KESEHATAN
25 April 2020

4 Gerakan Yoga Wajah untuk Kurangi Keriput dan Kencangkan Kulit

Mudah dilakukan lho, Moms!
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Amelia Puteri
Disunting oleh Intan Aprilia

Semakin bertambahnya umur, elastisitas kulit juga akan berkurang. Biasanya, Moms menggunakan produk anti-aging untuk mengembalikan elastisitas kulit.

Namun, ada cara lain yang lebih mudah dan bahkan tidak mengeluarkan biaya. Moms hanya perlu melakukan gerakan yoga wajah selama beberapa menit saja.

"Yoga wajah bekerja pada hypodermis (lapisan bawah kulit), dermis (lapisan tengah), dan epidermis (lapisan atas)," kata Danielle Collins, pakar yoga wajah, mengutip Marie Claire.

Danielle melanjutkan, bahwa gerakan yoga wajah dapat meningkatkan sirkulasi darah, sehingga oksigen dan nutrisi lebih banyak mencapai kulit.

"Hasilnya adalah kulit yang sehat bercahaya, dan memiliki kemampuan yang lebih baik untuk menyerap kelembapan," lanjut Danielle.

Baca Juga: Pakai 5 Bahan Alami Ini untuk Mencegah Keriput

Ragam Gerakan Yoga Wajah

Mengutip JAMA Dermatology, program latihan wajah setiap hari selama 30 menit atau selama 20 minggu dapat sedikit meningkatkan penampilan wajah wanita usia paruh baya.

Karena itu, yuk coba lakukan gerakan yoga wajah untuk mengencangkan kulit berikut ini, mengutip Marie Claire.

1. The V

yoga wajah-1.jpg

Gerakan yoga wajah ini baik untuk kelopak mata, keriput di pinggir mata, kantung mata, dan muka sembap.

  1. Letakkan kedua jari tengah di sudut dalam alis, dan jari telunjuk di sudut luar alis. Tekan dengan lembut.
  2. Lihatlah ke langit-langit, dan angkat kelopak mata bawah ke atas, lalu rileks.
  3. Ulangi enam kali dan selesaikan dengan memeramkan mata dengan rapat selama 10 detik.

2. The Smile Smoother

yoga wajah-2.jpg

Gerakan yoga wajah ini baik untk garis keriput pada pipi dan kulit yang kendur.

  1. Bentuk bibir untuk membuat bentuk 'O' dengan mulut. Pastikan gigi tidak terlihat.
  2. Senyum lebar sambil menjaga gigi tetap tersembunyi dan ulangi sebanyak enam kali.
  3. Selanjutnya, tahan gerakan senyum sambil menempatkan satu jari telunjuk pada dagu.
  4. Gerakkan rahang ke atas dan ke bawah sambil kepala digerakkan perlahan ke belakang. Ulangi dua kali lagi.

Baca Juga: 5 Gerakan Yoga Ibu Hamil untuk Redakan Nyeri Kehamilan

3. Smooth The Brow

yoga wajah-23.jpg

Gerakan yoga wajah ini baik untuk mengurangi garis keriput horisontal pada dahi.

  1. Tempatkan kedua tangan di dahi menghadap ke dalam dan rentangkan semua jari di antara alis dan garis rambut.
  2. Sapukan dengan lembut jari-jari ke luar melewati dahi, berikan tekanan ringan untuk mengencangkan kulit.
  3. Rileks dan ulangi 10 kali.

Baca Juga: Murah dan Mudah, Ini 7 Cara Atasi Kerutan Secara Alami

4. Flirty Eyes

yoga wajah-23.jpg

Gerakan "mata genit" ini baik untuk Moms dengan mata lelah dan alis yang terkulai.

  1. Tempatkan jari telunjuk di bawah masing-masing mata, mengarah ke hidung.
  2. Sembunyikan gigi dan masukkan bagian bibir atas dan bibir bawah ke mulut.
  3. Kibaskan kelopak mata atas sambil menatap langit-langit selama 30 detik.

Nah, itu dia beberapa gerakan yoga wajah yang Moms bisa coba sendiri untuk mendapatkan kulit kencang. Yuk pratikkan di rumah!

Artikel Terkait