TREN
25 Februari 2019

Enak Dan Bergizi, Ini Dia 4 Manfaat Selai Kacang Untuk Anak

Makanan sehat itu juga bisa enak kok, Moms!
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Dina Vionetta
Disunting oleh Dina Vionetta

Di balik rasanya yang gurih dan teksturnya yang meleleh di mulut, ternyata manfaat selai kacang untuk anak juga banyak lho, Moms.

Bagi yang tidak memiliki alergi, selai kacang adalah makanan anak dan dewasa yang sehat dan dapat memenuhi kebutuhan tiga makronutrien. Wajar saja Moms, karena dalam 100 gram selai kacang setidaknya terkandung:

  • 20 gram karbohidrat, dimana 6 gram diantaranya adalah serat.
  • 25 gram protein.
  • 50 gram lemak tak jenuh tunggal.

Juga ditambah dengan Vitamin E, B3, B6, folat, magnesium, copper, mangan, biotin, zat besi, potassium, zinc, dan selenium.

Baca Juga: Cara Membuat Telur Gulung untuk Camilan Anak

Moms pasti jadi tambah penasaran dengan manfaat selai kacang untuk anak, kan? Yuk, cari tahu lebih banyak melalui informasi dibawah ini.

1. Mengendalikan Rasa Lapar

enak dan bergizi, ini dia manfaat selai kacang untuk anak 1

Ingin si kecil tidak banyak jajan di sekolah?

Coba masukkan selai kacang kedalam makanan anak.

Survey yang diadakan oleh Thygarajan dan Burks dari American Associations of Pediatrician memaparkan bahwa anak-anak lebih mau makan dan menghabiskan bekal buah yang jika diberi saus celupan favoritnya, yang termasuk selai kacang.

Kombinasi serat dan protein akan tetap memberikan energi tapi membuat anak merasa kenyang lebih lama.

Manfaat selai kacang untuk anak ini juga sudah lama dikenal dapat membantu mengendalikan berat badan pada anak obesitas, maupun untuk menjaga berat badan ideal.

2. Mendukung Kesehatan Jantung

enak dan bergizi, ini dia manfaat selai kacang untuk anak 2

Tidak semua lemak itu jahat, Moms.

Contohnya saja, lemak tak jenuh tunggal dalam selai kacang yang malah bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan menurunkan resiko kesehatan jantung pada anak maupun.

Baca Juga: 5 Olahan Pisang untuk Camilan Anak, Lezat!

3. Melindungi Fungsi Otak

enak dan bergizi, ini dia manfaat selai kacang untuk anak 3

Kacang dan selai kacang adalah makanan anak yang kaya akan vitamin E.

Nah, vitamin E itu termasuk antioksidan kuat yang dapat melindungi membran syaraf dalam otak.

Selain itu, tiamin yang terkandung didalamnya juga akan membantu otak dan sistem syaraf untuk mengubah glukosa menjadi energi.

Itulah kenapa selai kacang banyak dikenal dapat mengurangi resiko penyakit Alzheimer serta penurunan fungsi syaraf.

4. Menurunkan Resiko Diabetes

enak dan bergizi, ini dia manfaat selai kacang untuk anak

Foto: clickoncare.com

Dalam sebuah studi yang dilakukan oleh Harvard Medical School, diketahui bahwa mengonsumsi sekitar dua sendok makan selai kacang sebanyak lima kali dalam seminggu dapat menurunkan resiko terkena diabetes tipe 2 sebesar 21%.

Dengan indeks glisemiknya yang rendah, selai kacang juga bisa menjadi alternatif camilan sehat untuk anak yang tidak mengakibatkan lonjakan gula darah.

Baca Juga: Resep Bakso Kuah yang Bergizi untuk Camilan Anak

Agar manfaat selai kacang untuk anak semakin besar, sebaiknya pilih yang tambahan gulanya paling sedikit atau lebih baik lagi kalau Moms membuat sendiri di rumah.

Jangan lupa, porsinya juga tidak boleh terlalu banyak ya, Moms.

Kira-kira kreasi makanan apa yang bisa dibuat dengan tambahan selai kacang ya, Moms?

(WA)

Artikel Terkait