KEHAMILAN
27 Juni 2019

Begini Cara Cegah Hb Rendah pada Ibu Hamil

Ibu hamil harus menjaga stamina dengan cara mencegah Hb rendah
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Orami
Disunting oleh Carla Octama

Saat Moms hamil, ada banyak kondisi yang mungkin terjadi salah satunya ibu hamil hb rendah.

Ketika mengalami kondisi ini, darah Moms tidak memiliki cukup sel darah merah yang sehat untuk membawa oksigen ke tubuh termasuk janin dalam kandungan.

Selama kehamilan, tubuh Moms menghasilkan lebih banyak darah untuk mendukung pertumbuhan janin.

Menurut UCSF Medical Center, jika Moms tidak mendapatkan cukup zat besi atau nutrisi lain, tubuh mungkin tidak dapat menghasilkan jumlah sel darah merah yang dibutuhkan untuk membuat darah tambahan ini.

Itu normal untuk mengalami anemia ringan ketika Moms sedang hamil, tetapi Moms bisa saja mengalami anemia yang lebih parah sebab tidak hanya kekurangan zat besi dan vitamin.

Ibu hamil kurang Hb dapat membuat Moms merasa lelah dan lemah.

Jika parah dan tidak segera diobati dapat meningkatkan resiko komplikasi serius seperti kelahiran prematur.

Baca Juga : 4 Kebiasaan Makan Saat Hamil yang Ternyata Berisiko Untuk Kesehatan Janin

Gejala Ibu Hamil Hb Rendah

Catat, Begini Cara Cegah HB Rendah Pada Ibu Hamil 01.jpg

Foto: Today’s Parent

Nah, Moms juga harus mengetahui jika ibu hamil Hb kurang. Ada gejala yang bisa Moms rasakan.

Jangan sepelekan gejala saat hamil karena bisa jadi hemoglobin yang semakin memburuk.

Apa saja gejala anemia yang paling umum selama kehamilan?

Pertama adalah kondisi fisik seperti kulit, bibir, dan kuku pucat. Moms juga mungkin merasa lelah atau lemah.

Kondisi umum seperti pusing juga mungkin Moms alami.

Hal lain yang kerap terjadi masalah pada sistem pernapasan.

Sesak napas dan detak jantung yang cepat juga mungkin Moms alami. Bahkan, ibu hamil kurang hb juga berpotensi mengalami kesulitan dalam berkonsentrasi.

Pada tahap awal kekurangan hemoglobin, Moms mungkin tidak memiliki gejala yang jelas. Banyak dari gejalanya adalah gejala yang mungkin tidak dimiliki saat hamil.

Jadi, pastikan untuk mendapatkan tes darah rutin untuk memeriksa anemia pada pemeriksaan kandungan rutin.

Cara Mencegah Hb Rendah

Catat, Begini Cara Cegah HB Rendah Pada Ibu Hamil 02.jpg

Foto: Medical News Today

Makan makanan kaya zat besi seperti daging, ayam, ikan, telur, kacang kering dan biji-bijian menjadi hal penting bagi ibu hamil.

Bentuk zat besi dalam produk daging, yang disebut heme, lebih mudah diserap daripada zat besi dalam sayuran.

Jika ibu hamil Hb rendah maka menambah jumlah daging yang Moms konsumsi adalah cara termudah untuk meningkatkan zat besi.

Baca Juga : Mengenal Kacang-Kacangan, Makanan Sehat untuk Kehamilan

Namun, banyak olahan daging yang kurang tepat sehingga justru zat besi tidak didapatkan dengan maksimal.

Dikarenakan sulit mendapatkan zat besi yang cukup dari makanan, Moms mungkin perlu mengonsumsi suplemen zat besi.

Biasanya ada cukup zat besi dalam vitamin kehamilan untuk kurangnya hemoglobin, tetapi dokter Moms mungkin akan meresepkan pil zat besi tambahan jika kondisi kurang hemoglobin tersebut sudah terjadi.

Konsumsilah makanan tinggi asam folat, seperti kacang kering, sayuran berdaun hijau gelap, bibit gandum dan jus jeruk.

Moms juga perlu makanan yang kaya vitamin C, seperti buah jeruk dan sayuran mentah segar.

Menurut Traci Johnson, MD, minum pil multivitamin dan mineral prenatal yang mengandung folat ekstra juga penting untuk dilakukan. Jangan lupa untuk konsultasikan hal ini dengan dokter ya!

Di saat hamil, memang sangat wajar timbul banyak kekhawatiran baru mengenai kesehatan tubuh serta janin. Oleh sebab itu, lebih baik Moms bergabung dengan WhatsApp Group Orami Moms Community.

Di WhatsApp Group Orami Moms Community, Moms bisa berkonsultasi dengan para ahli, seperti psikolog, dokter kandungan, dokter anak, konselor laktasi, konselor pernikahan, dan lain sebagainya.

Moms juga akan bertemu dan bisa berbagi pengalaman dengan ibu hamil lainnya, lho. Moms pun tidak akan merasa sendirian dalam menghadapi berbagai masalah seputar kehamilan.

orami wag

Moms bisa langsung add WhatsApp di nomor 0811-8852-250 atau klik link ini untuk informasi lebih lanjut.

Yuk gabung WhatsApp Group Orami Moms Community untuk mendapatkan berbagai keuntungan!

(GSA/CAR)

Artikel Terkait