NEWBORN
21 April 2019

Bolehkah Melakukan Yoga Bersama Bayi?

Ternyata yoga membantu memperkuat otot bayi
Artikel ditulis oleh Carla Octama
Disunting oleh Carla Octama

Salah satu penelitian terbaru menunjukkan bahwa yoga dapat membantu pasien kanker anak meningkatkan kualitas hidup mereka.

Sebuah penelitian dalam jurnal Annals of New York Academy of Science juga menemukan bahwa ada bukti bagus bahwa program yoga dapat membantu meningkatkan kesehatan dan mengurangi stres.

Tetapi apakah boleh melakukan yoga bersama bayi? Apakah aman?

Baca Juga : Manfaat Pijat Bayi Baru Lahir dan Waktu yang Tepat untuk Melakukannya

Bolehkah Melakukan Yoga Bersama Bayi?

bolehkah melakukan yoga bersama bayi 1
foto: bubeleapp.com

“Aktivitas fisik yang dipandu oleh orang tua merangsang perkembangan otot dan saraf,” kata Dr. Eric Small, asisten klinis profesor pediatri di Mt. Sinai School of Medicine di New York City, seperti dikutip dari Livescience.com.

Meskipun gerakan yang dimaksud tidak hanya yoga, tetapi semua aktivitas fisik yang dapat dilakukan orang tua bersama bayinya.

“Menghabiskan waktu yoga bersama bayi dapat membantu meningkatkan kekuatan tubuh bagian atas dan leher,” kata Dr. Teri McCambridge, direktur divisi kedokteran olahraga di Cincinnati Children’s Hospital Medical Center.

Dr. McCambridge juga menambahkan bahwa melakukan yoga bersama bayi dari waktu ke waktu dapat meningkatkan kekuatan dan perkembangan bayi.

Namun, hingga saat ini masih belum ada penelitian yang cukup membuktikan terkait manfaat lain yoga untuk bayi, seperti meredakan masalah pencernaan dan membuat tidur lebih nyenyak.

Selain itu, meskipun olahraga diketahui dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh, level yang didapatkan bayi dari yoga tidak akan cukup untuk memperkuat sistem kekebalan bayi.

Kapan Bayi Boleh Mulai Diajak Yoga?

bolehkah melakukan yoga bersama bayi 2
foto: wrapyourbaby.com

Dilansir dari bundoo.com, waktu terbaik untuk mulai melakukan yoga bersama bayi sangat bergantung pada kondisi bayi.

Moms bisa mengajak Si Kecil untuk mengikuti kelas yoga untuk ibu dan bayi di studio yoga terdekat. Jika Si Kecil tampaknya tidak tertarik, kembalilah enam bulan kemudian.

Umumnya, kelas yoga untuk ibu dan bayi dapat dimulai ketika bayi berusia minimal enam bulan. Namun untuk lebih jelasnya Moms dapat menanyakannya langsung pada studio yoga terdekat atau berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

Baca Juga : Ini Masalah Kesehatan yang Sering Dialami Bayi Prematur

Bagaimana Agar Yoga Aman Dilakukan Bersama Bayi?

bolehkah melakukan yoga bersama bayi 3
foto: mumandmefitness.com

Sebelum memulai melakukan yoga bersama dengan bayi, perhatikan beberapa hal yang ada di bawah ini, sebagaimana dikutip dari momjunction.com : 

1. Lakukan yoga di alas dengan permukaan yang lembut.

2. Jika Moms merasa tidak nyaman dengan pose-pose tertentu atau khawatir Si Kecil tidak aman dengan pose itu, lewati saja.

3. Dalam kasus nyeri punggung, lutut atau pergelangan tangan, segera berhenti.

4. Jaga agar wajah Moms selalu rileks, tersenyumlah, dan pertahankan kontak mata dengan Si Kecil.

5. Jangan melakukan yoga terlalu berlebihan.

6. Moms dapat memulai gerakan yoga dengan lembut dan perlahan-lahan meningkatkan kecepatan saat tubuh Moms lebih fleksibel.

7. Jika Moms belum pernah melakukan yoga, pastikan untuk meminta bantuan ahli.

8. Konsultasikan dengan dokter sebelum Moms mulai belati yoga bersama bayi, terutama jika Moms melahirkan secara sesar.

Yoga memang diketahui bermanfaat bagi Moms yang baru melahirkan.

Melakukannya bersama bayi artinya Moms berkesempatan untuk menghabiskan lebih banyak waktu dengannya.

Siapa yang tahu, mungkin saja Si Kecil benar-benar menyukai dan menikmati sesi latihannya bersama Moms.

Jadi, apa Moms siap untuk mulai berlatih yoga bersama bayi? Yuk, bagikan pengalaman Moms melalui kolom komentar yang ada di bawah artikel ini.

(RGW/CAR)

Artikel Terkait