BALITA DAN ANAK
14 Februari 2020

Ini Dia Makanan yang Baik untuk Meningkatkan Fungsi Ginjal Anak

Jangan sampai lalai ya, Moms!
Artikel ditulis oleh Ninta
Disunting oleh Ikhda Rizky Nurbayu

Salah satu organ yang memiliki fungsi penting adalah ginjal. Ginjal yang sehat dapat membantu tubuh kita membuang limbah melalui air seni.

Oleh sebab itu, ginjal perlu diberikan makanan yang bernutrisi untuk menjaga dan meningkatkan fungsinya.

Khususnya untuk ginjal Si Kecil, Moms wajib memberikan beberapa makanan untuk meningkatkan fungsi ginjal anak.

Selain meningkatkan fungsinya, makanan yang tepat juga dapat menjaga kesehatan ginjal Si Kecil sejak dini.

Baca Juga: Tidak Hanya Minum Air Putih, Ini 6 Tips Menjaga Kesehatan Ginjal

Makanan Tepat untuk Meningkatkan Fungsi Ginjal

makanan untuk meningkatkan fungsi ginjal anak

Foto: healthykidneyinc.com

"Ginjal memainkan peran penting untuk membantu membersihkan darah, dan menstabilkan air dan mineral dalam tubuh," ungkap dokter Abhijit Adhye, spesialis penyakit dalam di St. Joseph Health Medical Group, Amerika.

Jadi, agar ginjal Si Kecil bisa terus berfungsi dengan maksimal berikan makanan untuk meningkatkan fungsi ginjal anak seperti berikut ini.

1. Lemon

makanan untuk meningkatkan fungsi ginjal anak

Foto: medicalnewstoday.com

Buah lemon adalah buah yang sangat asam. Namun, menurut Reader's Digest Association asam sitrat dalam jus lemon dapat mengurangi ekskresi kalsium dalam urin untuk membantu mencegah batu ginjal.

Inilah alasan kenapa buah lemon menjadi salah satu makanan baik untuk meningkatkan fungsi ginjal anak.

Dalam "The Master Cleanser," penulis Stanley Burroughs juga mengatakan asam dari lemon membantu pemecahan lendir yang menumpuk di membran sel.

Karena itu, Stanley mengklaim bahwa lemon adalah buah yang sangat baik untuk membersihkan tubuh, khususnya ginjal.

Baca Juga: 3 Resep Simple Infused Water dari Lemon

2. Apel

makanan untuk meningkatkan fungsi ginjal anak

Foto: delish.com

Dikutip dari National Kidney Foundation, apel merupakan sumber pektin yang baik, serat larutnya dapat menurunkan kadar kolesterol dan juga glukosa.

Jangan lupa untuk mengonsumsi kulitnya juga. Sebab, apel merupakan sumber vitamin C, antioksidan, serta quercetin yang dapat melindungi sel-sel otak.

3. Ubi

makanan untuk meningkatkan fungsi ginjal anak

Foto: snaped.fns.usda.gov

Apakah Si Kecil suka menikmati ubi rebus? Faktanya ubi mengandung beta-karoten dan merupakan sumber vitamin A dan C.

Ubi juga merupakan sumber vitamin B-6 dan potasium yang baik. Menurut USDA National Nutrient Database, satu ubi jalar sedang (panjang 5 inci) mengandung 112 kalori dan hampir 4 gram serat.

Baca Juga: 3 Kreasi Ubi Ungu yang Enak dan Sehat!

4. Bawang Putih

makanan untuk meningkatkan fungsi ginjal anak

Foto: hasora.in

Bawang putih biasa digunakan untuk membuat makanan jadi lebih lezat.

Selain itu, bawang putih juga mengandung banyak nutrisi seperti mangan, vitamin C, vitamin B6, serta mengandung senyawa sulfur yang memiliki sifat anti-inflamasi.

Oleh karena itu bawang putih dipilih sebagai makanan untuk meningkatkan fungsi ginjal anak.

Tak hanya baik untuk ginjal, bawang putih juga baik untuk hati Si Kecil. "Makan bawang putih dapat membantu mengaktifkan enzim detoksifikasi hati," kata Rachel Johnson, Ph.D., R.D., profesor nutrisi di University of Vermont.

Baca Juga: 7 Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan

5. Paprika Merah

makanan untuk meningkatkan fungsi ginjal anak

Foto: best-wallpaper.net

Paprika merah memiliki vitamin C serta antioksidan yang kuat. Faktanya, satu paprika merah kecil (74 gram) mengandung 105% dari asupan vitamin C yang direkomendasikan. Paprika merah juga kaya akan vitamin A, yaitu nutrisi penting untuk fungsi kekebalan tubuh, terutama ginjal.

"Paprika merah mengandung potasium rendah dan kaya akan antioksidan, sementara kubis banyak mengandung phytochemical, yaitu senyawa yang bekerja melawan radikal bebas yang menyebabkan peradangan," jelas dokter Abhijit Adhye, spesialis penyakit dalam di St. Joseph Health Medical Group, Amerika.

Dengan memberikan makanan untuk meningkatkan fungsi ginjal anak sejak dini, Moms sudah melakukan perlindungan maksimal untuk ginjal Si Kecil. Si Kecil sehat, Moms pun bahagia.

Artikel Terkait