8 Cara Menghilangkan Lemak di Leher dan Bawah Dagu

Banyak orang tidak percaya diri dengan keberadaan lemak di leher atau yang kerap disebut double chin. Jangan galau Moms, ada banyak cara menghilangkan lemak di leher tanpa perlu operasi plastik.

Yuk, simak beragam cara yang bisa Moms coba praktikan!

Baca Juga: Jerawat di Dahi: Penyebab, Solusi, dan Arti Menurut Primbon

Penyebab Lemak di Leher dan Bawah Dagu atau Double Chin

Sebelum memahami cara menghilangkan lemak di leher dan bawah dagu, pahami dulu apa saja yang menjadi penyebab munculnya double chin.

Berikut ini penyebabnya melansir dari Medical News Today

1. Usia

Kulit kehilangan elastisitasnya seiring usia bertambah. Sehingga kulit kendur akan mulai bermunculan termasuk double chin.

2. Kenaikan Berat Badan

Memang tidak jadi penyebab langsung tapi dengan berat badan yang berlebih bisa berdampak munculnya double chin.

Baca Juga: 9 Olahraga Kardio yang Mudah Dilakukan di Rumah

3. Genetika

Jika punya riwayat keluarga dengan elastisitas kulit yang minim maka bisa mengalaminya juga.

4. Postur Tubuh

Postur tubuh yang buruk menyebabkan otot leher dan dagu menjadi lemah sehingga kulit juga kehilangan elastisitas ketika otot tidak digunakan.

Baca Juga: Kenali 12 Jenis Jerawat di Kulit dan Ragam Cara Mengatasinya

Cara Menghilangkan Lemak di Leher dan Bawah Dagu dengan Alami

Jadi, bagaimana cara menghilangkan lemak di leher? Langkahnya sama dengan cara menghilangkan lemak di seluruh tubuh.

Namun, ada beberapa latihan yang bisa Moms ikuti untuk bisa melatih otot agar lebih baik lagi. Berikut pilihan caranya.

1. Diet Defisit Kalori

Hanya mengurangi lemak di area tertentu nampaknya kurang dianjurkan, termasuk di leher.

Dilansir dari Yale Scientific Magazine, ada beberapa alasan mengapa pengurangan lemak pada area tubuh yang spesifik tidak akan berhasil.

Lemak yang terkandung dalam sel lemak ada dalam bentuk yang dikenal sebagai trigliserida. Namun, sel otot tidak dapat secara langsung menggunakan trigliserida sebagai bahan bakar.

Kondisi ini dianalogikan dengan mencoba menjalankan mobil dengan minyak mentah.

Sebaliknya, lemak harus dipecah menjadi gliserol dan asam lemak bebas, yang kemudian masuk ke aliran darah.

Jadi, cara menghilangkan lemak di leher yang bisa Moms lakukan adalah dengan menurunkan berat badan berlebih.

Cara menurunkan berat badan yang sampai sejauh ini masih efektif yaitu diet defisit kalori.

Jika Moms mengurangi asupan kalori harian sekitar 500 kalori ,akan menghasilkan sekitar 0,5 kg penurunan berat badan per minggu.

Seiring waktu, penurunan berat badan yang konsisten ini akan mengurangi lemak tubuh.

Nah, leher dan wajah sering menjadi beberapa area yang paling terlihat jelas akan melihat penurunannya.

Penurunan berat badan secara keseluruhan adalah langkah pertama sebagai cara menghilangkan lemak di leher.

Namun, pastikan Moms menjalani pola makan yang tetap baik. Jangan sampai diet ketat membuat Moms kelaparan karena hal ini bisa merusak metabolisme tubuh.

Baca Juga: 8 Rekomendasi Handbody untuk Menghilangkan Bekas Luka

2. Jaga Hidrasi Tubuh

Cara menghilangkan lemak di leher berikutnya yaitu dengan menjaga hidrasi tubuh. Apa maksudnya?

Dilansir dari laman EFM Health Clubs, air berperan sangat penting untuk menjaga kesehatan.

Air membantu sistem tubuh berfungsi dengan baik, dan membantu menawarkan perlindungan yang lebih besar terhadap penyakit.

Selain itu, kulit yang terhidrasi dengan baik cenderung tidak kendur atau tampak kendur.

Usahakan untuk mengonsumsi setidaknya dua liter air sehari, atau lebih ketika Moms banyak berkeringat atau berolahraga.

Minum banyak air juga membantu mengontrol nafsu makan, yang akhirnya juga membantu Moms menurunkan berat badan.

Nah, akhirnya ini bisa menjadi cara menghilangkan lemak di leher belakang atau leher dagu.

3. Rutin Melakukan Peregangan Leher

Ingin tahu cara menghilangkan lemak di leher belakang? Nah, Moms bisa melakukan peregangan leher secara teratur.

Menghabiskan waktu berjam-jam di depan komputer memengaruhi postur tubuh.

Masalah umum adalah bahu dan punggung membulat, kepala berkerut, dan leher menonjol ke depan.

Dengan melakukan latihan peregangan leher, Moms dapat memanjangkan otot leher dan melawan postur tubuh yang membuat leher belakang menjadi gemuk.

Bagaimana cara melakukannya? Mulailah dengan duduk tegak di kursi. Saat mengembuskan napas, tarik kepala Moms dengan lembut, tarik kembali dengan gerakan seperti kura-kura.

Turunkan dagu ke dada, regangkan otot di belakang leher.

Tarik napas dan angkat kepala Moms, tarik dagu ke atas untuk meregangkan otot leher depan.

Lakukan tiga repetisi dengan menganggukkan kepala ke atas dan ke bawah secara perlahan.

Cara untuk meregangkan otot di sisi leher yaitu, Moms bisa memutar kepala secara perlahan dari satu sisi ke sisi lain.

Lakukan peregangan ini setiap hari, maka bisa menjadi cara menghilangkan lemak di leher belakang.