KESEHATAN
10 Oktober 2019

Bahayakah Jika Batita Makan Mie Instan?

Dikhawatirkan akan terjadi ketidakseimbangan gizi
Artikel ditulis oleh Intan Aprilia
Disunting oleh Intan Aprilia

Tanya:

Anak saya usia 2 tahun, sedari kecil saya hindari dari mie instan. Tapi tentu jika bertemu dengan saudara atau temannya dan mereka sedang makan mie instan, kadang susah juga untuk dikontrol.

Bahayakah jika batita makan mie instan? Adakah efek sampingnya?

Usia berapakah anak sudah mulai diperbolehkan mengenal makanan seperti mie instan? (Gemby)

Jawab:

Makan mie instan kalau sekali-sekali sih tidak masalah. Hal yang tidak boleh adalah makan mie instan saja. Artinya makan mie instan tanpa ada makanan lain atau lauk lain.

Jadi kalau makan mie instan tetapi mie instan dijadikan bahan lauk, atau sekedar tambahan, tidak apa-apa.

Kalau makan mie instan saja, maka akan terjadi asupan yang tidak seimbang antara karbohidrat, protein,lemak, mineral, dan multivitamin.

Masalah lain yang sering dikhawatirkan adalah kadar garam dalam mie instan yang relatif tinggi, sehingga sering menyebabkan anak terlalu banyak garam (MSG) dalam asupan seharinya.

Jadi dapat diatur agar tidak terlalu banyak garam yang masuk dalam sehari, misalnya dengan mengurangi jumlah bumbu yang dimasukkan (misalnya setengahnya saja) atau kalau mie instan dalam bentuk kuah, tidak semua kuah dikonsumsi.

MSG sebenarnya tidak masalah selama tidak terlalu banyak dan dalam jumlah wajar.

Dijawab oleh dr. Martinus M. Leman, DTMH, Sp.A

Sumber: Forum Orami - Ask The Expert

Artikel Terkait