GAYA HIDUP
10 Januari 2020

Daftar Makanan Terbaik untuk Mengatasi Sakit Flu

Konsumsi makanan ini untuk meredakan sakit flu yang Moms alami.
Artikel ditulis oleh Orami
Disunting oleh Ikhda Rizky Nurbayu

Sakit flu merupakan salah satu penyakit yang sangat menyerang tubuh manusia. Tidak hanya itu, sakit flu mudah menular. Tidak harus selalu tergantung dengan obat-obatan, mengatasi sakit flu nyatanya juga bisa diredakan dengan mengonsumsi makanan pilihan.

Biasanya perubahan cuaca yang tidak menentu dan turunnya sistem imun tubuh menjadi penyebab utama tertular penyakit ini. Oleh karena itu, Moms harus selalu menjaga kesehatan tubuh sendiri dan anggota keluarga.

Makanan yang Cocok untuk Mengatasi Sakit Flu

Namun, apabila Moms, Si Kecil, atau Dads sedang terkena sakit flu, jika tidak terlalu parah bisa diredakan dengan mengonsumsi makanan tertentu.

Ada 5 makanan terbaik yang bisa dikonsumsi untuk mengatasi penyakit ini.

Baca Juga: Hati-hati, Flu Bisa Menyebabkan Skizofrenia Pada Janin!

Sup Ayam

pexels-photo-2532442.jpeg

Foto: pexels.com

Dilansir dari Medical News Today, ada sebuah penelitian dari tahun 2000 menunjukkan bahwa bahan-bahan yang terdapat dalam sup ayam dapat melawan atau mengatasi peradangan yang terjadi di dalam tubuh.

Sehingga sup ayam yang hangat bisa membantu menghilangkan hidung tersumbat dan melancarkan saluran pernapasan Moms.

Ayam sendiri bisa memberikan tambahan zat besi dan protein untuk tubuh. Tidak hanya itu, Moms juga bisa menambahkan sayuran seperti, wortel, seledri, dan sebagainya untuk menambahkan nutrisi di dalam sup ayam tersebut.

Yoghurt

yogurt-with-mixed-berries_1339-7893.jpg

Foto: freepik.com

Makanan terbaik untuk mengatasi sakit flu selanjutnya adalah yoghurt.

Makanan yang mengandung probiotik ini dipercaya bisa membantu meredakan sakit tenggorakan karena sakit flu, meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Pastikan Moms memilih yoghurt tanpa gula tambahan, ya.

Baca Juga: Cegah Penularan Flu dan Batuk dengan 7 Cara Ini

Bawang Putih

pexels-photo-532064.jpeg

Foto: pexels.com

Bukan hanya digunakan sebagai penyedap atau bumbu makanan, bawang putih juga bisa menjadi salah satu makanan untuk mengatasi sakit flu.

Bawang putih ternyata sudah digunakan sebagai pengobatan alternatif sejak dahulu kala.

Kandungan nutrisi di dalam bawang putih, dipercaya bisa meningkatkan kekebalan tubuh menjadi lebih dan mengurangi peradangan.

Baca Juga: Musim Hujan, Waspadai Flu Menyerang Anak

Kacang-kacangan

various-legumes_53876-47070.jpg

Foto: rawpixel.com

Rupanya ayam bukanlah satu-satunya pilihan protein untuk bisa mengatasi sakit flu.

"Terkadang saat Anda sakit, tidak bisa menelan dada ayam. Oleh karena itu, sangat diperlukan pilihan lain untuk memenuhi kebutuhan protein," ungkap Jessica Crandall, nutritionist asal Denver, Amerika Serikat, dan juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics.

Protein nabati seperti kacang-kacangan adalah makanan yang tidak terlalu padat dan bisa dicerna baik oleh perut, sehingga bisa dikonsumsi apabila ada keluarga yang sedang mengalami sakit flu.

Itu dia Moms, makanan yang cocok dikonsumsi untuk bisa mengatasi sakit flu dengan baik. Dicoba ya, Moms!

MA/KM

Artikel Terkait