PROGRAM HAMIL
18 Januari 2019

6 Jenis Teh Terbaik untuk Kesehatan Ibu Hamil, Bisa Mengurangi Mual!

Beberapa teh bisa membantu mengatasi morning sickness
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Intan
Disunting oleh Intan

Selama kehamilan, pola makan ibu hamil dapat berubah secara signifikan.

Terdapat beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari selama kehamilan, tapi juga ada beberapa makanan serta minuman yang baik dikonsumsi ibu hamil.

Bicara soal minuman, kira-kira apa yang dapat dikonsumsi perempuan selama kehamilan?

Ternyata teh bisa jadi salah satu pilihan lho, Moms. Inilah beberapa jenis teh yang baik untuk kesehatan ibu hamil:

Teh Hitam

1 tehhamil

Foto: lifehack.org

Teh hitam adalah sumber magnesium, kalium, kalsium, fosfor, hingga vitamin C yang baik untuk ibu hamil.

Kandungan tersebut dibutuhkan untuk mempertahankan sistem tulang, membantu tumbuh kembang, memperkuat jantung dan mengurangi permeabilitas pembuluh darah.

Tak hanya itu, teh hitam juga dapat menetralkan kafein. Kurangi daun teh atau tambahkan susu. Atau untuk membuat rasa tak terlalu pekat serta kaya akan vitamin, tambahkan daun mint.

Teh Hijau

2 tehhamil

Foto: worldteadirectory.com

Teh hijau memiliki sifat antioksidan yang lebih tinggi daripada teh hitam. Minuman ini dapat memperkuat imunitas dan memiliki efek yang baik pada pembuluh darah.

Meski demikian, dokter menyarankan untuk membatasi konsumsi minuman hingga 1-2 cangkir, terutama pada trimester pertama kehamilan.

Hal ini lantaran teh hijau dapat menekan penyerapan asam folat dan zat besi yang diperlukan untuk kesehatan calon bayi.

Baca Juga: Ingin Lebih Sehat? Yuk Coba Konsumsi 5 Teh Herbal Ini!

Teh Chamomile

3 tehhamil

Foto: healthaddict.com

Teh ini sudah menjadi populer di kalangan banyak perempuan sebagai obat penenang dan analgesik yang sangat baik.

Tetapi lebih baik untuk tidak mengonsumsi teh chamomile pada trimester pertama, karena dapat merangsang produksi hormon dan berisiko dengan gangguan kehamilan.

Teh Jahe

4 tehhamil

Foto: heavenlynnhealthy.com

Teh jahe terbukti bisa membantu mengurangi morning sickness.

Teh jahe juga memperlancar pencernaan, lho. Moms bisa mengonsumsinya 2 gelas per hari.

Teh Putih

5 tehhamil

Foto: healthline.com

Jenis teh ini memiliki khasiat yang sama dengan teh hijau, tetapi mengandung lebih sedikit kafein.

Apalagi, teh putih memiliki sifat antimikroba dan restorati sferta mengandung banyak kalsium dan fluorida.

Cobalah untuk mengonsumsinya, karena minuman ini mengurangi kelelahan, tanpa mengencangkan sistem saraf.

Baca Juga: Tak Kalah dengan Coffee Shop, Ini 6 Kafe Teh yang Harus Kita Coba

Teh Mint

6 tehhamil

Foto: organicfacts.net

Selain teh jahe, teh mint juga baik dikonsumsi terutama di trimester awal kehamilan.

Sebab teh mint bisa mengurangi mual dan muntah, serta membantu menenangkan otot perut.

Teh dan minuman herbal selama kehamilan dianjurkan untuk diminum tidak hanya untuk kenikmatan saja.

Karena beberapa jenis teh terbaik untuk ibu hamil memang dapat meminimalisir masalah yang berhubungan dengan proses melahirkan, toxicosis, pembengkakan dan kelelahan.

(MDP)

Artikel Terkait