KESEHATAN
2 Oktober 2019

Bagaimana Cara Menghitung Berat Badan Ideal? Simak Penjelasannya di Sini

Berat badan ideal adalah impian banyak orang. Tapi, bagaimana cara menghitungnya yang benar?
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Ryo
Disunting oleh Ryo

Memiliki berat badan ideal, dengan tinggi badan dan massa tubuh yang pas menjadi salah satu penanda bahwa seseorang berhasil menjalani pola hidup sehat.

Wajar kalau cara menghitung berat badan ideal dicari oleh setiap orang. Baik lelaki, maupun wanita.

Moms, salah satu cara mengukur berat badan ideal adalah dengan kalkulator BMI. Kepanjangannya adalah Body Mass Index, yang merupakan kalkulasi berdasarkan rasio tinggi dan berat badan seseorang.

Ini digunakan untuk mendeteksi berat badan ideal Moms. Apakah tergolong kurus, berat badan ideal, gemuk maupun obesitas?

aidy-bryant-shrill-hulu-ftr.jpg

Foto: parade.com

Melalui kalkulator BMI, Moms dapat mengetahui bagaimana cara menghitung berat badan ideal. Oh iya, dalam bahasa Indonesia BMI diganti jadi Indeks Massa Tubuh atau IMT.

Jadi, kalau sempat baca soal BMI dan IMT, sebenarnya sama saja.

Selain itu, ada yang penting juga soal BMI dan terkait dengan penyakit-penyakit tertentu.

"Dalam hal risiko kanker, penting untuk mengetahui BMI Anda," kata Ann-Marie Hedberg, associate director of Clinical Nutrition di MD Anderson.

Buat Moms yang ingin mengetahui cara menghitung berat badan ideal, berikut ini adalah rumus cara mengukur berat badan ideal wanita dan pria yang perlu dicoba

Baca Juga: 6 Camilan Ini Bersahabat Baik dengan Berat Badan, Lho!

Rumus Menghitung Berat Badan Ideal

Menurut hasil penelitian, apabila indeks massa tubuh kita terletak pada 25 atau lebih, akan berisiko lebih tinggi terhadap penyakit jantung, osteoarthritis, beberapa tipe kanker dan diabetes level 2.

Sebaliknya, jika IMT ada di bawah 18, akan beresiko tinggi terhadap osteoporosis atau pertanda kesehatan badan tidak baik.

Jadi, apabila BMI Anda melebihi 27 atau kurang dari 18, sebaiknya langsung datangi dokter untuk minta saran seputar cara hidup yang lebih sehat.

Cara menghitung berat badan ideal dapat dilakukan dengan kalkulator BMI atau sering disebut dengan kalkulator berat badan ideal.

Kalkulator BMI di bawah ini telah disesuaikan standard pengukurannya menggunakan International Standard dan Singapore Standard untuk orang Asia (Health Promotion Board Singapore).

BMI.png

Perhitungan BMI pada wanita dan pria adalah sama selama mereka berusia di atas 20 tahun. Perhitungan untuk di bawah 20 tahun sedikit berbeda.

“Perlu diingat, perhitungan kalkulator BMI atau rumus cara menghitung berat badan ideal terkadang menyesatkan. Khususnya dalam kasus atlet atau olahragawan. Karena, pada profesi mereka, massa berat badan berasal dari massa otot sehingga sekalipun BMI mungkin menunjukkan kegemukan atau obesitas, “ kata Dr Hedberg.

Pada dasarnya BMI antara 18,5 dan 25 adalah dianggap normal dan jika BMI berjalan di atas 40 situasinya sudah berbahaya.

Nah, itulah penjelasan dan tabel mengenai berat badan ideal untuk Moms. Semoga Moms jadi semangat untuk mencapai berat badan ideal, ya.

Baca Juga: 4 Menu Sarapan Untuk Turunkan Berat Badan

(RYO/DIN)

Artikel Terkait