GAYA HIDUP
24 Desember 2019

Diet Golongan Darah A yang Direkomendasikan Ahli

Apa saja ya makanan yang cocok untuk golongan darah A? Simak artikelnya!
Artikel ditulis oleh Ryo
Disunting oleh Dina Vionetta

Konsep diet golongan darah pada awalnya diajukan oleh dokter naturopati Dr. Peter J. D'Adamo dalam bukunya, Eat Right 4 Your Type, dia mengklaim bahwa golongan darah yang berbeda berevolusi pada berbagai titik dalam sejarah genetik kita dan bahwa golongan darah Anda akan menentukan apa yang Anda makan dan bagaimana Anda berolahraga.

Diet golongan darah adalah sistem makan yang mengategorikan makanan sebagai bermanfaat, netral, atau berbahaya. Itu didasarkan pada golongan darah seseorang dan faktor lain.

D'Adamo mengklaim makanan berbahaya bagi golongan darah Anda menyebabkan reaksi aglutinasi. Ini membuat sel-sel darah tetap bersatu, meningkatkan risiko penyakit.

Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang diet golongan darah A ini menurut jurnal PLoS One dan klaim D'Adamo.

Baca Juga: Diet Golongan Darah: Apa Benar Ampuh?

Yang Direkomendasikan Golongan Darah A

minyak zaitun.jpeg

D'Adamo merekomendasikan orang-orang yang melakukan diet golongan darah A positif untuk mengonsumsi makanan organik, vegetarian, atau hampir vegetarian. Makanan untuk dimakan meliputi:

  • protein kedelai, seperti tahu
  • biji-bijian tertentu, seperti barley yang dikuliti, dan roti biji-bijian germinasi
  • kacang kenari, biji labu, dan kacang tanah
  • minyak zaitin
  • buah-buahan tertentu, seperti blueberry dan elderberry
  • jenis kacang-kacangan dan polong-polongan tertentu
  • sayuran tertentu, terutama sayuran hijau gelap, seperti kangkung, lobak Swiss, dan bayam
  • bawang putih dan bawang bombai
  • ikan air dingin, seperti sarden dan salmon
  • ayam dan kalkun dalam jumlah terbatas
  • teh hijau
  • Jahe

Diet juga merekomendasikan makan protein pada awal hari. Sarden kalengan atau smoothie yang dibuat dengan tahu sutra dan susu kambing mungkin merupakan pilihan yang baik.

Protein hewani dalam jumlah terbatas, seperti kalkun dan telur, diizinkan dalam rencana diet ini. Mungkin dimakan untuk sarapan. Sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian yang diizinkan dapat dimakan pada waktu makan.

Yang Harus Dihindari pada Diet Golongan Darah A-positif

Kapan Bayi Boleh Diberi MPASI Daging Sapi Ini Tips dan Triknya 3.jpg

Daftar makanan yang harus dihindari oleh orang dengan darah positif A sangat luas. Termasuk bahan-bahan di bawah ini. Tetapi tidak terbatas pada:

  • daging şapı
  • domba
  • susu sapi
  • kentang, ubi, dan ubi jalar
  • sayuran tertentu, seperti kol, terong, tomat, paprika, dan jamur
  • kacang lima
  • buah-buahan tertentu, seperti melon, jeruk, stroberi, dan mangga
  • unggas selain ayam dan kalkun, seperti bebek
  • daging rusa
  • ikan, seperti bluefish, barracuda, haddock, herring, dan lele
  • beberapa butir dan produk biji-bijian, seperti dedak gandum, roti multigrain, dan gandum durum
  • gula halus
  • karbohidrat olahan, seperti tepung putih dan roti putih
  • minyak selain minyak zaitun
  • bahan buatan
  • kebanyakan bambu

Itulah diet golongan darah A yang bisa Moms coba untuk menyeimbangkan dan menyehatkan tubuh. Selamat mencoba, ya.

Baca Juga: Diet Sehat Saat ke Pesta

(RYO/DIN)

Artikel Terkait