KEHAMILAN
28 Juli 2019

Begini Cara Mencegah Varises Saat Hamil yang Mudah Dilakukan

Jangan takut dengan varises ya Moms
Artikel ditulis oleh Orami
Disunting oleh Carla Octama

Moms sedang hamil pastinya takut mengalami banyak perubahan, salah satunya varises.

Mungkin Moms sering mendengar testimoni bahwa ibu hamil pasti mengalami varises.

Sebenarnya adalah cara mencegah varises ibu hamil? Apa yang sebenarnya menyebabkan varises ibu hamil?

Penyebab Varises

Begini Cara Mencegah Varises Saat Hamil yang Mudah Dilakukan 01.jpg

Foto: Mama Natural

Varises terjadi akibat vena membengkak yang biasanya muncul di kaki Moms.

Mereka umumnya berwarna biru atau ungu dan Moms bisa merasakannya tepat di bawah permukaan kulit.

Menurut National Heart, Lung and Blood Institute, sebagaimana dikutip dari azuravascularcare.com, terdapat penyebab varises yang kerap dialami ibu hamil.

Vena tidak memiliki otot yang kuat untuk menggerakkan darah ke depan, dan mereka bergantung pada katup satu arah dan otot kaki untuk membantu memindahkan darah kembali ke jantung.

Ketika katup tidak berjalan lancar, maka darah dapat menumpuk di pembuluh darah kaki. Tekanan yang meningkat ini memaksa dinding vena membesar.

Baca Juga: 4 Cara Menangani Varises, Jangan Dianggap Remeh!

Penyebab pertama kondisi ini adalah progesteron. Hormon ini meningkat selama kehamilan.

Selain itu, volume darah dalam tubuh wanita hamil meningkat selama kehamilan.

Lebih banyak darah secara keseluruhan berarti ada lebih banyak darah di dalam pembuluh darah dan ini meningkatkan tekanan pada katup dan dinding pembuluh darah.

Janin juga memainkan peran penting. Janin yang tumbuh di dalam uterus mendorong organ dan pembuluh darah di perut.

Darah bergerak dari vena kaki ke vena di panggul, atau perut bagian bawah, sebelum kembali ke jantung.

Tekanan yang ditempatkan pada vena pelvis oleh uterus mencegah darah mengalir keluar dari kaki.

Mencegah Varises

Begini Cara Mencegah Varises Saat Hamil yang Mudah Dilakukan 02.jpg

Sumber foto: First Cry Parenting

Menurut L.A. Goldsmith LA dari Fitzpatrick's Dermatology, dikutip dari mayoclinic.org, terdapat berbagai cara untuk mencegah varises, salah satunya terus bergerak.

Semakin sulit untuk bergerak ketika Moms sedang hamil sehingga Moms jadi malas bergerak.

Tetapi Moms perlu menggerakkan otot-otot kaki untuk membantu memompa darah keluar dari kaki.

Jika Moms memiliki kekhawatiran tentang berjalan, bicaralah dengan dokter kandungan untuk melihat apakah ada cara aman Moms bisa terus bergerak saat ibu hamil.

Berikutnya adalah awasi berat badan. Saat hamil kenaikan berat badan harus dikontrol karena dapat menyebabkan masalah kesehatan termasuk masalah varises. Jangan selalu menuruti keinginan untuk makan seperti ngidam.

Selain makanan, Moms juga perlu menjaga posisi. Letakkan kaki Moms ke atas, idealnya lebih tinggi dari jantung, sepanjang hari.

Saat Moms berada di tempat tidur, letakkan bantal di bawah kaki Moms untuk membantu darah mengalir saat beristirahat.

Jika Moms banyak berdiri di siang hari, cobalah mencari waktu untuk istirahat sehingga Moms bisa duduk dan mengangkat kaki.

Baca Juga: Gejala dan Penyebab Varises Vagina Saat Hamil

Sepatu juga harus dipilih saat hamil. Moms harus menghindari sepatu hak tinggi. Sepatu ini bisa mencegah otot-otot kaki bekerja, dan ini menjaga darah dalam pembuluh darah.

Jika Moms harus mengenakan sepatu hak tinggi, simpan sepatu itu untuk acara-acara khusus dan cobalah untuk memakai lebih banyak sepatu flat sehari-hari.

Posisi tidur juga ternyata menentukan loh Moms. Tidur di sisi kiri dapat menghilangkan tekanan pada vena di perut Anda dan membantu urat kaki Moms mengering saat Moms sedang tidur.

Jika Moms bertanya-tanya bagaimana cara mencegah varises selama kehamilan, perlu diingat bahwa banyak hal yang dapat Moms lakukan untuk mencegah varises juga akan membantu meringankan gejalanya.

Ingatlah bahwa meskipun Moms melakukan apa saja untuk mencegahnya, Moms mungkin masih mendapatkan varises selama kehamilan.

Tenangkan diri dengan mengetahui bahwa varises yang muncul selama kehamilan kemungkinan besar akan sembuh dalam beberapa bulan, biasanya sekitar tiga bulan pasca-melahirkan.

Apakah Moms termasuk yang mengalami varises selama kehamilan?

(GSA)

Artikel Terkait