KESEHATAN
6 Juli 2019

Ampuh, Ini Dia 6 Bahan Alami untuk Obat Flu

Jadikan makanan sebagai obat.
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Dina Vionetta
Disunting oleh Dina Vionetta

Flu adalah salah satu penyakit yang sering menyerang kita, terlebih jika cuaca sedang tidak menentu seperti sekarang ini.

Biasanya, hidung kita akan meler, bersin, dan sakit tenggorokan jika sudah terkena flu. Bahkan, tak jarang juga disertai dengan kepala yang pusing hingga badan yang menggigil.

Bagi sebagian orang, flu bisa sembuh dengan sendirinya atau menggunakan obat-obatan yang ada. Namun, ada beberapa orang yang harus pergi ke dokter untuk menyembuhkan flu-nya.

Tapi, ternyata ada bahan alami untuk obat flu yang ampuh lho, Moms.

Ya, bahan alami yang dikonsumsi bisa menjadi obat sekaligus sumber energi untuk nutrisi bagi tubuh agar cepat pulih dari flu.

Berikut 6 bahan alami untuk obat flu.

1. Kaldu

Ampuh, Ini Dia 6 Bahan Alami untuk Obat Flu 01.jpg

Foto: pixabay.com

"Tetap terhidrasi adalah hal yang paling penting ketika kita terserang flu, terutama jika kita demam dan berkeringat, atau kita mengalami kesulitan menjaga makanan," kata ahli gizi yang berbasis di Denver dan juga juru bicara untuk Akademisi Nutrisi dan Diet, Jessica Crandall, RDN.

Kaldu membantu mencegah dehidrasi dan elemen-elemen hangat dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan meredakan hidung tersumbat.

Kita bisa menggunakan kaldu dalam sup ayam atau sup jagung, ataupun dengan mengonsumsinya langsung.

Baca Juga: Hati-hati, Flu Bisa Menyebabkan Skizofrenia Pada Janin!

2. Jahe

Ampuh, Ini Dia 6 Bahan Alami untuk Obat Flu 02.jpg

Foto: pixabay.com

"Makanan atau minuman yang dibuat dengan jahe juga dapat meredakan masalah perut yang terkait dengan flu," ujar Rena Zelig, RDN, asisten profesor ilmu gizi di Rutgers University.

Kita bisa gunakan jahe dalam teh atau sup, atau buat tonik penyembuhan sendiri dengan memasukkan air dengan jahe segar. Jangan lupa, kurangi gula atau bahkan jangan tambahkan gula sama sekali ke dalam minuman jahe kita.

Selain itu, hindari juga membeli produk makanan atau minuman jahe instan. Ini dikarenakan banyak mengandung gula dan sedikit mengandung jahe.

3. Bawang Putih

Ampuh, Ini Dia 6 Bahan Alami untuk Obat Flu 03.jpg

Foto: pixabay.com

Tak cuma sebagai bumbu penyedap makanan saja, bawang putih juga digunakan untuk pengobatan alternatif untuk berbagai penyakit, salah satunya adalah meredakan flu.

Makan bawang putih mentah adalah salah satu cara untuk menyembuhkan flu yang kita derita. Namun, jika tak bisa, kita bisa menambahkan bawang putih di makanan yang akan kita konsumsi.

Baca Juga: Tak Perlu Obat, Ini 6 Cara Alami Mengatasi Batuk dan Flu Saat Hamil

4. Buah yang Mengandung Vitamin C

Ampuh, Ini Dia 6 Bahan Alami untuk Obat Flu 04.jpg

Foto: rd.com

Vitamin C adalah nutrisi penting untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita yang sangat penting ketika sedang sakit.

Walaupun suplemen dapat membantu, tubuh kita dapat menyerap vitamin C secara lebih efektif dari makanan yang kita makan.

Pertimbangkan mengemil buah-buahan kaya vitamin C saat kita terserang flu. Beberapa buah-buahan yang kaya vitamin C di antaranya adalah stroberi, tomat, dan buah jeruk.

5. Oatmeal

Ampuh, Ini Dia 6 Bahan Alami untuk Obat Flu 05.jpg

Foto: pixabay.com

Saat kita sakit, semangkuk bubur gandum panas bisa menjadi pilihan makanan yang menenangkan dan bergizi.

Oatmeal, seperti biji-bijian utuh lainnya, juga merupakan sumber alami vitamin E, yakni juga peningkat kekebalan.

Ia juga mengandung antioksidan polifenol serta serat beta-glukan yang memperkuat kekebalan tubuh kita.

Baca Juga: Apakah Vitamin E Membantu Cepat Hamil?

6. Sayuran Hijau

Ampuh, Ini Dia 6 Bahan Alami untuk Obat Flu 06.jpg

Foto: pixabay.com

Bayam, kangkung, dan sayuran hijau lainnya juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh saat kita terserang flu.

Mereka memiliki vitamin C dan vitamin E, nutrisi penambah kekebalan tubuh.

Makan semangkuk smoothie atau semangkuk salad dengan sayuran hijau di dalamnya. Kita bisa tambahkan dengan irisan lemon, minyak zaitun, atau yogurt.

Nah, itulah bahan alami untuk obat flu yang bisa dengan cepat dan aman meningkatkan daya tubuh Moms sehingga Moms cepat sembuh. Yuk, selalu jaga kesehatan, Moms.

(SA)

Artikel Terkait