PERNIKAHAN & SEKS
28 September 2020

12 Cara untuk Merapatkan Miss V karena Sering Berhubungan, Coba Yuk, Moms!

Yuk coba gunakan cara-cara di bawah ini!
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Adeline Wahyu
Disunting oleh Intan Aprilia

Kesehatan dan kebersihan vagina tentu menjadi hal yang sangat penting bagi Moms.

Vagina yang sehat memiliki tingkat kelembapan yang sedang, tidak berbau, tidak terasa gatal, serta terasa kencang.

Namun, beberapa faktor bisa menyebabkan vagina menjadi longgar. Apalagi jika Moms pernah mengalami persalinan normal dan aktif berhubungan seks dengan suami, sangat wajar jika kondisi vagina jadi longgar.

Seperti yang dijelaskan jurnal berjudul The Perfectible Vagina: Size Matters, bahwa vagina bisa terus berubah dan berkembang karena beberapa kondisi.

Dua hal yang dapat memengaruhi elastisitas vagina kita, yaitu usia dan persalinan.

Seiring waktu, persalinan dan usia berpotensi menyebabkan sedikit pelonggaran alami pada vagina kita.

Wanita yang pernah melahirkan lebih dari satu kali melalui vagina cenderung memiliki otot vagina yang melemah.

Namun, penuaan dapat menyebabkan vagina kita sedikit meregang, terlepas dari apakah kita pernah memiliki anak.

  • Usia. Moms mungkin mulai melihat perubahan dalam elastisitas vagina mulai usia 40-an. Itu karena kadar estrogen kita akan mulai turun saat memasuki tahap perimenopause. Hilangnya estrogen berarti jaringan vagina kita akan menjadi menjadi lebih tipis, mengering, kurang asam, kurang elastis atau fleksibel. Perubahan ini mungkin menjadi lebih terlihat setelah Moms mencapai menopause penuh.
  • Persalinan. Wajar jika vagina Moms berubah setelah melahirkan melalui vagina. Lagi pula, otot-otot vagina harus meregang agar bayi dapat melewati jalan lahir dan keluar dari pintu masuk vagina. Setelah bayi lahir, Moms mungkin memperhatikan bahwa vagina terasa sedikit lebih longgar dari biasanya. Itu sangat normal. Vagina akan mulai pulih kembali beberapa hari setelah melahirkan, meskipun mungkin tidak kembali ke bentuk aslinya sepenuhnya.

Namun, Moms tidak perlu khawatir, sebab kondisi vagina yang longgar masih bisa diatasi dengan beberapa cara alami.

Dengan cara alami ini, vagina bisa jadi lebih kencang dan dapat lebih rapat lagi, sehingga bisa mencengkram penis lebih erat.

Moms juga bisa mendapatkan orgasme yang lebih intens sehingga lebih bergairah saat di ranjang.

Baca Juga: Tips Mengencangkan Vagina, Salah Satunya Vaginal Rejuvenation

Cara Merapatkan Miss V karena Sering Berhubungan

Yuk, simak apa saja cara-cara untuk merapatkan miss v karena sering berhubungan seks dengan suami.

1 . Gooseberry

gooseberry dapat menjadi cara alami untuk mengencangkan vagina

Foto: pixabay.com

Gooseberry diketahui dapat membantu Moms mengencangkan otot-otot dinding vagina karena kandungannya yang memungkinkan untuk mengetatkan dinding vagina.

Selain itu, gooseberry juga memiliki sifat antivirus, antimikroba dan anti inflamasi yang membantu membersihkan vagina.

Rebus sekitar dua belas gooseberry dengan air untuk melepaskan ekstraknya secara alami. Kemudian, tuang ke dalam gelas dan letakkan pada suhu ruang.

Oleskan ke area vagina sebelum mandi setiap hari untuk mendapatkan otot vagina yang lebih elastis bahkan terasa lebih lembut.

2. Kunyit

kunyit bisa menjadi cara mengencangkan vagina

Foto: unsplash.com

Kunyit merupakan salah satu cara merapatkan miss v karena sering berhubungan yang memiliki efek luar biasa.

Jika Moms menggunakannya secara teratur, Moms dapat mencegah dinding vagina dari prolaps dan membatasi masalah vagina lainnya.

Itulah sebabnya, mengapa Moms disarankan untuk minum kunyit asam saat datang bulan. Sebab, kunyit sangat berguna untuk memperkuat dinding rahim, vagina, otot-otot, dan panggul.

Selain bisa mengencangkan vagina, kunyit pun dipercaya bisa mencegah kanker dan menghilangkan gatal-gatal.

“Karena kunyit punya antioksidan, terkadang bisa digunakan untuk membantu mencegah beberapa penyakit yang terkait dengan oksidasi dalam tubuh seperti kanker. Kunyit juga telah terbukti efektif mengatasi gatal-gatal," kata dr. Ronald Cotterel, dokter keluarga di Sutter Medical Group.

Baca Juga: Ketahui 4 Manfaat Kunyit Asam untuk Kesehatan Tubuh!

3. Vitamin E

untuk mengencangkan vagina, moms bisa gunakan vitamin E

Foto: freepik.com

Selain untuk memerangi diabetes dan tekanan darah tinggi selama kehamilan, vitamin E juga adalah cara merapatkan miss v karena sering berhubungan, lho.

Kandungannya dapat mengatasi kekeringan dan iritasi pada vagina hingga membuat dinding vagina lebih sehat dan kuat.

Cara penggunaannya pun cukup mudah, yakni cukup konsumsi kapsul vitamin E yang sudah dijual di pasaran atau membeli minyak vitamin E untuk dioleskan ke vagina supaya terserap ke dalam kulit.

4. Daun Sirih

daun sirih ternyata mampu mengencangkan vagina secara alami, lho

Foto: pixabay.com

Pastinya Moms tahu kan bahan alami yang satu ini? Sejak dulu, daun sirih sudah sangat populer digunakan untuk menjaga kebersihan vagina dan bisa menjadi cara merapatkan miss v karena sering berhubungan.

Khasiat yang terdapat di dalamnya dipercaya dapat membunuh bakteri, parasit, dan jamur yang menjadi penyebab dari keputihan.

Namun, untuk penggunaannya tidak boleh dirutinkan, sebab bisa menghilangkan pH vagina.

Bila Moms ingin mencobanya, cukup rebus 3-5 lembar daun sirih dengan ukuran yang sedang.

Kemudian, gunakan air rebusan tadi untuk membilas daerah vagina saat mandi. Dijamin, vagina akan terasa lebih kesat sekaligus menghilangkan berbagai bakteri berbahaya.

Baca Juga: 5 Manfaat Lidah Buaya Untuk Kulit dan Kecantikan

5. Lidah Buaya

cara mengencangkan vagina lainnya adalah dengan mengencangkan lidah buaya

Foto: freepik.com

Gel lidah buaya memang dikenal bisa melembapkan dan menenangkan kulit.

Itulah sebabnya vagina juga bisa terawat ketika diberi ekstrak lidah buaya. Ambil lidah buaya yang masih segar, kemudian pisahkan gelnya.

Moms bisa oleskan gel ini ke area vagina lalu bilas dengan air hangat. Lakukan hal ini setiap hari setelah mandi untuk mendapatkan vagina yang kesat dan kencang.

6. Daun dan Bunga Pepaya

bunga pepaya bisa menjadi cara alami untuk mengencangkan vagina

Foto: pixabay.com

Senyawa kimia yang terdapat dalam daun pepaya mengandung zat antioksidan dan antibakteri yang bisa mengencangkan otot-otot pada vagina.

Penggunaannya sangat mudah, Moms, cukup rebus pucuk daun yang masih muda dan jadikan lalapan saat makan.

Selain itu, Moms juga bisa mencampurnya untuk dibuat semacam ramuan.

Campuran itu bisa terdiri dari daun dan bunga pepaya, kuning telur ayam kampung, jahe dan madu.

7. Latihan Kegel

kegel adalah latihan yang bisa mengencangkan vagina.jpg

Foto: cdnparenting.com

Kita mulai masuk ke area olahraga nih, Moms! Latihan kegel sudah sangat dikenal untuk meningkatkan kepuasan seksual, termasuk sebagai cara merapatkan miss v karena sering berhubungan

Senam kegel bisa mengencangkan otot di area panggul, yang berfungsi untuk mendukung vagina dan area sekitarnya.

Sebelum mulai melakukan latihan kegel, Moms harus pipis terlebih dahulu ya!

Kemudian kencangkan otot di sekitar panggul, lalu angkat selama 10 hitungan. Lepas dan ulangi.

Baca Juga: 5 Jenis Bola Kegel untuk Mengencangkan Vagina, Moms Harus Coba!

8. Yoga

yoga dan pilates bisa mengencangkan vagina secara alami.jpg

Foto: yogabaron.com

Olahraga yoga dan pilates juga bisa menjadi cara merapatkan miss v karena sering berhubungan.

Dua latihan ini bisa merenggangkan tubuh untuk membuatnya jadi lebih fleksibel. Dan ini juga berlaku untuk otot dasar panggul kita.

Pose yoga seperti mountain pose alias tadasana dan standing pose cocok untuk dilakukan.

Sedangkan untuk pilates, Moms harus fokus pada bagian panggul.

Bernapas dalam-dalam juga akan sangat membantu. Moms bisa melakukan ini beberapa kali sehari untuk mendapatkan vagina yang lebih rapat dalam waktu singkat, agar bisa lebih nyaman saat berhubungan intim.

9. Squat

coba latihan squat untuk mengencangkan vagina.jpg

Foto: india.com

Latihan squat terbukti untuk memperkuat bagian bawah tubuh, termasuk dalam mengencangkan vagina.

Squat juga mudah dilakukan dan biasa menjadi salah satu gerakan yang selalu dilakukan saat kita ke-gym.

Dengan melakukan squat, Moms akan mendapatkan tubuh dan vagina yang kencang.

10. Konsumsi Makanan Sehat

cara mengencangkan vagina lainnya adalah makan makanan sehat.jpg

Foto: rd.com

Cara alami merapatkan miss v yang terakhir adalah mengonsumsi makanan bergizi. Bila Moms mengubah kebiasaan makan yang buruk, tubuh dan vagina pun akan menjadi lebih sehat secara keseluruhan.

Moms bisa makan makanan yang tinggi dengan omega-3 seperti ikan salmon. Omega-3 bisa menjaga aliran darah di vagina dan meningkatkan gairah seks.

Dilansir dari jurnal Human Reproduction, perempuan yang mengonsumsi makanan omega-3 mengalami 22 persen pengurangan risiko endometriosis dibanding mereka yang tidak makan omega-3.

Selain omega-3, Moms juga bisa mengonsumsi makanan yang kaya akan flavonoid, seperti brokoli, bayam, selada, dan jeruk.

Studi International Journal of Cancer menemukan bahwa makan makanan dengan flavonoid dapat mengurangi kanker ovarium sebanyak 40 persen.

Mengkonsumsi probiotik secara teratur seperti yogurt, kimchi, sauerkraut, miso, dan tempe juga dapat menjaga kesehatan vagina kita. Jenis makanan ini bisa menjaga keseimbangan yang sehat antara bakteri baik dan jahat.

Selain itu, tahu organik, edamame, atau tempe mengandung senyawa tanaman yang meniru estrogen yang disebut isoflavin, juga dapat membantu.

Ini adalah cara alami yang dapat membantu pengencangan vagina. Namun jika Moms sebenarnya melakukan semua aktivitas tersebut secara rutin dan menyertakan makanan sehat, bisa membuat kehidupan seks menjadi lebih baik.

Baca Juga: Vagina Bau? Begini 5 Cara Mengatasinya

11. Melakukan Peregangan Panggul

merapatkan vagina

Foto: Orami Photo Stock

Seperti namanya, cara yang satu ini khusus dilakukan hanya untuk memperkuat otot panggul. Sangat mudah untuk melakukan peregangan panggul.

Moms hanya harus duduk di tepi kursi dan melebarkan kaki. Jaga kedua tangan Moms di atas lutut dan arahkan siku ke luar.

Tekuk ke arah pergelangan kaki dan rentangkan lengan kita. Moms perlu melipat area panggul ke dalam.

Latihan ini adalah salah satu cara paling efektif untuk memperkuat otot-otot vagina dan merapatkan miss v kita.

12. Gunakan Kerucut Vagina

merapatkan vagina

Foto: Orami Photo Stock

Moms juga dapat memperkuat otot dasar panggul dengan menggunakan kerucut vagina.

Ini adalah benda seukuran tampon berbobot yang kita masukkan ke dalam vagina dan pegang.

Untuk menggunakan ini, yang harus Moms lakukan adalah:

  • Masukkan kerucut paling ringan ke dalam vagina kita.
  • Peras otot Moms. Tahan di tempat selama sekitar 15 menit, dua kali sehari.
  • Tingkatkan bobot kerucut yang kita gunakan saat Moms sudah lebih berhasil menahan kerucut di tempatnya di vagina kita.

Baca Juga: 5 Jenis Bola Kegel untuk Mengencangkan Vagina, Moms Harus Coba!

Itulah beberapa cara merapatkan miss v karena sering berhubungan yang bisa Moms coba di rumah. Penggunaan bahan alami bisa memberikan dampak yang baik pada vagina dalam jangka panjang.

Namun, sebaiknya Moms tetap konsultasikan ke dokter sebelum melakukan cara alami di atas ya! Jangan sampai terjadi iritasi bila Moms menggunakan bahan-bahan alami yang ternyata tidak cocok dengan kulit.

Artikel Terkait