ibu dan bayi.

 

(KAT)

Foto : Shutterstock

Artikel Terkait