TRIMESTER 3
11 Oktober 2019

Apakah Hypnobirthing Cocok dengan Kita? Simak Penjelasannya di Sini, Moms!

Apakah hal itu juga cocok untuk banyak ibu hamil?
Artikel ditulis oleh Dina Vionetta
Disunting oleh Dina Vionetta

Meghan Markle dikabarkan telah menggunakan self-hypnosis sebagai strategi 'alami' untuk memudahkan kelahirannya. Apakah hal itu juga cocok untuk banyak ibu hamil?

Awal Mula Hypnobirthing

arm-baby-child-87394.jpg

Foto: pixabay.com

Metode ini berasal dari tahun 1950-an dan dipopulerkan pada tahun 1980-an.

Daya tariknya besar di Inggris dan Eropa, menurut Dr. Kathleen Beebe, Ph.D., RN, seorang profesor keperawatan di Dominika Universitas California, meskipun ia juga diminati di Amerika.

Ada beberapa penelitian tentang popularitas hypnobirthing, tetapi satu survei representatif nasional yang melibatkan 2.400 ibu di Amerika Serikat yang melahirkan antara 2011 dan 2012, menemukan lebih dari seperlima ibu tersebut menggunakan strategi mental seperti relaksasi, visualisasi atau hipnosis selama persalinan.

Baca Juga: 4 Artis yang Melahirkan di Bumi Sehat Bali dengan Cara Gentle Birth

Manfaat yang Diklaim

adorable-baby-bed-917473.jpg

Foto: pixabay.com

Hipnosis telah digunakan selama berabad-abad untuk mengobati semua hal, mulai dari penyakit mental hingga nyeri selama operasi.

Akan tetapi, baru pada 1950-an, hipnoterapis mulai mempromosikan penggunaannya untuk meringankan rasa sakit persalinan dan kelahiran.

Pada tahun 1989, ahli hipnoterapis Marie Mongan mengembangkan sebuah program yang disebut hypnobirthing, yang menyatakan bahwa ketakutan dan kecemasan dapat meningkatkan rasa sakit.

Sehingga, teknik-teknik seperti meditasi, perumpamaan terpandu, pernapasan dalam, dan hipnosis dapat mengarahkan ibu hamil ke dalam keadaan relaks.

Untuk tujuan ini, wanita di kelas hypnobirthing diajarkan untuk memikirkan aspek-aspek persalinan secara berbeda.

Dengan membingkai ulang proses ini dalam istilah yang lebih menyenangkan dan akrab, ibu melahirkan mungkin mengalaminya secara berbeda dan tidak terlalu menyakitkan.

Baca Juga: Sarwendah Terbang ke Singapura untuk Melahirkan, Ketahui Batas Usia Kandungan Agar Aman Naik Pesawat!

Apakah Benar Memudahkan Persalinan?

baby-birth-black-and-white-208189.jpg

Foto: pixabay.com

Sebuah ulasan Cochrane tahun 2016 dari sembilan uji klinis yang melibatkan hampir 3.000 ibu melahirkan, melaporkan bahwa mereka yang menggunakan hipnosis melaporkan lebih sedikit rasa sakit dan lebih banyak kepuasan dengan pengalaman kelahiran mereka daripada wanita yang tidak.

Beberapa program mengklaim bahwa self-hypnosis tidak hanya dapat menjadi obat mujarab untuk rasa sakit dan ketakutan, tetapi juga dapat mengurangi jumlah intervensi medis yang diperlukan selama persalinan.

Hypnobirthing Institute melaporkan pada 2011, misalnya, bahwa mereka yang menjalani programnya lebih kecil kemungkinannya untuk menjalani operasi caesar, episiotomi (bedah untuk memperbesar pembukaan vagina) atau pemantauan janin terus menerus selama persalinan jika dibandingkan dengan ibu Amerika Serikat yang belum pernah menggunakan hypnobirthing.

Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa wanita yang menggunakan self-hypnosis selama persalinan senang mereka melakukannya.

Dalam uji klinis 2015 yang melibatkan 680 wanita, para peneliti menemukan bahwa mereka yang self-hypnosis merasa kurang takut dan cemas selama persalinan daripada yang mereka harapkan.

Sebagian besar kemudian melaporkan memiliki pengalaman positif, mengatakan bahwa hipnosis membantu mereka merasa tenang, percaya diri, dan lebih kuat sebelum dan selama kelahiran mereka.

“Awalnya mereka skeptis, tetapi akhirnya menjadi sangat positif tentang teknik ini, seperti halnya pasangan mereka,” tutup Dr. Soo Downe, Ph.D., salah satu penulis uji klinis dan profesor dalam studi kebidanan di University of Central Lancashire di Inggris.

Baca Juga: Apa Itu Self Care dan Bagaimana Cara Melakukannya?

(TPW)

Artikel Terkait