Apa Makanan yang Tepat Agar BAB Balita Tidak Padat?

Tanya:

Anak saya usia 2 tahun 3 bulan selalu buang air besar (BAB) padat. Padahal dia suka makan buah dan sayuran.

Saya berikan susu fermentasi pun masih seperti itu. Apa ya makanan yang tepat agar BAB balita tidak padat? Apakah bisa dari susu formulanya? (Gita Lestari)

Jawab:

BAB padat (terkait konsistensi feses) umumnya dipengaruhi oleh konsumsi cukup serat ( berasal dari buah, sayuran, sereal, polong-polongan) dan cukup cairan (air minum).

Untuk susu formula pastikan takarannya sesuai yang dianjurkan.

Kebutuhan air untuk anak usia 1-3 tahun berdasarkan Angka Kecukupan Gizi 2013 adalah 1200 ml.

Makanan yang dibatasi adalah makanan manis atau bergula dan makanan bertepung.

Tips:

- Cukup minum

- Tambahkan jus buah atau buah potongan buah (pepaya, apel, pir, mangga) untuk snack.

- Tambahkan buah kering (prune, kismis, kurma) dalam makanan selingan (buah kering ini tinggi serat).

- Bermain/bergerak untuk lancarnya BAB

Dijawab oleh Sari Sunda Bulan AMG

Sumber: Forum Orami - Ask The Expert