6 Cara Tahan Lama Bercinta untuk Pria Secara Alami

Mau tahan lama bercinta di atas ranjang? Ikuti tips-tips berikut ini ya, Dads
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Serenata Kedang
Disunting oleh Intan Aprilia

Dads, sering khawatir tidak bisa memuaskan pasangan di atas ranjang? Seks tahan lama memang menjadi masalah utama yang sering menjadi pembahasan pasangan di era saat ini.

Banyak pria mencari cara untuk meningkatkan kinerja seksualnya, termasuk dengan cara memperbaiki masalah yang ada atau mencari cara baru untuk membuat pasangan lebih bahagia.

Jika Dads banyak melakukan penelitian, ternyata banyak juga, lho, pil yang aman dikonsumsi untuk membuat seks tahan lama di pasaran.

Tetapi, sebelum memilih pil obat-obatan, sebenarnya ada banyak cara sederhana agar bisa membuat seks bertahan lebih lama.

Cara Alami Agar Seks Tahan Lama

Perlu diingat bahwa penis bekerja karena tekanan darah. Untuk itu, pastikan sistem peredaran darah Dads bekerja dengan baik.

Pada dasarnya, apa yang baik untuk jantung, juga baik untuk kesehatan seksual.

Nah, untuk itu, simak beberapa cara alami berikut agar hubungan seksual Dads bisa berjalan tidak hanya romantis tapi juga tahan lama di atas ranjang.

1. Tetap Aktif

6 Cara Alami Bagi Pria Agar Tahan Lama Bercinta 1.jpeg

Foto: unsplash.com

Salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan seksual dan tubuh Dads adalah dengan mengikuti kegiatan olahraga kardiovaskular.

Seks mungkin meningkatkan detak jantung, tetapi olahraga teratur dapat membantu kinerja seksual.

Berdasarkan Harvard Health Publishing, tanda-tanda gangguan kesehatan vaskular termasuk tekanan darah yang melonjak, meningkatnya gula darah, kolesterol LDL yang buruk dan kadar kolesterol HDL yang rendah.

Periksalah ke dokter untuk mengetahui apakah sistem pembuluh darah dan otak serta penis dalam kondisi baik.

Sehingga, Dads bisa melakukan perbaikan dini melalui perubahan gaya hidup dan obat medis.

Baca Juga: 3 Rahasia Seksual yang Sering Disembunyikan Pria

2. Mengonsumsi Buah dan Sayuran

6 Cara Alami Bagi Pria Agar Tahan Lama Bercinta 2.jpeg

Foto: unsplash.com

Makanan tertentu dapat membantu Dads meningkatkan aliran darah, termasuk bawang-bawangan.

Makanan ini mungkin akan membuat nafas Dads berbau, namun mengonsumsi bawang dapat meningkatkan sirkulasi darah.

Selain bawang, pisang juga mampu menurunkan tekanan darah.

Pisang merupakan buah kaya kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan bagian terpenting dalam meningkatkan performa seksual.

Cabai dan paprika juga merupakan makanan pedas alami yang membantu aliran darah dengan mengurangi hipertensi dan peradangan sehingga baik untuk meningkatkan performa Dads di atas ranjang.

3. Mengurangi Stres

6 Cara Alami Bagi Pria Agar Tahan Lama Bercinta 3.jpeg

Foto: unsplash.com

Stres dapat memengaruhi semua area kesehatan, termasuk libido.

Dilansir dari Europe PMC, stres meningkatkan denyut jantung menjadi tidak terkendali sehingga tekanan darah meningkat.

Kedua hal ini dapat merusak hasrat dan kinerja seksual. Ditambah lagi, stres psikologis juga memengaruhi ereksi atau orgasme.

Apabila sedang stres, bicarakan kondisi Dads dengan Moms secara terbuka.

Selain menanamkan nilai kejujuran, berdiskusi juga mampu memperkuat hubungan emosional.

Jika hal ini tidak segera terkendali, stres kerap kali dapat memicu kebiasaan buruk seperti konsumsi rokok dan alkohol.

Baca Juga: Seberapa Penting Seks untuk Pria?

4. Berjemur

6 Cara Alami Bagi Pria Agar Tahan Lama Bercinta 4.jpg

Foto: freepik.com

Sinar matahari dapat menghentikan produksi melatonin tubuh, yakni hormon yang membantu siklus tidur dan juga bisa menenangkan hasrat seksual.

Apabila hormon melatonin dihentikan, berarti potensi hasrat seksual akan meningkat.

Keluar dan membiarkan sinar matahari mengenai kulit dapat membantu membangunkan gairah seks agar tahan lama, terutama selama musim penghujan ketika tubuh memproduksi lebih banyak melatonin.

5. Perhatikan Kesehatan Gigi

6 Cara Alami Bagi Pria Agar Tahan Lama Bercinta 5.jpg

Foto: freepik.com

Salah satu cara agar Dads memiliki kinerja seksual yang maksimal dan tahan lama adalah dengan memperhatikan kesehatan gigi.

Sebuah studi tahun 2013 yang dikeluarkan oleh The Journal of Sexual Medicine menemukan hubungan antara penyakit gusi dan risiko penyakit seksual.

Penyakit gusi menyebabkan peradangan kronis, yang diyakini merusak sel-sel endotel yang melapisi pembuluh darah.

Sel-sel ini termasuk di dalamnya melapisi pembuluh darah yang berada dalam jaringan penis pria.

Maka, kunjungilah dokter gigi untuk penanganan lebih lanjut jika Dads memiliki penyakit gusi dan minimnya kinerja seks di atas ranjang.

Baca Juga: 5 Tips Oral Seks untuk Pria Agar Wanita Tetap Nyaman

6. Masturbasi

6 Cara Alami Bagi Pria Agar Tahan Lama Bercinta 6.jpeg

Foto: unsplash.com

Jika Dads kurang mahir berhubungan seksual di atas ranjang, mungkin yang Dads perlukan hanyalah latihan.

Masturbasi termasuk latihan yang disarankan karena tidak hanya meningkatkan performa seksual, tapi juga dipercaya bisa membuat umur lebih panjang.

Untuk menambah sensasi menegangkan, lakukan masturbasi saat pasangan sedang berada di sekitar Dads.

Dads juga bisa mengajak pasangan untuk ikut membantu, sebagai variasi kegiatan seks agar tidak membosankan.

Nah, enam hal di atas adalah cara alami untuk meningkatkan performa seks di atas ranjang.

Sudahkah Dads mengikuti beberapa tips di atas? Semoga berhasil, ya!

Artikel Terkait