3-12 BULAN
7 Februari 2020

5 Buah Terbaik untuk MPASI Pertama Bayi

MPASI pertama anak harus disiapkan dengan baik, karena memengaruhi pola makannya kelak
Artikel ditulis oleh Orami
Disunting oleh Orami

Apakah Si Kecil sebentar lagi berusia 6 bulan? Itu artinya, Moms harus siap-siap memberikannya makanan pendamping alias MPASI.

Academy of Nutrition and Dietetics menjelaskan bahwa beberapa tanda Si Kecil siap menerima makanan padat adalah:

  • Berusia 6 bulan
  • Bisa duduk dengan sedikit bantuan
  • Bisa mengontrol tegaknya kepala
  • Menggapai makanan dari piring orang tua atau orang lain
  • Menolak diberikan ASI atau susu di botol dengan cara memalingkan wajah

Memilih MPASI pertama bayi tentu sangat penting, karena hal ini akan memengaruhi pola dan kebiasaan makannya kelak.

Moms bisa memberikan Si Kecil buah-buahan sebagai makanan pertamanya. Buah-buahan bisa jadi menu MPASI pertama bayi yang tepat karena memiliki tekstur yang beragam dan membantu anak memahami tekstur makanannya.

Buah untuk MPASI Pertama Bayi

Agar buah hati mendapatkan nutrisi yang tepat, berikut beberapa buah terbaik untuk MPASI pertamanya!

1. Pisang

pisangsebagaimpasihero.jpg

Pisang adalah buah yang paling banyak dan sering diberikan untuk MPASI pertama bayi

Bukan tanpa sebab, pisang memiliki tekstur yang pas, sedikit padat tapi tetap lembut untuk Si Kecil.

Tak hanya itu, kandungan gizi pisang yang cukup tinggi juga menjadi alasan mengapa buah ini harus ada di dalam menu MPASI pertama sang buah hati.

Pisang adalah salah satu buah yang memiliki kandungan karbohidrat tinggi. Selain itu, buah ini juga kaya akan vitamin C yang baik untuk sistem kekebalan tubuh anak. Kandungan vitamin B6 dan

Cara mengolahnya juga mudah, kok, Moms. Hanya tinggal hancurkan satu pisang dengan sendok sampai teksturnya lembut. Pastikan Moms memberikan porsi yang pas, ya.

Pasalnya ketika pisang sudah dikupas dan didiamkan dalam waktu lama, warnanya akan berubah cokelat.

Baca Juga: Jangan Bingung Dulu, Ini Persiapan MPASI Pertama Bayi

2. Mangga

jenis mangga hero.jpg

Vitamin C selanjutnya bisa Si Kecil dapatkan dari buah mangga. Tak hanya itu, mangga juga bisa menjadi sumber vitamin A, vitamin B, dan beragam mineral yang dibutuhkan anak.

Jangan lupa pilih buah mangga yang matang, Moms. Buah mangga yang matang sudah pasti memiliki tekstur yang lebih lembut dan rasa yang manis.

National Mango Board menjelaskan kalau Moms bisa membuat mangga menjadi puree atau jus. Namun, ingat ya Moms, jangan gunakan gula ke dalam jusnya. Biarkan Si Kecil merasakan manis asli dari buah mangga.

3. Alpukat

5 Resep MPASI Bayi 6 Bulan dengan Buah Alpukat

Sama seperti pisang, alpukat punya daging yang lembut. Rasanya yang sedikit berbeda dengan buah-buah lainnya bisa membuat Si Kecil belajar rasa baru dari. Rasanya yang sedikit gurih tapi manis tentu bisa menjadi menu favorit sang buah hati.

Alpukat baik menjadi MPASI pertama bayi, karena mengandung asam lemak baik yang bagus untuk perkembangan otak dan kognitifnya.

Bahkan menurut beragam penelitian, asam lemak yang ada di dalam buah ini hampir sama dengan lemak pada ASI.

Baca Juga: 5 Resep MPASI Bayi 6 Bulan dengan Buah Alpukat

4. Pepaya

XX Resep MPASI Pepaya Untuk Bayi 5.jpg

Pepaya punya kandungan serat yang tinggi dan dapat membantu melancarkan pencernaan Si Kecil, Moms.

Buah berwarna oranye ini juga diperkaya dengan vitamin C dan vitamin A yang cukup tinggi.

Teksturnya yang lembut membuat pepaya sangat cocok untuk menjadi menu MPASI pertama bayi.

Sama seperti pisang, Moms, bisa melumatkan buah ini dengan sendok dan kemudian memberikannya langsung pada sang buah hati.

5. Buah Naga

manfaat buah naga sbagai mpasi hero banner magz (1510x849)

Buah naga bisa menjadi pilihan MPASI pertama bayi. Jika dilihat dari segi kandungan gizinya, buah naga kaya akan mineral, seperti zat besi dan magnesium.

Zat besi sangat penting, karena biasanya balita rentan kekurangan zat besi hingga akhirnya menyebabkan anemia.

Baca Juga: 8 Manfaat Buah Naga Sebagai MPASI Bayi

Tak hanya itu, berbagai vitamin juga lengkap di dalam buah naga, misalnya vitamin C dan vitamin E.

Kandungan air yang cukup banyak pada buah naga juga mempermudah Si Kecil yang belum bisa mengunyah sempurna.

(IA/ERW)

Artikel Terkait