KESEHATAN
27 Mei 2018

Kaki Tak Bisa Diam, Jangan-Jangan Terkena Sindrom Kaki Gelisah

Stres bisa jadi pemicunya
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Carla Octama
Disunting oleh Carla Octama

Tanya : 

Kalau tidur suka gerak-gerak sendiri seperti ada kontraksi otot. Kenapa?

Jawab : 

Kemungkinan penyebab gejala anda adalah sindrom kaki gelisah atau restless leg syndrome (RLS).

RLS adalah suatu gangguan saraf yang terjadi akibat adanya sensasi yang tidak menyenangkan pada kaki seperti rasa gatal, tertarik-tarik, berdenyut atau geli, sehingga timbul sensasi yang tidak bisa dijelaskan untuk menggerakkan kaki, atau membolak-balikkan tubuh saat tidur.

Orang yang menderita gangguan ini biasanya sulit untuk tidur dengan nyenyak. Walaupun penyebabnya belum diketahui secara pasti, beberapa faktor resiko yang dapat menyebabkan RLS adalah :

1. Faktor keturunan

2. Memiliki penyakit kronis seperti diabetes, gangguan ginjal, kekurangan zat besi atau penyakit parkinson.

3. Obat-obatan tertentu seperti antihistamin dan obat mual

4. Kehamilan

5. Gaya hidup yang tidak sehat, seperti tidur tidak teratur, kurang olahraga, konsumsi minuman beralkohol

Beberapa tindakan yang dapat dicoba untuk memperbaiki gejala RLS :

1. Pijat kaki atau kompres kaki dengan air hangat agar kaki menjadi lebih rileks sebelum tidur (tetapi bila ada luka pada kaki, konsultasikan pada dokter)

2. Tetapkan dan patuhi jadwal tidur, tidur cukup

3. Kelola stress dengan bijak

4. Olahraga rutin

Jika keluhan tidak dirasa membaik sebaiknya anda memeriksakan diri ke dokter untuk pengobatan lebih lanjut.

Dijawab oleh : dr. Yohana Margarita

Sumber : meetdoctor.com

Artikel Terkait