KEHAMILAN
7 Agustus 2020

8 Ciri Kekurangan Asam Folat Saat Hamil, Waspada!

Asam folat sangat penting bagi Moms selama masa kehamilan.
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Phanie Fauziah
Disunting oleh Dina Vionetta

Saat sedang hamil, Moms pasti mengetahui bahwa asupan nutrisi serta gizi yang seimbang merupakan hal yang penting bagi perkembangan janin.

Fakta membuktikan bahwa nutrisi yang dibutuhkan wanita hamil sangat banyak, salah satunya asam folat.

Dalam penelitian yang dilakukan di Harvard University, kekurangan nutrisi penting dalam tubuh, salah satunya asam folat, dapat menurunkan daya imunitas tubuh.

Ciri-ciri Kekurangan Asam Folat

Jika kekurangan asam folat saat hamil dapat membahayakan, tubuh akan kesulitan memproduksi sel darah merah.

Lalu bagaimana mengetahui kekurangan asam folat saat hamil?

Baca Juga: Apa Beda Folat dan Asam Folat? Mana Yang Harus Dikonsumsi Saat Program Hamil?

1. Kelelahan

Ciri-ciri Kekurangan Asam Folat Saat Hamil.jpg

Foto: pregnancyandparentingmagazine.ie

Kekurangan asam folat saat hamil sama dengan kurangnya pasokan bahan utama pembuat sel darah merah yang dapat mengakibatkan meningkatnya potensi anemia.

Kurangnya sel darah merah dapat mengakibatkan hemoglobin sebagai pengangkut oksigen dalam aliran darah ikut berkurang.

Moms akan mudah letih, lemah, lelah, dan tubuh tidak bersemangat untuk beraktivitas.

2. Anemia Megaloblastik

anemia megaloblastik karena kekurangan asam folat

Foto: Orami Photo Stocks

Kadar asam folat yang rendah dapat menyebabkan anemia megaloblastik.

Dengan kondisi ini, sel darah merah lebih besar dari biasanya.

Jumlah sel-sel ini lebih sedikit.

Mereka juga berbentuk oval, tidak bulat. Terkadang sel darah merah ini tidak hidup selama sel darah merah normal.

Baca Juga: 6 Makanan Pencegah Anemia untuk Ibu Hamil, Tengok di Sini

3. Dering di Telinga

Tinnitus Karena Kekurangan Asam Folat Saat Hamil

Foto: Orami Photo Stocks

Penderita anemia karena kekurangan asam folat saat hamil sering mendengar suara bising di telinga bagian dalam yang dikenal dengan tinnitus.

Tinnitus biasanya datang dalam bentuk "dering" di telinga, tetapi pengalaman orang bisa berbeda-beda.

Jika Moms menderita anemia, terjadi peningkatan aliran darah di vena jugularis karena jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah antara jantung dan otak.

Untuk melakukan ini, darah harus melewati telinga tengah Anda, menghasilkan dering atau suara lain.

4. Sistem Pencernaan Terganggu

Ciri-ciri Kekurangan Asam Folat Saat Hamil 2.jpg

Foto: buzznoble.com

Kekurangan asam folat saat hamil dapat mengganggu saluran pencernaan.

Hal tersebut dapat berpengaruh pada kemampuan usus dalam menyerap sari dan cairan menjadi tidak optimal.

Ibu hamil dapat mengalami diare jika kekurangan asam folat.

Selain itu, kondisi ini dapat mengganggu fungsi lambung dan ibu hamil akan mengalami masalah lambung seperti maag.

Baca Juga: Ibu Hamil Kekurangan Asam Folat, Berbahaya Bagi Janin!

5. Palpitasi

Palpitasi Karena Kekurangan Asam Folat Saat Hamil

Foto: Orami Photo Stocks

Palpitasi adalah detak jantung tidak teratur.

Palpitasi terjadi ketika jantung Moms harus mengganti kekurangan oksigen dalam darah dan harus bekerja dua kali lebih keras untuk mengalirkan oksigen ke seluruh tubuh.

Kekurangan asam folat membuat kurang sel darah merah sehingga pernapasan lebih sulit.

Palpitasi sering kali disertai dengan perasaan sesak karena sel darah merah langka dan tidak dapat membawa cukup oksigen dari paru-paru ke jantung.

6. Sariawan

Ciri-ciri Kekurangan Asam Folat Saat Hamil 3.jpg

Foto: poz.com

Selain gangguan pencernaan, kekurangan asam folat saat hamil dapat mengganggu kesehatan mulut.

Jika hal ini terjadi, kemungkinan yang akan ibu hamil alami adalah sariawan.

Kekurangan asam folat dapat membuat organ mulut rentan terhadap luka.

Timbulnya sariawan ini biasanya pada bagian lidah dan akan mengganggu aktivitas makan setiap harinya.

7. Kulit Pucat

Ciri-ciri Kekurangan Asam Folat Saat Hamil 4.jpg

Foto: parenting.firstcry.com

Dilansir dari Institute of Medicine di Amerika Serikat, orang dewasa harus mengonsumsi 400 mikrogram asam folat setiap harinya.

Saat tubuh ibu hamil kekurangan asam folat, tubuh tidak memiliki cukup sel darah merah (dan hemoglobin) yang menyediakan jumlah oksigen yang diperlukan bagi organ-organ internal.

Selain anemia, mati rasa di tangan dan kaki, serta kulit pucat juga akan dialami oleh ibu hamil yang kekurangan asam folat selama kehamilannya.

Baca Juga: Simak Manfaat Folavit, Suplemen Asam Folat untuk Program Hamil, Yuk!

8. Masalah Indra Perasa

Ciri-ciri Kekurangan Asam Folat Saat Hamil 5.jpg

Foto: parenting.firstcry.com

Saat tubuh kekurangan asam folat, selain akan rentan terhadap sariawan pada mulut, kesulitan mencicipi rasa dalam makanan juga akan dialami.

Dalam kondisi tersebut, papillae atau reseptor rasa tidak dapat mengirim pesan ke otak melalui sistem saraf akibat gangguan pada lidah.

MenurutWebMD, penyebab kekurangan asam folat dapat berasal dari metabolisme dari lahir, masalah medis, pola konsumsi yang salah, minum banyak alkohol, memiliki masalah di perut.

Bagi ibu hamil, sumber asam folat dapat ditemukan dalam sayuran, buah, dan protein hewani.

Moms perlu mengonsumsi beberapa jenis sayuran seperti brokoli, kubis, kacang hijau, jagung, kol, dan bayam.

Kemudian Moms dapat mengonsumsi kacang-kacangan, seperti buncis, kedelai, kacang polong, lentil, kacang lima, dan kacang merah.

Selain itu diperlukan juga mengonsumsi buah-buahan seperti alpukat, jeruk bali, dan apel.

Artikel Terkait