2-3 TAHUN
6 Oktober 2019

Balita Susah Makan? 8 Solusi Ampuh Ini Bisa Dicoba!

Jangan paksa Si Kecil untuk menghabiskan makanan ya!
Artikel ditulis oleh Intan Aprilia
Disunting oleh Dina Vionetta

Tak sedikit orang tua yang mengeluhkan balita susah makan dan melakukan GTM alias gerakan tutup mulut. Selera makan balita terus menurun bahkan sampai menolak makan.

Tentunya Moms khawatir bukan? Apalagi bila kondisi ini terus berlanjut, tumbuh kembangnya akan turut terhambat.

Moms mungkin bingung, apa penyebab balita susah makan. Coba perhatikan, apakah tampilan makanan menarik? Mungkinkah anak mengalami stres? Atau, ada efek samping obat yang dikonsumsinya? Bisa jadi sumber masalahnya adalah dari salah satu hal tersebut.

Lalu bagaimana solusi balita susah makan? Berikut beberapa upaya yang bisa Moms coba!

1. Tak perlu memaksa anak

anak susah makan buah artikel hero

Tanpa disadari mungkin Moms pernah terkesan memaksa anak untuk makan dan harus menghabiskannya.

Padahal, tindakan seperti itu dapat memicu ketegangan dan membuat balita makin malas makan, karena merasa makan adalah aktivitas yang dipaksakan padanya.

Baca Juga: Anak Susah Makan? Berikan 5 Ramuan Rahasia Ini Saja

2. Sajikan menu makanan yang menarik

cara mengatasi anak susah makan hero banner magz (1510x849)

Makanan untuk Si Kecil tentu tidak semata memerhatikan nilai gizinya. Akan tetapi, tampilan menu pun perlu diperhatikan sehingga membuat anak senang.

Alhasil, ia pun akan berselera untuk menyantapnya. Misal, kita bisa menyajikan menu yang berwarna warni.

Kombinasikan ragam sayuran dengan warna yang berbeda ketika disajikan dengan pasta. Selain tampak menarik, variasi gizi untuk kebutuhan Si Kecil pun terpenuhi.

3. Pancing anak dengan aroma makanan yang lezat

makanan terenak dunia (4)

Aroma makanan yang harum tentu menggugah selera makan. Balita akan membayangkan makanan yang begitu nikmat.

Jangan heran, anak susah makan justru mungkin tak sabar ingin segera mencicipi hidangan yang lezat tersebut.

Nah, coba Moms sajikan makanan yang masih hangat setelah dimasak sehingga aroma lezat masih terasa. Hmm, yummy!

Baca juga: Cara Memperkenalkan Variasi Makanan Pada Si Picky Eater

4. Sajikan makanan dalam porsi kecil

mom, ini porsi ideal sayur dan buah untuk balita 2

Bagaimana bila Moms tiba-tiba disajikan makanan yang banyak dalam satu piring? Jadi tak selera makan, bukan? Begitupun pada balita.

Karena itu, coba Moms siasati dengan memberikan porsi kecil yang disajikan beberapa kali. Dengan begitu, nafsu makan anak bisa tetap terjaga dan malah meningkat.

5. Makan perlahan, tak perlu buru-buru

anak makan snack.jpg

Makan adalah suatu proses, maka ketika makan dengan terburu-buru. Biarkan balita menikmati prosesnya sehingga ia tidak kehilangan selera makan.

Coba ajarkan anak untuk mengunyah makanan perlahan. Dengan begitu, ia akan belajar mengukur rasa lapar dan kenyang. Bila masih lapar, ia masih mau mengunyah makanan.

Sebaliknya, bila sudah kenyang, ia akan berhenti makan. Bila sudah kenyang, tak perlu kita memberinya tambahan makanan lagi.

6. Buat jadwal makanan

Anak Tidak Mau Minum Susu, Ganti dengan 4 Makanan Ini 03.jpg

Membuat jadwal makanan sangatlah penting. Berkomitmen dengan jadwal makanan membuat anak merasakan lapar di sela-sela waktu, jadi ia akan menunggu-nunggu kapan waktunya makan.

Hal itu menyebabkan anak makan dengan lebih antusias, sehingga tanpa sadar ia bisa makan lebih lahap daripada biasanya.

7. Libatkan anak dalam menyiapkan hidangan

6 cara membuat kegiatan memasak bersama anak lebih menyenangkan 1

Untuk memancing rasa ingin tahu dan menambah pengalaman baru bagi anak, ajak ia berbelanja bahan makanan. Ajarkan cara memilih bahan makanan yang masih baik.

Cari tahu apa makanan yang ia sukai, apakah mungkin wortel, brokoli atau lainnya. Jelaskan apa saja kandungan gizi dalam bahan makanan tersebut.

Kemudian, ajak pula anak untuk menyiapkan makanan yang hendak disajikan. Dengan begitu, diharapkan ia akan lebih bersemangat ketika makan.

Baca juga: Anak Makan Sambil Main Handphone, Bagaimana Mengatasinya?

8. Bila gangguan selera makan terus berlanjut, hubungi dokter

4 Hal Yang Harus Dipertimbangkan Saat Memilih Dokter Anak Yang Pas Untuk Balita 4.jpg

Bila ternyata Moms mendapati masalah anak susah makan yang terus berlanjut hingga lama, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi.

Perlu diketahui, kekurangan zat mineral tertentu, misalnya zinc, ternyata dapat membuat selera makan menurun.

Moms tak perlu terburu-buru untuk memberi suplemen pada Si Kecil bila selera makannya menurun. Pastikan untuk bertanya terlebih dulu dengan dokter atau ahli gizi sebelum memberikan suplemen pada anak.

Silakan coba cara-cara ini sebagai solusi balita susah makan!

(HIL)

Artikel Terkait