Tanpa ke Dokter, Ini 3 Cara Alami Membuat Kulit Mulus

Siapa sih yang tidak ingin memiliki kulit mulus bebas masalah? Pasti berbagai cara sudah kita lakukan, mulai dari perawatan kecantikan, menggunakan produk skincare, sampai konsultasi ke dokter. Tapi di balik semua itu, kita juga bisa menerapkan cara-cara alami, lho.

dr. Kardiana Purnama Dewi, Sp. KK, dokter spesialis kulit dan kelamin Skin and Aesthetic Clinic RS Pondok Indah, Puri Indah memberikan beberapa tips alami untuk membantu membuat kulit mulus! Apa saja?

1. Makan sayuran dan buah segar

Cara pertama yang paling mudah untuk membuat kulit tetap sehat adalah mengonsumsi banyak sayuran dan buah segar.

Sayuran akan kehilangan segala nutrisinya jika ditumis atau dimasak, semua gizinya akan tetap baik ketika dimakan dalam kondisi segar dan tanpa diberikan bumbu tambahan. Sedangkan untuk buah, kita perlu memilih buah-buahan dengan warna yang terang.

“Buah dengan warna terang seperti apel hijau dan jeruk punya kandungan vitamin yang tinggi, sehingga baik untuk kesehatan kulit,” ujar dr. Dewi.

Hindari makanan yang mengandung banyak gula karena akan bikin kulit jadi berminyak berlebih dan berjerawat.

Baca Juga: Mengenal Laser Rejuvenation untuk Kulit Mulus dan Kenyal, Tertarik Mencoba?

2. Banyak minum air putih

Air putih bisa mendetoks segala racun-racun di tubuh. Makanya tubuh menjadi lebih bersih dan fit. Kulit pun perlahan-lahan akan terbebas dari segala masalah seperti jerawat dan kekusaman.

Selain itu, banyak minum air putih juga akan terus mengidrasi tubuh, jadi kulit tidak akan kering. Pastikan kita minum air putih minimal 8 gelas per hari ya!

Baca Juga: 5 Penyebab Kulit Kering yang Sering Tidak Kita Sadari

3. Tidur cukup

Coba diingat-ingat, apa kita sudah tidur dengan cukup dan berkualitas setiap hari? Karena bisa saja kekurangan tidur menjadi penyebab utama masalah-masalah di kulit.

“Tidur cukup selama 6-8 jam akan melepaskan metanonin, yakni antioksidan alami untuk membantu melindungi kulit dari radikal bebas,” jelas dr. Dewi.

Kalau kulit tidak terlindungi dari radikal bebas, akan muncul kerutan, garis-garis halus, dan noda-noda hitam di kulit.

Ternyata tidak sulit kan? Mari terapkan gaya hidup sehat mulai sekarang supaya kulit terus mulus!

(INT)