KESEHATAN
4 Maret 2020

Dari Persatuan Dokter Emergensi Indonesia, Ini Panduan Mencuci Tangan untuk Hindari Virus COVID-19

Paling penting adalah menjaga kebersihan diri
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Amelia Puteri
Disunting oleh Dina Vionetta

Informasi dua WNI yang didiagnosa positif terinfeksi virus corona COVID-19 memberikan rasa cemas bagi beberapa masyarakat Indonesia. Namun, Perhimpunan Dokter Emergensi Indonesia (PDEI) berharap masyarakat Indonesia tidak panik.

"Masyarakat dari berbagai lapisan harus tenang namun tetap waspada. Karena yang terpenting adalah menjaga ketahanan dan kebersihan tubuh kita. Rush buying yang terjadi saat ini tidak akan berguna apabila setiap orang tidak bisa menjaga kesehatan diri mereka sendiri," kata dr. Moh. Adib Khumaidi, SpOT - Ketua Pengurus Pusat PDEI, dalam rilisan pers.

Karena itu, salah satu cara untuk mencegah infeksi virus COVID-19 ini yaitu dengan rutin mencuci tangan.

Mengutip Indian Journal of Medical Research, kebersihan tangan kini dianggap sebagai salah satu elemen terpenting dalam kegiatan pengendalian infeksi.

Baca Juga: Pentingnya Tingkatkan Imunitas Tubuh dari Infeksi Virus Corona Novel (COVID-19), Berikut Tipsnya

Waktu Tepat Mencuci Tangan untuk Cegah Infeksi Virus COVID-19

cuci tangan-2

Foto: Orami Photo Stock

Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), cuci tangan harus dilakukan di waktu-waktu berikut ini:

  • Sebelum, selama, dan sesudah memasak atau menyiapkan makanan
  • Sebelum makan
  • Sebelum dan sesudah merawat orang yang sakit
  • Sebelum dan sesudah merawat luka terbuka atau lecet
  • Setelah menggunakan kamar mandi atau toilet
  • Setelah mengganti popok atau membersihkan anak kecil sehabis dari kamar toilet
  • Setelah menyeka hidung, bersin, atau batuk
  • Setelah memegang hewan, memberi makan hewan atau membersihkan kotoran hewan
  • Setelah memegang makanan hewan
  • Setelah menyentuh sampah atau membuang sampah

Selain itu, jangan lupa untuk mencuci tangan di waktu-waktu berikut:

  • Sebelum melepas atau menggunakan lensa kontak
  • Setelah berjabat tangan dengan orang lain

Baca Juga: Pentingnya Mengajarkan Anak Cuci Tangan

Panduan Mencuci Tangan yang Benar

cuci tangan-1

Foto: Orami Photo Stock

Selain itu, dr. Adib juga mengatakan, "Mencuci tangan dengan sabun adalah cara terbaik untuk mengeliminasi kuman dalam jumlah besar.

Jika Moms berada di tempat yang tak ada air maupun sabun, gunakan gel pembersih tangan beralkohol. Gel pembersih tangan ampuh untuk mengurangi kuman, tetapi tidak bisa membasmi keseluruhan bakteri.

Berikut adalah panduan mencuci tangan yang mendetail dan efektif untuk membunuh kuman:

  1. Basahkan kedua tangan dengan air bersih mengalir, matikan keran, lalu tuang sabun cuci tangan secukupnya.
  2. Gosok kedua tangan. Pastikan menggosok sela-sela jari, kedua punggung tangan, dan di bawah kuku.
  3. Kaitkan seluruh jari dengan telapak saling menyentuh, dan gosok bagian dalam, bergantian dua sisi tangan.
  4. Kemudian tukar posisi. Kaitkan jari-jari tangan kiri di atas punggung tangan kanan dan gosok bagian punggung tangan bergantian.
  5. Gosok jempol kiri menggunakan tangan kanan dengan gerakan memutar, begitu pula sebaliknya.
  6. Lakukan selama 20 detik selama menggosok tangan.
  7. Bilas tangan hingga bersih dengan air yang mengalir.
  8. Keringkan kedua tangan dengan handuk bersih atau diangin-anginkan.
  9. Jika memungkinkan, matikan keran menggunakan siku atau gunakan tisu untuk menghalangi tangan yang sudah bersih saat mematikan keran.

Baca Juga: Lebih Baik Cuci Tangan daripada Menyetok Masker untuk Mencegah Corona, Ini Penjelasannya

Artikel Terkait