BAYI
8 Juli 2020

Busui Konsumsi MSG, Amankah?

Boleh dikonsumsi, tapi ada ambang batasnya ya Moms
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Begita
Disunting oleh Andra Nur Oktaviani

Selepas melahirkan, Moms memang wajib menjaga asupan sehat agar kualitas ASI tetap prima. Tapi bolehkah kita konsumsi MSG saat menyusui?

Boleh saja, meski jumlahnya tetap harus dibatasi. American Academy of Pediatrics menyebutkan, MSG cukup bisa dikonsumsi selama menyusui, namun dalam ambang aman dan tak berlebihan

Busui Konsumsi MSG

busui konsumsi MSG

Foto: Orami Photo Stock

Menurut anjuran Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), MSG masih dikategorikan aman jika dikonsumsi sebanyak 0-120 mg/kg berat badan. Literatur tersebut menyatakan, glutamat juga terserap dalam setiap tetes ASI dan tetap aman saat disusui pada bayi kita.

Intinya Moms, busui boleh konsumsi micin, dengan syarat takarannya yang sesuai dengan aturan. Tak hanya berburu kelezatan dari MSG, saat menyusui kita juga harus tetap menciptakan nutrisi seimbang lewat konsumsi sayuran dan buah-buahan.

Menilik kandungannya, micin atau MSG (monosodium glutamate) adalah zat aditif makanan yang digunakan untuk meningkatkan cita rasa. Selama ini, kita mengenal MSG sebagai hasil dari asam amino glutamat yang merupakan salah satu asam amino paling akrab dijumpai di alam.

Baca Juga: Mengandung Kafein, Amankah Konsumsi Cokelat Saat Menyusui?

Sebenarnya, tubuh bisa lho memproduksi asam glutamat atau asam amino nonesensial secara alami. Sebagai info, jumlah glutamat dalam ASI sekitar 22 mg per 113 ml ASI. Jadi, konsumsi MSG saat menyusui juga bakal mempengaruhi kandungan MSG di dalamnya.

Dalam berbagai penelitian, MSG disebut sebagai salah satu neurotransmiter utama di otak. Sesuai temuan Williams 2009, tubuh juga masih bisa toleran dengan asupan MSG dan sejauh ini tak terbukti ada reaksi anafilaksis.

Sementara dilansir e-lactation, konsumsi MSG saat menyusui juga tergolong aman karena MSG tercatat sebagai kategori zat yang sangat berisiko rendah.

Meski demikian, Moms tetap harus memperhatikan asupan terbaik agar bayi tumbuh sehat dan tumbuh kembangnya sempurna.

Makanan yang Harus Dihindari Busui

Konsumsi MSG saat menyusui masih diperbolehkan, tapi yuk kita intip, kira-kira apa saja jenis makanan dan kebiasaan kurang sehat yang baiknya dihindari saat menyusui.

1. Pedas dan Bersantan

Memakan Micin Saat Memberi ASI, Bagaimana Pengaruhnya?

Foto: Orami Photo Stock

Karena ASI kita menjadi makanan pokok bagi bayi, nah kita juga harus memperhatikan kesehatan pencernaan si buah hati. Makanan yang pedas dan bersantan, ternyata dapat mengakibatkan gangguan pencernaan.

2. Kol

Memakan Micin Saat Memberi ASI, Bagaimana Pengaruhnya?

Foto: Orami Photo Stock

Mengonsumi sayuran yang mengandung gas bisa menyebabkan perut bayi kembung. Kol mengandung riffinose yakni sejenis gula dengan kandungan karbohidrat kompleks.

Karakter zat ini membuat lambung bekerja keras untuk memprosesnya. Inilah yang bikin perut terasa begah dan kembung.

Baca Juga: Konsumsi Garam dan MSG Saat Menyusui, Ketahui 5 Hal Ini

3. Merokok

Memakan Micin Saat Memberi ASI, Bagaimana Pengaruhnya?

Foto: Orami Photo Stock

Tak hanya buat ibu menyusui, kebiasaan merokok juga tak baik bagi semua. Terbayang ya Moms kalau ibu menyusui merokok, zat nikotin yang ada dalam tembakau ini akan mengalir melalui ASI ke dalam tubuh bayi.

4. Alkohol

Memakan Micin Saat Memberi ASI, Bagaimana Pengaruhnya?

Foto: Orami Photo Stock

Minum alkohol akan membuat gangguan pada organ hati. Konsumsi alkohol ini dapat membuat hati mengalami peradangan dan memicu munculnya gangguan, seperti penumpukan lemak di hati, sirosis, hepatitis alkoholik, hingga kanker.

5. Softdrink

Memakan Micin Saat Memberi ASI, Bagaimana Pengaruhnya?

Foto: Orami Photo Stock

Soft drink atau minuman ringan memang mengandung gula yang sangat tinggi. Kalau dikonsumsi secara berlebihan, ini akan beresiko meningkatkan kadar gula dalam darah. Takarannya diatur saja ya Moms.

Baca Juga: Menyusui saat Hamil, Wajib Konsumsi 4 Nutrisi Makanan Agar ASI Lancar Ini!

6. Makanan Mengandung Pengawet dan Pewarna

Memakan Micin Saat Memberi ASI, Bagaimana Pengaruhnya?

Foto: Orami Photo Stock

Zat pengawet seperti formalin dan zat pewarna tekstil yang sering digunakan pada makanan dapat menyebabkan penyakit seperti kanker dan gangguan fungsi hati.

6. Minuman Isotonik

Memakan Micin Saat Memberi ASI, Bagaimana Pengaruhnya?

Foto: Orami Photo Stock

Biasanya ion dalam minuman isotonik baik dikonsumsi saat tubuh sedang melakukan aktivitas fisik berat atau olahraga. Tapi sayangnya, minuman ini kurang baik dikonsumsi jika tubuh sedang tidak melakukan aktifitas fisik yang berat.

Nah, jadi sebenarnya busui tetap bisa mengonsumsi MSG. Tapi ingat, takarannya harus sesuai aturan ya. Penting juga bagi para Moms yang sedang menyusui untuk menghindari makanan dan minuman di atas.

Artikel Terkait