DI ATAS 5 TAHUN
8 Februari 2018

Ini 4 Kebaikan Tidur Siang Bagi Anak

Waktu yang tepat Si Kecil tidur siang adalah sekitar dua jam setiap harinya.
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Carla Octama
Disunting oleh Carla Octama

Apakah anak Moms termasuk yang susah disuruh tidur siang? Memangnya, tidur siang itu penting, Moms and Dads?

Ternyata menurut Kidshealth, tidur merupakan kebutuhan utama bagi kesehatan yang bagus untuk tumbuh kembang kembang Si Kecil. Tidur siang juga membantu mencegah Si Kecil merasa kelelahan akibat banyak beraktivitas.

Sayangnya, tidur siang terlalu lama malah membuatnya tidak bisa tidur saat malam hari. Jadi waktu yang tepat Si Kecil tidur siang adalah sekitar dua jam setiap harinya.

Selain itu, tidur siang juga punya manfaat menakjubkan lainnya lho. Mau tahu? Simak di sini ya!

1. Meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi

Sebuah studi dari NASA menyebutkan bahwa tidur siang selama 40 menit akan meningkatkan kewaspadaan hingga 100 persen. Konsentrasi juga mengalami peningkatan karena semua lelah yang dirasakan sebelumnya telah hilang sehingga fokus bisa kembali lagi.

2. Menyerap informasi lebih banyak

shutterstock 618154790

Kidshealth menyatakan, tidur siang 30 menit akan membantu proses penyerapan informasi yang dia dapat sebelumnya. Misal, saat di sekolah guru mengajarkan tentang penjumlahan angka. Saat pulang, segera suruh Si Kecil tidur siang agar informasi tadi terserap dengan sempurna.

Baca Juga : Kenapa Anak Susah Tidur?

3. Meningkatkan pertumbuhan

Ketika tidur, tubuh Si Kecil akan melepaskan hormon pertumbuhan. Nah, selain membantu pertumbuhan, zat ini juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi stres. Tidur siang juga membantunya melawan obesitas dan memperbaiki fungsi otot dalam tubuhnya, seperti yang dijelaskan dalam situs artofmanliness.com.

4. Good mood

shutterstock 126071342

Si kecil sedang bad mood? Coba ajak dia tidur siang. Cara ini efektif untuk mengembalikan mood-nya dan membuatnya kembali bersemangat saat bangun nanti.

Sudah tahu, kan, pentingnya tidur siang untuk Si Kecil? Sekarang, jika Si Kecil masih sulit disuruh tidur siang, mungkin Moms memerlukan metode khusus seperti membacakannya dongeng atau semacamnya.

Sumber : Nestle

Artikel Terkait