KEHAMILAN
11 Juni 2019

Deretan Alasan Mengapa Ibu Hamil Harus Selalu Merasa Bahagia

Ingin punya bayi yang bahagia? Ibu harus merasa bahagia juga!
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Orami
Disunting oleh Carla Octama

Faktanya ibu yang bahagia dan sehat menghasilkan bayi yang bahagia dan sehat!

Maka sebenarnya ada banyak alasan kenapa ibu hamil harus bahagia.

Menjalani kehamilan dengan hati yang gembira akan memberikan dampak yang luar biasa.

Hubungan Kebahagiaan dengan Kesehatan Ibu Hamil

Deretan Alasan Mengapa Ibu Hamil Harus Selalu Merasa Bahagia 01.jpg

Foto: Cloud Nine

Kadar kortisol yang tinggi atau hormon dalam kehamilan dikaitkan dengan bayi yang lebih banyak menangis dan kurang tidur setelah lahir.

“Stres kronis pada kehamilan juga dikaitkan dengan berat lahir rendah pada bayi,” ujar Liz Wilkes, seorang bidan yang juga penulis My Midwives.

Oleh karena itu, Moms yang sedang hamil perlu memberikan perhatian ekstra pada keadaan emosinya.

Menjadi lebih relaks dan mengurangi tekanan dan stres adalah dua prioritas utamanya.

Namun memang tak jarang banyak ibu hamil yang mengalami stres atau tekanan saat hamil.

Jika ini yang terjadi pada Moms, maka pastikan untuk meluangkan waktu secara teratur untuk melakukan sesuatu yang menenangkan.

Ada banyak aktivitas yang bisa Moms lakukan seperti yoga, meditasi, mendengarkan musik favorit, menonton acara TV favorit hingga meluangkan waktu untuk merawat diri.

Pentingnya efek fisiologis yang ditimbulkan oleh aktivitas semacam itu sulit dilebih-lebihkan. Melakukan kegiatan yang diminati ternyata akan mengubah komposisi kimia darah.

Baca Juga : Hamil Saat Masih Menyusui, Amankah?

Selain itu, kegiatan ini juga dapat mengurangi kadar kortisol dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

Tidak hanya baik untuk perkembangan sistem saraf dan kekebalan tubuh janin dalam kandungan, tetapi Moms juga akan merasa lebih kuat dan tidak terlalu lelah.

Apalagi saat Moms akan menghadapi perubahan fisik dramatis pada trimester ketiga.

Moms tentu saja juga ingin mempertahankan tingkat energi dalam persiapan untuk kelahiran.

Sekarang adalah waktunya bagi seluruh keluarga untuk bersatu dan membantu Moms dan bayinya agar menjadi sehat dan bahagia.

Moms bisa melakukan kegiatan sederhana seperti makan dengan baik dan banyak istirahat, dengan mengingatkannya untuk mengambil suplemen kehamilannya.

Tentu saja, Moms bisa meminta bantuan kerabat untuk membantu agar Moms tetap tenang.

Cara yang Bisa Dilakukan agar Ibu Hamil Bahagia

Deretan Alasan Mengapa Ibu Hamil Harus Selalu Merasa Bahagia 02.jpg

Foto: Healthline

Tak perlu bingung mencari cara ibu hamil bagus moodnya. Moms perlu mempertahankan gaya hidup sehat.

Ternyata, gaya hidup mempengaruhi suasana hati. Gaya hidup aktif yang sehat dan produktif selalu lebih baik.

Setelah Moms hamil, ada kemungkinan kecanggungan akan muncul.

Moms akan mulai merasa lebih lesu dan malas daripada sebelumnya. Maka penting bagi Moms untuk sadar bahwa hidup sehat sangat penting untuk kehidupan.

Semakin banyak Moms makan dengan benar dan tetap bugar, semakin banyak Moms akan mulai mengembangkan pikiran sehat dan bahagia.

Baca Juga : Pentingnya Menjaga Kesehatan Gigi dan Gusi Ibu Hamil

Ingat bahwa hidup sehat akan memberikan pikiran yang sehat.

Tak hanya hidup sehat, Moms juga sebaiknya menjauhi hal-hal yang negatif.

Bahkan, Moms juga lebih baik menjauhi orang yang membuat Moms merasakan aura negatif.

Hidup di tengah-tengah orang-orang yang pesimis dan bertahan hidup di lingkungan yang sarat dengan keputusasaan adalah bencana besar jika Moms hamil.

Jauhi kata-kata, pikiran, dan tindakan negatif, dan yang paling penting adalah orang yang kerap melakukannya.

Ini bukan waktunya untuk menikmati stres ekstra dan menyebabkan beban pada pikiran dan hati Moms.

Nah, adakah cara sendiri agar ibu hamil bahagia? Apa yang Moms lakukan?

(GSA/CAR)

Artikel Terkait