KESEHATAN
16 April 2019

Afirmasi Positif, Kunci Agar Tidak Mudah Cemas dan Selalu Bahagia

Sayangi diri Moms dengan ucapan-ucapan positif kepada diri sendiri
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Dina Vionetta
Disunting oleh Dina Vionetta

Kecemasan, sama seperti stres, adalah penyakit mental yang telah mewabah.

Ini terutama menyerang anak-anak muda zaman sekarang.

Namun itu bukan berarti serangan kecemasan hanya menyerang kalangan tertentu.

Moms pun bisa juga mengalaminya jika kurang bisa menyeimbangkan kesehatan mental dengan fisik dan emosional.

Afirmasi positif adalah ungkapan-ungkapan positif yang kita ucapkan pada diri sendiri untuk menghalau pikiran negatif yang menjatuhkan mental kita.

Baca Juga: 9 Imunisasi yang Ditujukan dan Direkomendasikan untuk Orang Dewasa

Ditilik dari teori psikologi, ini berhubungan dengan integritas diri yang merupakan kemampuan kita untuk melindungi diri ketika merasa terancam.

Bukan untuk menghibur diri semata, afirmasi positif membawa banyak keuntungan.

Contohnya adalah seperti mengurangi stres, terutama stres yang memperburuk kesehatan.

Dalam hal intervensi, afirmasi positif adalah cara yang efektif untuk introspeksi diri dan membantu kita untuk pertama-tama memahami sebuah situasi dan tidak melawan ketika merasa ‘terancam’ dalam situasi tersebut.

Terkait juga dengan prestasi akademik, afirmasi positif membantu khususnya anak-anak yang tertinggal prestasinya.

Apakah ucapan afirmasi positif sama dengan mantra? Ternyata ada bedanya, Moms.

Mantra lebih bersifat suci dan bermakna spiritual.

Sedangkan afirmasi positif menurut kamus psikologi dijelaskan sebagai frasa singkat yang tidak suci dan tidak bermakna spiritual yang diucapkan berulang kali untuk mendorong rasa bahagia.

Penulis dan pembicara Shannon Kaiser membagikan kisahnya terkait afirmasi positif yang telah ia terapkan.

Berikut beberapa afirmasi positif yang bisa Moms ikuti:


“Kebutuhan Saya Selalu Terpenuhi.”

gettyimages 544508215

Foto: parents.com

Moms tak perlu menyiksa diri untuk bertahan di situasi yang sudah tak lagi menguntungkan.

Ketika hidup mulai terasa menegangkan, terbukalah dengan kepercayaan bahwa segala kebutuhan akan dipenuhi.

Baca Juga: 7 Makanan Ini Bisa Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Dengan Cepat

"Ikuti Kata Hati"

happy and healthy mom

Foto: amberbuddy.com.au

Kepercayaan masing-masing kita tentu berbeda, semua terpengaruh dari budaya dan kepercayaan lingkungan tempat tinggal, lingkungan keluarga dimana kita dibesarkan, bahkan era kelahiran.

Apapun pesan yang disampaikan, penting bagi Moms untuk tidak mengesampingkan kata hati karena dari situlah sumber kebahagiaan dan sukses yang melimpah.

Baca Juga: Pengaruh Perubahan Iklim Pada Kesehatan Manusia

“Berpikir Positif, Hasilnya Juga Akan Positif.”

happy mom with daughter1

Foto: mommyish.com

Untuk bisa berpikir positif, introspeksi diri adalah kunci.

Periksalah keadaan diri dan coba pahami duduk pikiran dalam sebuah situasi. Supaya bisa menemukan hasil yang memuaskan, jangan izinkan sedikitpun ruang untuk aura negatif.

Jadi, doronglah suasana hati yang baik dari diri sendiri Moms.

Jangan lupa bersyukur dan berbahagia!

(MDA)

Artikel Terkait