BALITA DAN ANAK
20 September 2019

Ini 5 Trik untuk Meningkatkan Nafsu Makan Anak

Jangan pernah biarkan Si Kecil tidak sarapan ya, Moms
Artikel ditulis oleh Orami
Disunting oleh Carla Octama

Saat anak susah makan tentunya hati menjadi tidak tenang ya, Moms. Di masa-masa ini, semua makanan yang Moms masak selalu ditolak anak.

Padahal, jika anak kekurangan gizi tentunya tidak baik untuk pertumbuhannya. Yuk tingkatkan nafsu makannya dengan lima cara mudah ini!

1. Jangan Pernah Lewatkan Sarapan

Pixabay_Jangan pernah lewatkan sarapan.jpg

Foto : pixabay

Moms, sarapan merupakan hal mutlak yang harus dilakukan.

Tak hanya berguna untuk orang dewasa yang akan melalui hari-harinya, si Kecil juga wajib sarapan lho Moms.

Sarapan merupakan hal yang baik untuk memulai metabolisme.

Selain itu, sarapan juga dapat meningkatkan nafsu makan.

Maka dari itu, biasakan memberikan si Kecil sarapan ya Moms mulai sekarang.

Tidak harus dengan makanan yang berat seperti nasi, Moms bisa memberi si Kecil berbagai olahan gandum seperti roti. Moms juga dapat memberi si Kecil sereal sebagai sarapan.

Baca Juga: 5 Cara Mengajarkan Anak Pentingnya Menghargai Makanan

2. Beri Makanan dengan Kadar Zat Besi yang Tinggi

Pixabay_Beri makanan dengan kadar zat besi yang tinggi.jpg

Foto : pixabay

Moms, mulai sekarang lebih bijak memilih makanan ya.

Pastikan si Kecil mengonsumsi makanan dengan kadar zat besi yang tinggi.

Hal ini lantaran zat besi yang rendah dipercaya dapat mengurangi nafsu makan si Kecil.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa setidaknya satu dari delapan balita cenderung menjadi anemia sebelum usia 2 tahun.

Anak-anak di bawah usia 9 tahun membutuhkan sekitar 7 hingga 10 mg zat besi setiap hari.

Moms dapat memasukkan makanan yang kaya zat besi seperti bayam, telur, dan lain lain pada makanan untuk menambah asupan zat besi.

3. Beri Minum Air 30 Menit Sebelum Makan

Pixabay_Beri minum air 30 menit sebelum makan.jpg

Foto : pixabay

Moms, jika si Kecil susah makan, sebaiknya Moms memulai hari si Kecil dengan segelas air ya.

Si Kecil harus meminum air bahkan sebelum ia meminum susu.

Selain itu, Moms juga harus memberi si Kecil minum air 30 menit sebelum ia mengonsumsi makanan.

Hal dasar ini rupanya sangat membantu untuk meningkatkan nafsu makan si Kecil.

Air cenderung mengaktifkan jus pencernaan dan enzim yang meningkatkan nafsu makan. Selain itu, air juga dapat meningkatkan pencernaan.

4. Berikan Makanan yang Kaya akan Zinc

Pixabay_Berikan makanan yang kaya akan zinc..jpg

Foto : pixabay

Tak hanya zat besi, makanan yang kaya akan zinc juga dapat meningkatkan nafsu makan si Kecil lho Moms.

Zat zinc merupakan mineral yang sangat penting dan diperlukan untuk meningkatkan imunitas.

Selain itu, zat ini juga dapat mengatur fungsi antioksidan, pertumbuhan, dan perkembangan.

Kekurangan zat ini dapat menyebabkan si Kecil kehilangan nafsu makan.

Selain itu, kekruanagan zat ini juga dapat menyebabkan penurunan berat badan dan diare pada si Kecil.

Baca Juga: 5 Trik Menumbuhkan Selera Makan Anak

5. Beri Makan Setiap Dua Jam

Pixabay_Beri makan setiap dua jam.jpg

Foto : pixabay

Si Kecil membutuhkan energi untuk segala aktivitasnya.

Baik untuk belajar, bermain, ataupun sekadar bersenang-senang sepanjang hari.

Jika ia susah makan dan lama untuk merasa lapar, Moms dapat memberikan ia makan setiap dua jam sekali.

Jika Moms memilih untuk melakukan cara ini, sebaiknya Moms meberikannya porsi dikit demi sedikit.

Hal ini juga berguna untuk merangsang nafsu makan si Kecil yang malas makan.

(TIU)

Artikel Terkait